Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Βασικές αρχές του Breaking4 λεπτά

Μάθε το Indian Step: Το βασικό βήμα Toprock στο Breaking

Κείμενο: Mary De LucaΕνημέρωση:

Με λίγα λόγια
  • Το Indian Step είναι το πιο σημαντικό και συχνότερα χρησιμοποιούμενο βασικό βήμα Toprock στο Breaking.
  • Η κίνηση βασίζεται σε ένα ρυθμικό χιαστί βήμα των ποδιών σε όρθια στάση.
  • Μια ελαστική αναπήδηση στα γόνατα προσφέρει το τυπικό urban groove.
  • Το βήμα χρησιμεύει ως ρυθμική είσοδος σε κάθε γύρο Breaking πριν από τη μετάβαση στο έδαφος.

Το Indian Step είναι το απόλυτο θεμέλιο της όρθιας απόδοσής σου στο Breaking. Με αυτές τις σαφείς οδηγίες, θα κατακτήσεις τον ρυθμό και την κίνηση των ποδιών του πιο σημαντικού βασικού βήματος Toprock στο udansa σε χρόνο μηδέν.

Αυτά χρειάζεσαι για την προπόνησή σου

  • Επίπεδα αθλητικά παπούτσια με εύκαμπτη σόλα
  • Λίγο χώρο για να κινείσαι χωρίς εμπόδια
  • Άνετα αθλητικά ρούχα ή streetwear
  • Ένα απλό breakbeat στο παρασκήνιο

Η όρθια είσοδος στον κόσμο του Breaking

Πριν τολμήσεις να δοκιμάσεις τις εντυπωσιακές περιστροφές στο έδαφος, ο δρόμος σου στο Hip-Hop και το streetdance περνάει πάντα μέσα από την όρθια στάση. Το Toprock είναι η επαγγελματική κάρτα κάθε B-Boy και κάθε B-Girl. Τραβάει την προσοχή πάνω σου, καθιερώνει την αίσθηση του ρυθμού σου και προετοιμάζει το σώμα σου για τις κινήσεις που ακολουθούν. Αν θέλεις να μάθεις να χορεύεις Breaking, το Indian Step είναι το απόλυτο κλειδί για αυτή την όρθια φάση του χορού.

Πολλοί αρχάριοι υποτιμούν αυτά τα όρθια στοιχεία και θέλουν να περάσουν αμέσως στα στοιχεία εδάφους. Όμως, μια σταθερή όρθια στάση είναι το θεμέλιο για ολόκληρο το χορευτικό σου στυλ. Το Indian Step εκπαιδεύει τον συντονισμό σου, δυναμώνει τους αστραγάλους σου και σε βοηθά να αναπτύξεις μια φυσική αίσθηση για τον ρυθμό. Μόνο όταν αυτό το βήμα γίνεται μηχανικά, οι μεταβάσεις σου προς το έδαφος θα φαίνονται ρευστές και ελεγχόμενες.

Η γέφυρα ανάμεσα στη μουσική και την κίνηση

Στο Indian Step δεν πρόκειται για το να τοποθετείς τα πόδια σου άκαμπτα πέρα δώθε. Το μυστικό βρίσκεται στο απαλό bounce, μια ελαστική κίνηση πάνω-κάτω στα γόνατα, η οποία είναι ακριβώς συντονισμένη με τον ρυθμό της μουσικής. Έτσι, χάνεις την ακαμψία και αναπτύσσεις το τυπικά χαλαρό groove που χαρακτηρίζει το B-Boying. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου για να αποθηκεύσεις αυτόν τον ρυθμό βαθιά μέσα στο σώμα σου.

Σε πέντε βήματα για το τέλειο Indian Step

  1. Λάβε την αρχική θέση

    Στάσου όρθιος, με τα πόδια σου σε άνοιγμα περίπου στο πλάτος των ώμων. Λύγισε ελαφρώς τα γόνατά σου για να έχεις μια σταθερή και ευέλικτη στάση. Το βάρος σου βρίσκεται στις μύτες των ποδιών, ώστε να μπορείς να αντιδράσεις γρήγορα.

  2. Σταύρωσε με το δεξί

    Κάνε ένα βήμα μπροστά με το δεξί πόδι και σταύρωσέ το μπροστά από το αριστερό σου πόδι. Πάτησε το πόδι μόνο στις μύτες, ενώ το αριστερό σου γόνατο λυγίζει ελαφρώς. Αυτό είναι το πρώτο βήμα στον ρυθμό.

  3. Επαναφορά στο κέντρο με αναπήδηση

    Επίστρεψε το δεξί πόδι γρήγορα στην αρχική θέση. Σπρώξε ελαφρώς το πάτωμα, ώστε να δημιουργηθεί ένα μικρό, ελαστικό αναπήδημα. Τώρα στέκεσαι ξανά σταθερά και στα δύο πόδια.

  4. Σταύρωσε με το αριστερό

    Τώρα σταύρωσε το αριστερό σου πόδι μπροστά από το δεξί σου πόδι. Πρόσεξε και εδώ να διατηρήσεις το βάρος σου στις μύτες των ποδιών και να στρίψεις ελαφρώς τον κορμό σου προς την κίνηση. Το βλέμμα παραμένει στραμμένο μπροστά.

  5. Επίστρεψε στην αρχική θέση

    Φέρε το αριστερό σου πόδι πίσω στη θέση με άνοιγμα στο πλάτος των ώμων. Χρησιμοποίησε τη φόρα για ένα συνεχόμενο bounce στα γόνατά σου, ώστε να πιάσεις τον ρυθμό απευθείας για το επόμενο πέρασμα.

Η άμεση σύγκριση για καθαρά basics

Έτσι ναι

  • Λύγισε ελαφρώς τα γόνατα
  • Κράτα το βάρος στις μύτες των ποδιών
  • Άνοιξε και κλείσε τα χέρια ανάλογα με το βήμα

Όχι έτσι

  • Χορεύεις με τεντωμένα πόδια
  • Προσγειώνεσαι στις φτέρνες σου με όλο το πέλμα
  • Κολλάς τα χέρια σου άκαμπτα στο σώμα σου

Η λίστα ελέγχου σου για το Indian Step

Πριν από την προπόνηση

Προετοιμασία

Κατά τον χορό

Εκτέλεση

Συχνές ερωτήσεις

  1. Το Indian Step είναι το βασικό βήμα σε όρθια θέση (Toprock), ενώ το Salsa Step αποτελεί μια παραλλαγή με έμφαση στα πλάγια. Και τα δύο ανήκουν στα σημαντικότερα όρθια στοιχεία στο Breaking.

Μαθήματα Hip-Hop και Breaking κοντά σου

Βρες τώρα το κατάλληλο μάθημα για να τελειοποιήσεις τις urban κινήσεις σου στο στούντιο.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Ελλάδα: δεν υπάρχουν ακόμα μαθήματα

Εγγράψου στο ενημερωτικό δελτίο, θα σε ενημερώσουμεΈχεις σχολή χορού; Πρόσθεσε τα μαθήματά σου

Γερμανία: δες τα μαθήματα

Βρες χορευτικό σύντροφο

Μη βρίσκεις τον ρυθμό σου μόνος

Στο udansa θα βρεις παθιασμένους συνεργάτες προπόνησης και κατάλληλα μαθήματα κοντά σου, για να ανεβάσετε μαζί τα Breaking-Basics σου στο επόμενο επίπεδο.

Γράψου δωρεάν
Μη βρίσκεις τον ρυθμό σου μόνος

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα