Βρες το κατάλληλο Groove
Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα, που θέλουν να μοιραστούν μαζί σου τον ρυθμό στην αίθουσα χορού ή απλώς να εξασκηθούν μαζί σε νέα βασικά βήματα streetdance.
Βασικές αρχές Urban Dance4 λεπτά
Μάθε Hip Hop Bounce: Η σωστή τεχνική για το groove
Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:
- Το Hip-Hop bounce είναι μια συνεχή, ρυθμική αναπήδηση ολόκληρου του σώματος, η οποία ξεκινά από τα γόνατα και συνεχίζεται μέσω της λεκάνης μέχρι τον κορμό.
- Η κίνηση ανταποκρίνεται άμεσα στον ρυθμό της μουσικής, με το σώμα να αναπηδά συνήθως προς τα κάτω στον δυνατό χτύπο (on-beat).
- Μια καθαρή μεταφορά βάρους από το ένα πόδι στο άλλο αποτελεί την τεχνική βάση για σχεδόν όλα τα urban χορευτικά βήματα.
- Σε αντίθεση με τα ακροβατικά στοιχεία εδάφους, το bounce παραμένει μια καθαρή κίνηση όρθιας στάσης, η οποία προσφέρει το τυπικό, χαλαρό groove.
Το bounce είναι το κλειδί για την άνεση στο Hip-Hop. Όποιος κατέχει αυτή τη βασική αναπήδηση, κάνει κάθε βήμα του streetdance να έχει ρυθμό από μόνο του.
Τι χρειάζεσαι για την προπόνησή σου
- Επίπεδα αθλητικά παπούτσια με εύκαμπτη σόλα
- Άνετα ρούχα που προσφέρουν μεγάλη ελευθερία κινήσεων
- Ένα κομμάτι Hip-Hop με καθαρό ρυθμό, όχι πολύ γρήγορο
- Λίγο χώρο για να κινείσαι πλευρικά
Γιατί το bounce είναι το θεμέλιο του χορού σου
Το bounce είναι η καρδιά που χτυπά σε όλα τα urban στυλ χορού. Χωρίς αυτή τη συνεχή κίνηση πάνω-κάτω, που πηγάζει απευθείας από τον ρυθμό της μουσικής, ακόμα και οι πιο περίπλοκες χορογραφίες φαίνονται άκαμπτες και τεχνητές. Όταν μαθαίνεις το Hip Hop bounce, δεν πρόκειται για το να λυγίζεις τα γόνατά σου μηχανικά, αλλά για το να χτίζεις μια βαθιά σύνδεση με το μπάσο. Αυτή η κίνηση διαπερνά όλο το σώμα, χαλαρώνει τις αρθρώσεις και προσφέρει την απαραίτητη άνεση. Όποιος έχει εσωτερικεύσει το bounce, μπορεί να κινείται αβίαστα στην πίστα και θέτει τα θεμέλια για όλες τις υπόλοιπες τεχνικές Hip-Hop και Streetdance. Σε αντίθεση με το ακροβατικό Breaking, που συχνά συμβαίνει στο πάτωμα και το οποίο θα βρεις σε οδηγούς όπως το Breaking για αρχάριους, το κλασικό bounce σε όρθια στάση παραμένει η απόλυτη βάση για κάθε social dance στον urban χώρο.
Σε 5 βήματα στο τέλειο Hip-Hop groove με το udansa
Βρες τη χαμηλή στάση
Τοποθέτησε τα πόδια σου λίγο πιο ανοιχτά από το άνοιγμα των γοφών σου. Λύγισε ελαφρώς τα γόνατά σου, ώστε να νιώθεις μια σταθερή, αλλά απόλυτα ελαστική στάση. Η λεκάνη σου παραμένει χαλαρή κατά τη διάρκεια.
Ξεκίνα την κάθετη αναπήδηση
Άφησε τα γόνατά σου να υποχωρούν απαλά στον ρυθμό της μουσικής και τέντωσέ τα ξανά ελαφρώς, χωρίς να τα κλειδώσεις τελείως. Η αίσθηση μοιάζει με το απαλό αναπήδημα σε ένα τραμπολίνο.
Μετάφερε το βάρος σου με ελεγχόμενο τρόπο
Μετάφερε όλο το βάρος του σώματός σου στο δεξί πόδι, ενώ συνεχίζεις να κάνεις bounce, και μετά άλλαξε ομαλά στο αριστερό πόδι. Το bounce δεν πρέπει να σταματήσει σε καμία περίπτωση.
Συμπεριέλαβε τον κορμό σου
Άφησε τον κορμό σου να αντιδράσει εντελώς φυσικά στην κίνηση των ποδιών. Όταν λυγίζεις προς τα κάτω, το στήθος γέρνει ελαφρώς προς τα εμπρός για να ολοκληρώσει οργανικά το groove.
Φέρε το bounce στον χώρο
Κάνε τώρα μικρά βήματα προς το πλάι ή προς τα εμπρός στον ρυθμό του bounce. Πρόσεξε ώστε κάθε πάτημα του ποδιού να αποσβένεται απαλά και η κίνηση να ρέει συνεχόμενα μέσα από το σώμα σου.
Η άμεση σύγκριση: Έτσι βρίσκεις τον ρυθμό με το udansa
Σωστό bounce
- Χρησιμοποίησε τα γόνατα ελαστικά σαν αμορτισέρ
- Κεντράρισε το βάρος σου πλήρως πάνω από το πόδι στήριξης
- Άφησε τον κορμό σου να ταλαντεύεται χαλαρά
- Αναζήτησε τον ρυθμό στο βαθύ μπάσο της μουσικής
Συνηθισμένα λάθη
- Να αφήνεις τα πόδια άκαμπτα και τελείως τεντωμένα
- Να κουνάς μόνο τον κορμό χωρίς κίνηση στα πόδια
- Να κρατάς την αναπνοή σου και να σφίγγεις τον κορμό
- Να κινείσαι νευρικά και να χοροπηδάς εκτός ρυθμού της μουσικής
Η λίστα ελέγχου σου για το τέλειο groove
Πριν από την προπόνηση
Προετοιμασία
Κατά την έναρξη
Άφιξη
Κατά τον χορό
Κατά τη διάρκεια
Συχνές ερωτήσεις
Το bounce είναι μια συνεχή, απαλή κίνηση αναπήδησης του σώματος στον ρυθμό της μουσικής. Ένα βήμα, αντίθετα, είναι μια στοχευμένη μετακίνηση ή μεταφορά βάρους στον χώρο, η οποία βασίζεται σε αυτή την αίσθηση της αναπήδησης.
Ναι, το bounce είναι η απόλυτη βάση για σχεδόν όλα τα στυλ streetdance. Είτε μαθαίνεις Popping, Locking ή House: η ρυθμική αναπήδηση στο σώμα δίνει σε καθένα από αυτά τα στυλ το αυθεντικό groove.
Κλασικά, στο Hip-Hop αναπηδάς προς τα κάτω στους δυνατούς χτύπους, κάτι που ονομάζεται down-bounce. Ωστόσο, υπάρχει και το up-bounce, όπου τονίζεται η κίνηση προς τα πάνω στον χτύπο.
Μαθήματα Hip-Hop κοντά σου
Βρες το κατάλληλο στούντιο και μάθε τα βασικά απευθείας από έμπειρους προπονητές.
Σχετικά με αυτό
Διάβασε περισσότερα
