Το 6 Step στο Breaking: Τα θεμέλια του footwork για αρχάριους

Όποιος ξεκινάει με το Breaking, διαπιστώνει γρήγορα ότι ο χορός στο έδαφος δεν εξαντλείται σε άγρια ακροβατικά. Πριν μάθεις εντυπωσιακές περιστροφές, το λεγόμενο Footwork αποτελεί την χορευτική καρδιά στο έδαφος. Το απόλυτο σημείο αναφοράς εδώ είναι το 6 Step. Θεωρείται παγκοσμίως το σημαντικότερο θεμέλιο για να αναπτύξεις μια αίσθηση του χώρου, της μετατόπισης του βάρους και του ρυθμού στον χορό κοντά στο έδαφος. Σχεδόν κάθε σύνθετος συνδυασμός και πολλές μεταβάσεις σε Freezes βασίζονται σε αυτή την κυκλική κίνηση.

Για ένα επιτυχημένο ξεκίνημα, είναι σκόπιμο να προετοιμάσεις καλά τις αρθρώσεις σου. Ένα σταθερό θεμέλιο απαιτεί δύναμη στους καρπούς και ευελιξία στους γοφούς. Όποιος θέλει να δουλέψει στοχευμένα τη φυσική του κατάσταση, θα βρει πολύτιμες συμβουλές στον οδηγό για προπόνηση δύναμης για Breakdance. Το 6 Step εκπαιδεύει όσο καμία άλλη κίνηση τη συνεργασία χεριών και ποδιών, καθώς κινείσαι χαμηλά πάνω από το έδαφος.

Η δομή του 6 Step είναι μαθηματικά λογική: έξι ακριβή βήματα σε οδηγούν σε μια κυκλική κίνηση γύρω από τον άξονά σου. Η κίνηση ξεκινά από την κλασική θέση push-up ή από βαθύ κάθισμα. Από εκεί, το ένα πόδι μετά το άλλο τοποθετείται σε μια συγκεκριμένη θέση, ενώ τα χέρια υποστηρίζουν εναλλάξ το βάρος του σώματος και απελευθερώνουν τη διαδρομή. Επειδή περιστρέφεσαι συνεχώς γύρω από το κέντρο βάρους σου, μαθαίνεις αυτόματα πώς να μεταφέρεις το βάρος σου αποτελεσματικά, χωρίς να χάνεις την ισορροπία σου.

Σε αντίθεση με πιο απαιτητικά μοτίβα, όπως το να μάθεις το 3 Step στο breakdance, το οποίο εντυπωσιάζει με την ταχύτητά του και τις μεγάλες αιωρήσεις των ποδιών, ή το συμπαγές 4 Step, το 6 Step προσφέρει μια ομοιόμορφη, ρυθμική κατανομή βάρους. Επειδή η κίνηση κατανέμεται σε έξι μεμονωμένα βήματα, ο ρυθμός παραμένει ελεγχόμενος για τους αρχάριους. Κάθε βήμα έχει τη σταθερή του θέση στον χώρο, γεγονός που διευκολύνει σημαντικά την απομνημόνευση του μοτίβου.

Για να χορέψεις το 6 Step με ροή, η στάση της λεκάνης σου είναι καθοριστική. Πολλοί αρχάριοι τείνουν να σηκώνουν τους γλουτούς πολύ ψηλά στον αέρα, κάτι που εμποδίζει τη ροή και απαιτεί περιττή ενέργεια. Κράτα τους γοφούς σου χαμηλά, αλλά μην τους αφήνεις να ακουμπήσουν στο πάτωμα. Τα γόνατά σου πρέπει να είναι πάντα λυγισμένα και να παραμένουν κοντά στο έδαφος. Τοποθέτησε τις παλάμες σου επίπεδες στο πάτωμα με τα δάχτυλα ελαφρώς ανοιχτά, ώστε να έχεις τη μεγαλύτερη δυνατή επιφάνεια στήριξης. Αυτό προστατεύει τις αρθρώσεις και σου δίνει την απαραίτητη ισορροπία για τις αλλαγές κατεύθυνσης.

Μόλις απομνημονεύσεις τα έξι βήματα, μπορείς να αρχίσεις να αυξάνεις αργά τον ρυθμό και να εκτελείς την κίνηση στον ρυθμό της μουσικής. Πρόσεξε να μην κάνεις τα βήματα πολύ βιαστικά το ένα μετά το άλλο. Κάθε μεμονωμένο βήμα πρέπει να είναι καθαρά ορισμένο πριν ακολουθήσει το επόμενο. Με τον καιρό, οι έξι μεμονωμένες κινήσεις θα μετατραπούν σε έναν συνεχή, κυκλικό ρυθμό που θα βγαίνει φυσικά, όπως υπόσχεται το udansa.