Breaking στάση για αρχάριους: Η σωστή στάση σώματος

Όποιος βλέπει για πρώτη φορά ένα βίντεο breakdance, συνήθως μαγεύεται από τις εντυπωσιακές περιστροφές στο κεφάλι ή τα φαινομενικά αβαρή άλματα. Όμως, πίσω από κάθε εντυπωσιακή κίνηση κρύβεται ένα απαρατήρητο μυστικό: η σωστή στάση σώματος στην όρθια θέση. Στο Breaking, που είναι η σωστή ονομασία για αυτό το είδος χορού, όλα ξεκινούν από την όρθια στάση. Πριν τολμήσεις να κατέβεις στο πάτωμα, πρέπει να μάθεις πώς να στέκεσαι στα πόδια σου με σταθερότητα, παρουσία και ελαστικότητα. Η στάση σου είναι η επαγγελματική σου κάρτα στον κύκλο των χορευτών, τον λεγόμενο Cypher, και καθορίζει αν οι κινήσεις σου φαίνονται δυναμικές ή ξύλινες.

Η βασική στάση σώματος διαφέρει ριζικά από τους κλασικούς χορούς. Αντί για ένα τεντωμένο, περήφανο στήθος και μια άκαμπτη σπονδυλική στήλη, στο Breaking αναζητάς τη σύνδεση με το έδαφος. Αυτό σημαίνει ότι το κέντρο βάρους σου βρίσκεται χαμηλά. Τα γόνατα είναι πάντα ελαφρώς λυγισμένα, η λεκάνη είναι χαλαρή και ο κορμός έχει μια ελαφριά κλίση προς τα εμπρός. Αυτή η στάση δεν είναι πόζα, αλλά μια λειτουργική αναγκαιότητα: μόνο από αυτή τη χαμηλή, ελαστική θέση μπορείς να αντιδράσεις αστραπιαία προς όλες τις κατευθύνσεις, να ξεκινήσεις βήματα ή να πάρεις τον δρόμο προς το πάτωμα.

Μια συχνή παρανόηση στους αρχάριους είναι η πεποίθηση ότι πρέπει να ποζάρουν ιδιαίτερα κουλ ή χαλαρά στη στάση τους, τεντώνοντας υπερβολικά τις αρθρώσεις. Το αντίθετο συμβαίνει. Η τέλεια στάση για αρχάριους στο breakdance χαρακτηρίζεται από συνεχή δραστηριότητα. Τα πόδια σου βρίσκονται λίγο πιο ανοιχτά από το άνοιγμα των ώμων, το βάρος είναι ομοιόμορφα κατανεμημένο στις μύτες των ποδιών, όχι στις φτέρνες. Έτσι παραμένεις ευκίνητος και μπορείς να μεταφέρεις το βάρος σου αμέσως.

Τα χέρια σου δεν κρέμονται χαλαρά στο πλάι, αλλά είναι λυγισμένα και τοποθετημένα μπροστά από το σώμα. Οι αγκώνες δείχνουν ελαφρώς προς τα έξω, τα χέρια είναι χαλαρά ανοιχτά ή ελαφρώς σφιγμένα σε γροθιά. Αυτή η στάση των χεριών δεν προστατεύει μόνο τον κορμό σου, αλλά σε βοηθά επίσης να διατηρείς την ισορροπία σου όταν κινείσαι. Φαντάσου ότι είσαι ένας πυγμάχος στο ρινγκ: πάντα έτοιμος να αποφύγεις, να στρίψεις ή να κάνεις ένα βήμα. Αυτή η διαρκής ετοιμότητα είναι η καρδιά των breaking basics στην όρθια στάση.

Μόλις εμπεδώσεις τη στατική στάση, μπαίνει στο παιχνίδι ο ρυθμός. Στο breaking δεν μένουμε ποτέ πραγματικά ακίνητοι. Ακόμα και όταν δεν εκτελείς βήματα, το σώμα σου κινείται στον ρυθμό της μουσικής. Αυτή τη συνεχή, ελαστική κίνηση πάνω-κάτω οι B-Boys και οι B-Girls την ονομάζουν bounce. Ο bounce δημιουργείται βαθιά στα γόνατα και τους αστραγάλους και διασφαλίζει ότι ολόκληρο το σώμα σου παραμένει ελαστικό. Συνδέει τη στάση σώματος στο breaking με το beat.

Όταν κατακτήσεις αυτές τις βάσεις, είσαι έτοιμος για τα πρώτα βήματα όρθιος, τα λεγόμενα Toprocks. Μια εξαιρετική αρχή είναι για παράδειγμα το Indian Step, το οποίο βασίζεται ακριβώς σε αυτή τη χαμηλή, ελαστική στάση. Μόνο όταν η στάση σου είναι σταθερή και ο bounce σου είναι στον ρυθμό της μουσικής, οι κινήσεις σου φαίνονται φυσικές και δυναμικές. Αφιέρωσε λοιπόν αρκετό χρόνο στο να στέκεσαι απλώς στον ρυθμό και να νιώθεις την ένταση στο σώμα σου, πριν δοκιμάσεις πιο σύνθετες ακολουθίες βημάτων.