Μάθε Breaking για αρχάριους: Έτσι θα κατακτήσεις τα βασικά

Πριν βρεθείς στο πάτωμα, κάθε χορός ξεκινάει όρθια. Τα όρθια βήματα στο breaking ονομάζονται Toprocks. Είναι η επαγγελματική σου κάρτα στην πίστα, με την οποία παρουσιάζεις το στυλ σου και την αίσθηση του ρυθμού σου. Το απόλυτο κλασικό βήμα ανάμεσα στα Toprocks είναι το λεγόμενο Indian Step. Σε αυτό το βήμα, σταυρώνεις εναλλάξ το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, ενώ τα χέρια σου ανοίγουν και κλείνουν στον ρυθμό της μουσικής. Εδώ δεν πρόκειται για το να εκτελέσεις ιδιαίτερα περίπλοκα μοτίβα, αλλά για το να νιώσεις τη μουσική στο σώμα σου και να δείξεις την παρουσία σου.

Αν ψάχνεις τη μετάβαση από την όρθια στάση στο πάτωμα, έρχονται στο παιχνίδι τα Go-downs. Ένα Go-down είναι η ρευστή κίνηση που σε φέρνει προς τα κάτω. Για αρχάριους, ένα απλό drop στα γόνατα ή μια ελεγχόμενη κάθοδος σε βαθύ κάθισμα είναι κατάλληλα. Είναι σημαντικό αυτή η μετάβαση να μην μοιάζει με πτώση, αλλά με ένα συνειδητό, ελεγχόμενο μέρος της εμφάνισής σου. Αν θέλεις να δοκιμάσεις τα πρώτα σου βήματα, μια καλή προετοιμασία θα σε βοηθήσει. Πώς να προετοιμαστείς πνευματικά και πρακτικά για το πρώτο σου μάθημα, θα το μάθεις στον οδηγό για το πρώτο σου μάθημα χορού.

Μόλις φτάσεις στο έδαφος, ξεκινά το πραγματικό Footwork. Αυτή είναι η καρδιά του breaking στο έδαφος, όπου στηρίζεσαι στα χέρια και τα πόδια σου και χορεύεις κυκλικά ή γραμμικά μοτίβα. Το πιο σημαντικό θεμέλιο για αυτό είναι το 6-Step. Όπως λέει και το όνομα, αυτή η ακολουθία κινήσεων αποτελείται από έξι μεμονωμένα βήματα, στα οποία τα πόδια σου κινούνται γύρω από τα χέρια σου ενώ βρίσκεσαι σε βαθύ κάθισμα. Το 6-Step απαιτεί λίγη υπομονή στην αρχή, καθώς οι καρποί και οι μηροί σου πρέπει πρώτα να συνηθίσουν την ασυνήθιστη καταπόνηση.

Για να προστατέψεις τις αρθρώσεις, θα πρέπει να κατανέμεις το βάρος σου ομοιόμορφα στις παλάμες και να ανοίγεις ελαφρώς τα δάχτυλα. Μόλις η ακολουθία κινήσεων αποτυπωθεί στη μνήμη σου, μπορείς να αυξήσεις αργά τον ρυθμό. Το udansa πιστεύει πως το Footwork ζει από τη συνέχεια: τα βήματα πρέπει να ρέουν το ένα μέσα στο άλλο χωρίς να χάνεις την ισορροπία σου ή να χρειάζεται να σταματάς απότομα. Θέσε μικρούς στόχους για την αρχή και προτίμησε να επαναλαμβάνεις την ακολουθία αργά και καθαρά, παρά γρήγορα και ανακριβώς.

Το επιστέγασμα κάθε χορευτικής ακολουθίας στο breaking είναι το Freeze. Ένα freeze είναι μια απότομη πόζα, παγωμένη για λίγα δευτερόλεπτα, όπου διατηρείς την ισορροπία σου σε μια συχνά ασυνήθιστη θέση. Για τους αρχάριους, το Baby Freeze είναι η τέλεια εισαγωγή. Σε αυτό, στηρίζεις το σώμα σου στους αγκώνες σου, τους οποίους πιέζεις σταθερά στους γοφούς και τα πλευρά σου, ενώ το κεφάλι και τα χέρια σου ακουμπούν στο έδαφος. Τα πόδια σου είναι λυγισμένα και ανασηκωμένα στον αέρα.

Ένα επιτυχημένο freeze δίνει μια καθαρή έμφαση στη μουσική, συνήθως στον δυνατό κύριο χτύπο (το "downbeat"). Απαιτεί αρκετή μυϊκή ένταση και ισορροπία για να κρατήσεις τη θέση εντελώς ακίνητη για τουλάχιστον δύο δευτερόλεπτα. Αν θέλεις να προπονήσεις στοχευμένα τη δύναμη και την ισορροπία σου, μπορούν να σε βοηθήσουν και ασκήσεις από άλλους τομείς του χορού. Έμπνευση για έναν σταθερό κορμό θα βρεις για παράδειγμα στο άρθρο σχετικά με τις ασκήσεις ισορροπίας και σόλο για Kizomba. Με τον καιρό θα παρατηρήσεις πώς αυξάνεται η δύναμη στο πάνω μέρος του σώματός σου και τα freezes θα σου φαίνονται όλο και πιο εύκολα, όπως ακριβώς υπόσχεται το udansa.