Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Βασικά στοιχεία Streetdance4 λεπτά

Χορέψτε Criss Cross: Οδηγός βήμα προς βήμα για αρχάριους

Κείμενο: Bernhard De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Το Criss Cross είναι ένα βασικό βήμα του streetdance, το οποίο εκτελείται με το ρυθμικό σταύρωμα και άνοιγμα των ποδιών κατά τη διάρκεια ενός άλματος.
  • Για τη σωστή εκτέλεση, αναπηδάς ελαφρά, σταυρώνεις τα πόδια στον αέρα και προσγειώνεσαι με αναπήδηση, έχοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.
  • Το κλειδί για την άνετη εμφάνιση βρίσκεται στο συνεχές Hip-Hop-Bounce, το οποίο αποσβένει την κίνηση και τη διατηρεί στον ρυθμό.
  • Οι αρχάριοι θα πρέπει να εξασκήσουν το βήμα πρώτα αργά χωρίς μουσική, ώστε να εμπεδώσουν με ακρίβεια τον συντονισμό των ποδιών.

Το Criss Cross προσθέτει αμέσως δυναμισμό στο χορευτικό σου στυλ. Με τη σωστή τεχνική, συνδυάζεις τα βήματα και τον ρυθμό σε ένα χαλαρό groove, που εντυπωσιάζει σε κάθε πίστα χορού.

Αυτά χρειάζεσαι για την προπόνηση

  • Επίπεδα αθλητικά παπούτσια με εύκαμπτη σόλα
  • Λίγο χώρο για πλευρικά άλματα
  • Μια βασική αίσθηση του ρυθμού για τη μουσική Hip-Hop
  • Ελαφρώς προθερμασμένους αστραγάλους

Γιατί το Criss Cross είναι το τέλειο εισαγωγικό βήμα

Το Criss Cross ανήκει στα απόλυτα κλασικά βήματα του streetdance και είναι η τέλεια εισαγωγή για να εξασκήσεις τη δυναμική και τον συντονισμό σου. Προερχόμενη αρχικά από τις γεμάτες ενέργεια σκηνές των club και των πάρτι, αυτή η κίνηση ξεχωρίζει για την παιχνιδιάρικη εναλλαγή της ανάμεσα σε άλματα, διασταυρώσεις και προσγειώσεις. Το μυστικό δεν βρίσκεται σε ακροβατικά κατορθώματα, όπως ίσως γνωρίζεις από το breaking, αλλά στον συνεχή ρυθμό. Αν έχεις εμπεδώσει το βασικό bounce στο Hip-Hop, το Criss Cross θα σου φανεί ιδιαίτερα εύκολο, καθώς το groove υποστηρίζει και απορροφά ολόκληρη την κίνηση.

Για να εκτελείς καθαρά τα βήματα στο streetdance ως αρχάριος, θα πρέπει στην αρχή να συγκεντρωθείς αποκλειστικά στα πόδια σου και στον χρονισμό. Το Criss Cross μπορεί να παραλλαχθεί υπέροχα, αφήνοντας τα χέρια σου να αιωρούνται χαλαρά ή αλλάζοντας ελαφρώς την κατεύθυνση του βλέμματός σου. Κατά την εξάσκηση, φρόντισε να προσγειώνεσαι στις μύτες των ποδιών σου για να προστατεύσεις τις αρθρώσεις σου και να παραμείνεις ευκίνητος. Μόλις εξοικειωθείς με τη ροή, μπορείς να αυξήσεις τον ρυθμό και να ενσωματώσεις το βήμα απρόσκοπτα στα δικά σου freestyle ή στις χορογραφίες σου.

Σε 5 βήματα για το τέλειο Criss Cross

  1. Λάβε την αρχική θέση

    Στάσου όρθιος, με τα πόδια σου λίγο πιο ανοιχτά από το άνοιγμα των ώμων. Κατάνειμε το βάρος σου ομοιόμορφα και στα δύο πέλματα και λύγισε ελαφρώς τα γόνατα, ώστε να απορροφήσεις ιδανικά τον επερχόμενο κραδασμό του άλματος.

  2. Σταύρωσε τα πόδια σου κατά το άλμα

    Σπρώξε ελαφρά το έδαφος και σταύρωσε τα πόδια σου στον αέρα. Προσγειώσου απαλά τοποθετώντας το δεξί πόδι μπροστά από το αριστερό, έχοντας τα δύο πόδια κοντά το ένα στο άλλο.

  3. Επιστροφή με άλμα στην ανοιχτή στάση

    Αναπήδησε ελαφρώς προς τα πάνω από τη σταυρωτή θέση. Άνοιξε τα πόδια σου στον αέρα και προσγειώσου ξανά στην αρχική ανοιχτή στάση για να απορροφήσεις την κίνηση.

  4. Άλλαξε πλευρές

    Επανάλαβε το άλμα, αλλά αυτή τη φορά σταύρωσε το αριστερό πόδι μπροστά από το δεξί. Προσγειώσου ξανά με ελαστικότητα και σταθερότητα, πριν ετοιμαστείς για την επόμενη αλλαγή.

  5. Χτίζοντας τη ρέουσα κίνηση

    Σύνδεσε τα μεμονωμένα άλματα σε μια ρέουσα κίνηση: Πάνω, Σταύρωμα, Πάνω, Σταύρωμα. Χρησιμοποίησε τα γόνατά σου ως αμορτισέρ για να δημιουργήσεις έναν συνεχή, απαλό ρυθμό.

Τα σημαντικότερα do's και don'ts στο Criss Cross

Έτσι θα τα καταφέρεις

  • Προσγειώσου στις μύτες των ποδιών
  • Κράτα τα γόνατα πάντα ελαφρώς λυγισμένα
  • Άφησε τον κορμό σου να ακολουθεί τη κίνηση χαλαρά

Συνηθισμένα λάθη

  • Προσγείωση με δύναμη στη φτέρνα
  • Πλήρης έκταση των ποδιών
  • Άκαμπτος και ίσιος κορμός

Η λίστα ελέγχου σου για την επιτυχία στο Criss-Cross

Πριν από την προπόνηση

Προετοιμασία

Κατά την είσοδο

Προθέρμανση

Κατά τη διάρκεια του χορού

Εκτέλεση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Το Criss Cross είναι ένα δυναμικό βήμα streetdance, στο οποίο τα πόδια ανοίγουν και διασταυρώνονται εναλλάξ. Βασίζεται σε ένα ελαφρύ, αναπηδητικό άλμα και αποτελεί μία από τις απόλυτες βάσεις στο Hip-Hop.

Μαθήματα Streetdance κοντά σου

Βρες το κατάλληλο μάθημα και μάθε νέα βήματα Streetdance απευθείας στην περιοχή σου.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Βρες την Streetdance ομάδα σου στο udansa

Βρες στο udansa ομοϊδεάτες χορευτές Streetdance, κατάλληλες σχολές χορού και συναρπαστικά σεμινάρια στην περιοχή σου, για να ανεβάσετε μαζί το groove σας στο επόμενο επίπεδο.

Εγγραφή δωρεάν
Βρες την Streetdance ομάδα σου στο udansa

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα