Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Βασικά στοιχεία Breaking5 λεπτά

Breaking τεστ για αρχάριους: Ποιο βασικό στοιχείο σου ταιριάζει;

Με λίγα λόγια
  • Το τεστ για αρχάριους στο breaking σε βοηθά να αναλύσεις τις σωματικές σου προτιμήσεις και τον τύπο κίνησής σου για το τέλειο ξεκίνημα.
  • Ανάλογα με το αποτέλεσμα του τεστ, οι αρχάριοι ξεκινούν είτε με τα όρθια Toprocks, είτε με το Footwork στο έδαφος, είτε με τα στατικά Freezes.
  • Το επίπεδο για αρχάριους στο breakdance δεν απαιτεί ακραία δύναμη ή ακροβατικά, αλλά βασίζεται στον συντονισμό και την αίσθηση του ρυθμού.
  • Με τη σωστή ταξινόμηση του τύπου σου, αποφεύγεις την απογοήτευση κατά την προπόνηση και μαθαίνεις τις πρώτες κινήσεις πολύ πιο γρήγορα.

Η είσοδος στο Breaking είναι μια περιπέτεια γεμάτη ρυθμό, δύναμη και στυλ. Ανακάλυψε με το απλό μας τεστ ποιο από τα τρία θεμελιώδη στοιχεία ταιριάζει καλύτερα σε σένα, με τη βοήθεια του udansa.

Η τέλεια εισαγωγή στον κόσμο του Breaking

Η είσοδος στον κόσμο του breaking μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Βλέπεις εντυπωσιακές περιστροφές στο κεφάλι, αστραπιαία βήματα στο πάτωμα και στάσεις που μοιάζουν να αψηφούν τη βαρύτητα. Όμως, κάθε B-Boy και κάθε B-Girl ξεκινά με ακριβώς τις ίδιες βάσεις. Το μυστικό για ένα επιτυχημένο ξεκίνημα βρίσκεται στο να αρχίσεις με το στοιχείο που ταιριάζει καλύτερα στις φυσικές σου δυνάμεις και προτιμήσεις. Έτσι, θα δεις γρήγορα αποτελέσματα και θα παραμείνεις με κίνητρο.

Τα βασικά του breaking χωρίζονται σε τρεις μεγάλους πυλώνες: τα όρθια βήματα, που ονομάζονται Toprocks, την κίνηση των ποδιών κοντά στο έδαφος, γνωστή ως Footwork, και το στατικό πάγωμα σε μια στάση, τα Freezes. Αν αναρωτιέσαι ποιο breaking βήμα πρέπει να είναι το πρώτο στο πρόγραμμα προπόνησής σου, το δομημένο τεστ τύπου εκμάθησης breaking του udansa θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις την προσωπική σου ζώνη άνεσης.

Βρες το δικό σου στυλ Breaking

  1. Ποια κίνηση σε ελκύει περισσότερο όταν παρακολουθείς χορό;

    • A: Ο χαλαρός, στυλάτος χορός όρθια, ακολουθώντας τον ρυθμό
    • B: Η γρήγορη, κυκλική κίνηση των ποδιών στο πάτωμα
    • C: Το ξαφνικό πάγωμα σε μια εντυπωσιακή πόζα

  2. Πώς αξιολογείς διαισθητικά τις σωματικές σου δυνάμεις;

    • A: Έχω πολύ καλή αίσθηση του ρυθμού και μου αρέσει να κινούμαι με άνεση
    • B: Είμαι γρήγορος στα πόδια και μου αρέσουν οι ασκήσεις συντονισμού
    • C: Έχω καλή μυϊκή τάση και δυνατά χέρια

  3. Πού προτιμάς να στηρίζεσαι όταν χορεύεις;

    • A: Κυρίως κανονικά και στα δύο μου πόδια σε όρθια στάση
    • B: Σε βαθύ κάθισμα, όπου τα χέρια μου ακουμπούν ελαφρά το πάτωμα
    • C: Με όλο μου το βάρος στα χέρια και στους αγκώνες μου

  4. Τι σου φαίνεται πιο εύκολο σε άλλα αθλήματα;

    • A: Η διατήρηση ενός σταθερού ρυθμού στο τρέξιμο ή στο σχοινάκι
    • B: Οι γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης και οι ευέλικτες κινήσεις αποφυγής
    • C: Η διατήρηση μιας στατικής θέσης, όπως στην άσκηση σανίδα ή στο κατακόρυφο

Η αξιολόγησή σου

Ο ειδικός στον ρυθμό: Ο καλλιτέχνης του ρυθμού (Toprocks)

Σου αρέσει να κινείσαι όρθιος με τη μουσική και έχεις μια φυσική αίσθηση για τον ρυθμό. Ξεκίνα την προπόνησή σου ιδανικά με τα κλασικά Toprocks, όπως το Indian Step ή το Salsa Step. Με αυτόν τον τρόπο, αναπτύσσεις το δικό σου στυλ με το udansa, χωρίς να χρειάζεται να κατέβεις αμέσως στο πάτωμα.

