Είδη shimmy στον χορό της κοιλιάς: Σύγκριση τρεμουλιάσματος γονάτων και μυών

Το κλασικό Knie-Shimmy, που συχνά αναφέρεται και ως αιγυπτιακό shimmy, είναι για τους περισσότερους χορευτές το πρώτο σημείο επαφής με τον ρυθμικό τρεμουλιαστό χορό. Η εμβιομηχανική του είναι ιδιοφυώς απλή και χρησιμοποιεί τον σκελετό ως μοχλό. Η κίνηση δημιουργείται από μια γρήγορη, εναλλασσόμενη κάμψη και έκταση των γονάτων. Επειδή η λεκάνη ακουμπά χαλαρά πάνω στα οστά των μηρών, αυτή η κίνηση των γονάτων προς τα εμπρός και προς τα πίσω μεταφέρεται απευθείας στους γοφούς, οι οποίοι έτσι τίθενται σε μια κατακόρυφη κίνηση ταλάντευσης.

Επειδή εδώ οι μεγάλες αρθρώσεις αναλαμβάνουν την εργασία, αυτή η ακολουθία κινήσεων είναι εξαιρετικά φιλική προς τις αρθρώσεις, αρκεί τα γόνατα να μην τεντώνονται ποτέ εντελώς. Η μυϊκή ένταση παραμένει ελάχιστη, καθώς αφήνεις τη βαρύτητα και το ίδιο το βάρος της λεκάνης να δουλέψουν για σένα. Αυτό καθιστά το Knie-Shimmy μια τεχνική με μεγάλη αντοχή, η οποία είναι ιδανική για μεγάλα περάσματα. Όποιος θέλει να εδραιώσει τις βάσεις, θα βρει πολύτιμες συμβουλές για την ευθυγράμμιση στον οδηγό για την ευελιξία της λεκάνης στον χορό της κοιλιάς, ώστε να διατηρείς τη λεκάνη ιδανικά σε όρθια θέση.

Σε άμεση αντίθεση με αυτό βρίσκεται το μυϊκό shimmy, το οποίο στον επαγγελματικό χώρο συχνά αποκαλείται και shimmy δόνησης ή φτερουγίσματος. Εδώ, ο σκελετός παραμένει σχεδόν ακίνητος και τα γόνατα διατηρούν μια ελάχιστη, σταθερή κάμψη. Η δόνηση παράγεται αντ' αυτού μέσω μιας εξαιρετικά αποτελεσματικής, ταχύτατης εναλλαγής έντασης και χαλάρωσης στους εν τω βάθει μύες. Οι κύριοι πρωταγωνιστές είναι οι γλουτοί (μέσος και μικρός γλουτιαίος) καθώς και η εκγύμναση των βαθιών κοιλιακών μυών και του πυελικού εδάφους.

Αυτή η τεχνική απαιτεί υψηλό βαθμό ενδομυϊκού συντονισμού. Επειδή οι μυϊκές ίνες πρέπει να ενεργοποιούνται σε εξαιρετικά υψηλή συχνότητα, η σωματική καταπόνηση είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι στο shimmy με τα γόνατα. Οι παλμοί ανεβαίνουν γρήγορα και οι μύες κουράζονται αρχικά μέσα σε λίγα μόλις δευτερόλεπτα. Σε αντάλλαγμα, αυτή η μέθοδος δημιουργεί μια οπτικά εντελώς διαφορετική εικόνα: μια λεπτή, σχεδόν αιωρούμενη δόνηση, η οποία μπορεί να εκτελεστεί ανεξάρτητα από την κίνηση των ποδιών ή τα βήματα, επιτόπου, ακόμα και κατά το περπάτημα.

Η απόφαση για το ποια τεχνική λάμπει σε ποια στιγμή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την επιθυμητή αισθητική και τη φυσική σου κατάσταση εκείνη την ημέρα. Το Knie-Shimmy φαίνεται απαλό, γήινο και διαθέτει μεγάλο εύρος, το οποίο είναι εύκολα ορατό ακόμα και από απόσταση πάνω στη σκηνή. Συγχωρεί μικρές εντάσεις στο πάνω μέρος του σώματος και μπορεί να διατηρηθεί σχεδόν επ' αόριστον χάρη στην χαλαρή κίνηση των ποδιών. Είναι εξαιρετικό για να χορεύεις απαλές μεταβάσεις ή για να αφήνεις τη λεκάνη να ταλαντεύεται χαλαρά.

Το Vibrations-Shimmy, αντίθετα, φαίνεται ηλεκτρισμένο, σχεδόν μαγικό, καθώς η πηγή της κίνησης παραμένει αόρατη για τον θεατή. Απαιτεί όμως απόλυτη απομόνωση. Αν σφιχτείς στο πάνω μέρος του σώματος, η δόνηση μπλοκάρει αμέσως. Όποιος θέλει να εξασκήσει αυτόν τον λεπτό έλεγχο, επωφελείται από μια στέρεη βάση στον τομέα της σταθερότητας του κορμού, όπως περιγράφεται και στο άρθρο σχετικά με τον σταθερό άξονα μπαλέτου για άλλα είδη χορού. Στο τέλος, η εκμάθηση και των δύο παραλλαγών εμπλουτίζει το χορευτικό σου λεξιλόγιο σε τεράστιο βαθμό.