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Breaking Basics5 Minuten
Breaking Anfänger Test: Welches Basic Element liegt dir?
Von Mary De LucaStand
- Der breaking anfaenger test hilft dir dabei, deine körperlichen Vorlieben und deinen Bewegungstyp für den perfekten Einstieg zu analysieren.
- Einsteiger starten je nach Testergebnis entweder mit den stehenden Toprocks, der bodennahen Beinarbeit des Footworks oder den statischen Freezes.
- Das breakdance einsteiger level erfordert keine extreme Kraft oder Akrobatik, sondern baut auf Koordination und Rhythmusgefühl auf.
- Durch die richtige Einordnung deines Typs vermeidest du Frust im Training und lernst die ersten Bewegungen deutlich schneller.
Der Einstieg ins Breaking ist ein Abenteuer voller Rhythmus, Kraft und Style. Finde mit unserem einfachen Selbsttest heraus, welches der drei fundamentalen Elemente am besten zu dir passt.
Der perfekte Einstieg in die Welt des Breaking
Der Einstieg in die Welt des Breaking kann überwältigend wirken. Du siehst spektakuläre Drehungen auf dem Kopf, blitzschnelle Schritte auf dem Boden und scheinbar schwerelose Posen. Doch jeder B-Boy und jede B-Girl fängt mit den exakt gleichen Grundlagen an. Das Geheimnis eines erfolgreichen Starts liegt darin, mit dem Element zu beginnen, das am besten zu deinen natürlichen Stärken und Vorlieben passt. So erlebst du schnelle Erfolge und bleibst motiviert.
Die Basics des Breaking teilen sich in drei große Säulen auf: Die stehenden Schritte, genannt Toprocks, die bodennahe Beinarbeit, bekannt als Footwork, und das statische Einfrieren in einer Pose, die Freezes. Wenn du dich fragst, welcher breaking schritt zuerst auf deinem Trainingsplan stehen sollte, hilft dir unser strukturierter breaking lerntyp test dabei, deine persönliche Komfortzone zu identifizieren.
Finde deinen Breaking-Typ heraus
Welche Bewegung reizt dich beim Zuschauen am meisten?
- A: Das lockere, stylische Tanzen im Stehen passend zum Beat
- B: Das schnelle, kreisförmige Bewegen der Füße am Boden
- C: Das plötzliche Einfrieren in einer spektakulären Pose
Wie schätzt du deine körperlichen Stärken intuitiv ein?
- A: Ich habe ein sehr gutes Rhythmusgefühl und bewege mich gern locker
- B: Ich bin flink auf den Beinen und mag koordinative Aufgaben
- C: Ich habe eine gute Körperspannung und starke Arme
Wo möchtest du dich beim Tanzen am liebsten abstützen?
- A: Hauptsächlich ganz normal auf meinen beiden Füßen im Stand
- B: In der Hocke, wobei meine Hände leicht den Boden berühren
- C: Mit vollem Gewicht auf meinen Händen und Ellbogen
Was fällt dir bei anderen Sportarten am leichtesten?
- A: Das Einhalten eines gleichmäßigen Taktes beim Laufen oder Seilspringen
- B: Schnelle Richtungswechsel und flinke Ausweichbewegungen
- C: Das Halten einer statischen Position wie beim Plank oder Handstand
Deine Auswertung
Meist A: Der Rhythmus-Künstler (Toprocks)
Du liebst es, dich im Stehen zur Musik zu bewegen, und hast ein natürliches Gespür für den Beat. Starte dein Training am besten mit den klassischen Toprocks wie dem Indian Step oder dem Salsa Step. Auf diese Weise entwickelst du deinen eigenen Style, ohne dich sofort auf den Boden begeben zu müssen.
Meist B: Der Boden-Spezialist (Footwork)
Dich zieht es instinktiv nach unten und du liebst fließende, koordinative Bewegungsabläufe. Dein idealer Einstieg ist das bodennahe Footwork, bei dem du die Schritte um deine eigene Achse lernst. Beginne am besten mit dem klassischen 6 Step, um dein Fundament am Boden aufzubauen.
Meist C: Der Balance-Meister (Freezes)
Du liebst feste Positionen, magst es, deine Balance auszutesten, und hast eine gute Körperspannung. Für dich sind Freezes der perfekte Einstieg, um deine Kraft gezielt einzusetzen. Starte mit dem Baby Freeze, um ein Gefühl für das Halten deines Gewichts auf den Armen zu bekommen.
Die drei Breaking-Säulen im direkten Vergleich
| Kriterium | Toprocks (Typ A) | Footwork (Typ B) | Freezes (Typ C) |
|---|---|---|---|
| Ebene | Aufrecht im Stand | Hockend am Boden | Statisch am Boden |
| Hauptfokus | Rhythmus und Style | Beinarbeit und Fluss | Kraft und Balance |
| Belastung | Sehr gering, gelenkschonend | Mittel, beansprucht Knie | Hoch für Handgelenke |
| Idealer Einstieg | Indian Step | 6 Step Fundament | Baby Freeze |
Die Einteilung dient als Orientierungshilfe für den optimalen Einstieg im Training.
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Wie du dein Testergebnis für dein Training nutzt
Sobald du dein Testergebnis kennst, kannst du dein Training gezielt ausrichten. Wenn dein Fokus auf den Toprocks liegt, startest du am besten im Stehen und entwickelst erst einmal ein starkes Gefühl für den Takt. Liegt dir das Footwork, ist der Boden dein neues Zuhause. Hier lernst du, dein Gewicht geschickt auf Händen und Füßen zu verteilen. Ziehen dich die Freezes an, steht der Aufbau einer stabilen Körperspannung im Vordergrund.
Egal, welcher Typ du bist: Achte von Anfang an darauf, deine Gelenke zu schonen. Besonders die Hände tragen beim Breaking viel Last. Ein wichtiger Schritt ist es daher, deine Breakdance Handgelenke zu schuetzen, indem du dich vor jedem Training gründlich aufwärmst. Such dir für den Start einen sauberen, leicht rutschigen Boden und leg einfach los.
Häufige Fragen
Für absolute Anfänger eignen sich die Toprocks im Stehen am besten, da sie die geringste körperliche Belastung erfordern. Schritte wie der Indian Step schulen das Rhythmusgefühl, bevor es an die anspruchsvolleren Bodenelemente geht.
Nein, für das Einsteiger-Level ist keine extreme Sportlichkeit oder Gelenkigkeit nötig. Die nötige Kraft, Flexibilität und Balance entwickeln sich Schritt für Schritt durch das regelmäßige und saubere Training der Basics.
Ein guter Freeze für den Start ist der Baby Freeze, da er drei feste Stützpunkte auf dem Boden nutzt. Er vermittelt dir ein hervorragendes Gefühl für die Balance, ohne dass du sofort dein gesamtes Körpergewicht auf den Händen tragen musst.