Τύπος B: Ο ειδικός του εδάφους (Footwork)

Σε ελκύει ενστικτωδώς το έδαφος και λατρεύεις τις ρευστές, συντονισμένες κινήσεις. Η ιδανική σου είσοδος είναι το footwork κοντά στο έδαφος, όπου μαθαίνεις τα βήματα γύρω από τον άξονά σου. Καλύτερα να ξεκινήσεις με το κλασικό 6 Step, για να χτίσεις τα θεμέλιά σου στο έδαφος.

Ο ειδικός στο C: Ο μάστορας της ισορροπίας (Freezes)

Σου αρέσουν οι σταθερές θέσεις, απολαμβάνεις να δοκιμάζεις την ισορροπία σου και έχεις καλή μυϊκή ένταση. Για σένα, τα Freezes είναι η τέλεια αρχή για να χρησιμοποιήσεις τη δύναμή σου στοχευμένα. Ξεκίνα με το Baby Freeze, για να αποκτήσεις μια αίσθηση του πώς να κρατάς το βάρος σου στα χέρια σου.

Οι τρεις πυλώνες του breaking σε άμεση σύγκριση

ΚριτήριοToprocks (Τύπος Α)Footwork (Τύπος Β)Freezes (Τύπος Γ)
ΕπίπεδοΌρθια στάσηΣε οκλαδόν θέση στο έδαφοςΣτατική θέση στο έδαφος
Κύρια εστίασηΡυθμός και στυλΚινήσεις ποδιών και ροήΔύναμη και ισορροπία
ΚαταπόνησηΠολύ χαμηλή, φιλική προς τις αρθρώσειςΜέτρια, επιβαρύνει τα γόναταΥψηλή για τους καρπούς
Ιδανικό ξεκίνημαIndian StepΘεμέλιο 6 StepBaby Freeze

Η κατηγοριοποίηση χρησιμεύει ως οδηγός προσανατολισμού για το βέλτιστο ξεκίνημα στην προπόνηση με το udansa.

Πώς να χρησιμοποιήσεις το αποτέλεσμα του τεστ για την προπόνησή σου

Μόλις μάθεις το αποτέλεσμα του τεστ σου, μπορείς να προσαρμόσεις την προπόνησή σου στοχευμένα. Αν η εστίασή σου είναι στα Toprocks, το καλύτερο είναι να ξεκινήσεις όρθιος και να αναπτύξεις πρώτα μια ισχυρή αίσθηση του ρυθμού. Αν σου ταιριάζει το Footwork, το πάτωμα είναι το νέο σου σπίτι. Εδώ μαθαίνεις να κατανέμεις επιδέξια το βάρος σου στα χέρια και στα πόδια. Αν σε ελκύουν τα Freezes, προτεραιότητα έχει η ανάπτυξη μιας σταθερής έντασης του σώματος.

Όποιος τύπος κι αν είσαι: πρόσεχε από την αρχή να προστατεύεις τις αρθρώσεις σου. Ειδικά τα χέρια δέχονται μεγάλη πίεση στο Breaking. Ένα σημαντικό βήμα είναι επομένως να προστατεύσεις τους καρπούς σου στο Breakdance, κάνοντας καλό ζέσταμα πριν από κάθε προπόνηση. Βρες για την αρχή ένα καθαρό, ελαφρώς ολισθηρό πάτωμα και απλώς ξεκίνα.

Συχνές ερωτήσεις

  1. Για τους απόλυτους αρχάριους, τα toprocks σε όρθια στάση είναι τα καταλληλότερα, καθώς απαιτούν τη λιγότερη σωματική καταπόνηση. Βήματα όπως το Indian Step εκπαιδεύουν την αίσθηση του ρυθμού, πριν προχωρήσεις στα πιο απαιτητικά στοιχεία εδάφους.

Μαθήματα Breaking κοντά σου

Βρες την κατάλληλη σχολή χορού και μάθε τα βασικά απευθείας από έμπειρους εκπαιδευτές.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Βρες την παρέα σου στο udansa

Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα στην πόλη σου, που θα κάνουν μαζί σου τα πρώτα βήματα, καθώς και τα κατάλληλα μαθήματα για να ξεκινήσεις.

Γράψου δωρεάν
Βρες την παρέα σου στο udansa

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα