Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Τεχνική Streetdance4 λεπτά

Τα 7 πιο συνηθισμένα λάθη στο Popping και πώς να τα διορθώσεις

Με λίγα λόγια
  • Ένα πραγματικό hit απαιτεί μια εξαιρετικά σύντομη, εκρηκτική μυϊκή σύσπαση με άμεση πλήρη χαλάρωση.
  • Οι ακούσιες κινήσεις γειτονικών αρθρώσεων κάνουν τις απομονώσεις ακατάστατες και πρέπει να εξαλειφθούν με στοχευμένη εξάσκηση.
  • Η αναπνοή δεν πρέπει ποτέ να σταματά κατά τη διάρκεια της μυϊκής σύσπασης, ώστε να αποφεύγονται οι κράμπες στο πάνω μέρος του σώματος.
  • Η ακρίβεια προκύπτει από τον ξεχωριστό έλεγχο μεμονωμένων μυϊκών ομάδων μπροστά στον καθρέφτη ή την κάμερα.

Το Popping συναρπάζει με τις μηχανικές ψευδαισθήσεις και τα κοφτά hits. Ωστόσο, μικρές αποκλίσεις στη μυϊκή σύσπαση καταστρέφουν το αποτέλεσμα: έτσι διορθώνεις συστηματικά τα τυπικά λάθη στο udansa.

Πώς επιλέξαμε τα λάθη

  • Φυσική συνάφεια

    Τα λάθη πρέπει να αφορούν τη φυσική εκτέλεση των hits και των απομονώσεων.

  • Άμεση δυνατότητα εφαρμογής

    Όλες οι συμβουλές διόρθωσης πρέπει να μπορούν να εφαρμοστούν χωρίς ακριβό εξοπλισμό στο στούντιο ή στο σπίτι.

  • Ανεξάρτητη επιλογή

    Για τη δημιουργία αυτής της λίστας και την επιλογή των προτάσεων, δεν έγινε δεκτή καμία χρηματοδότηση από τρίτους για το udansa.

Τα 7 πιο συνηθισμένα λάθη στο Popping αναλυτικά

  1. 01

    Διαρκής σύσπαση αντί για σύντομο snap

    Λάθος 1: Διαρκής σύσπαση των μυών

    • Hits
    • μυϊκή ένταση
    • timing

    Όποιος δεν χαλαρώνει αμέσως και πλήρως τους μύες του μετά το χτύπημα, δημιουργεί έναν δύσκαμπτο τρεμουλιαστό ήχο αντί για ένα καθαρό κρότο. Το μυστικό βρίσκεται στην ταχύτητα της χαλάρωσης.

  2. 02

    Έλλειψη απομόνωσης γειτονικών ζωνών

    Λάθος 2: Κίνηση μελών του σώματος που δεν συμμετέχουν

    • Απομόνωση
    • έλεγχος σώματος
    • αρθρώσεις

    Σε ένα χτύπημα με το χέρι, συχνά κινείται και ο θώρακας ή το κεφάλι. Οι καθαρές απομονώσεις απαιτούν οι γειτονικές αρθρώσεις να παραμένουν απόλυτα ακίνητες, ενώ οι στοχευμένοι μύες εργάζονται.

  3. 03

    Πλήρης έκταση των αρθρώσεων κατά το hit

    Λάθος 3: Υπερέκταση των αρθρώσεων στα hits

    • Προστασία αρθρώσεων
    • Τεχνική
    • Υγεία

    Από φόβο μήπως χάσουν τον έλεγχο, πολλοί αρχάριοι τείνουν να τεντώνουν πλήρως τις αρθρώσεις τους. Αυτό τραυματίζει μακροπρόθεσμα τους αγκώνες και τα γόνατα, ενώ παράλληλα μειώνει το οπτικό αποτέλεσμα.

  4. 04

    Μπλοκαρισμένη αναπνοή σε έντονα hits

    Λάθος 4: Κράτημα της αναπνοής κατά τη διάρκεια της σύσπασης

    • Αναπνοή
    • αντοχή
    • ροή

    Πολλοί χορευτές συγκεντρώνονται τόσο πολύ στη μυϊκή ένταση, που κρατούν την αναπνοή τους. Αυτό οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου, γρήγορη κόπωση και ένα ορατό μπλοκάρισμα στον αυχένα.

  5. 05

    Ανακριβής συγχρονισμός των χτυπημάτων με τον ρυθμό

    Σφάλμα 5: Μη ακριβής συγχρονισμός με τη μουσική

    • Μουσικότητα
    • συγχρονισμός
    • ρυθμοί

    Ένα χτύπημα είναι αποτελεσματικό μόνο όταν συμπίπτει ακριβώς με τον ρυθμό ή το χτύπημα του ταμπούρου στη μουσική. Όποιος κάνει την κίνηση πολύ νωρίς ή πολύ αργά, καταστρέφει τον ρυθμικό αυταπάτη του στυλ.

  6. 06

    Εκτέλεση των hits μόνο με το πάνω μέρος του σώματος

    Σφάλμα 6: Παραμέληση της κίνησης των ποδιών και της βάσης

    • Ένταση όλου του σώματος
    • ισορροπία
    • κορμός

    Συχνά τα hits προπονούνται μόνο στα χέρια, ενώ τα πόδια και ο κορμός παραμένουν χαλαρά. Ένα δυνατό εφέ popping απαιτεί τον συντονισμό ολόκληρου του σώματος.

  7. 07

    Εξάσκηση σύνθετων κινήσεων χωρίς στέρεες βάσεις

    Λάθος 7: Πολύ γρήγορος ρυθμός κατά την εξάσκηση

    • Προπόνηση
    • Βασικές αρχές
    • Υπομονή

    Όποιος θέλει να χορέψει σύνθετες χορογραφίες πολύ γρήγορα, χωρίς να ελέγχει μεμονωμένα τις μυϊκές ομάδες, καταλήγει σε ασαφείς κινήσεις. Η υπομονή στη βασική προπόνηση είναι απαραίτητη.

Πώς να διορθώσεις τα πιο συνηθισμένα λάθη στο popping κατά την προπόνηση

Όποιος θέλει να ανεβάσει την τεχνική του στο popping στο επόμενο επίπεδο, πρέπει να κατανοήσει τις λεπτομέρειες. Ένα συνηθισμένο λάθος στο popping είναι η διατήρηση της μυϊκής σύσπασης για πολύ ώρα. Ένα πραγματικό hit δεν είναι μια συνεχής ένταση, αλλά μια αστραπιαία σύσπαση με άμεση χαλάρωση. Όποιος σφίγγει τους μύες του, χάνει τη δυναμική και επιβραδύνει τη ροή της κίνησης. Για να μπορέσεις να αποφύγεις αυτά τα streetdance λάθη, βοηθάει μια στοχευμένη προπόνηση απομόνωσης στο popping: Απομόνωσε μεμονωμένες μυϊκές ομάδες, όπως τον δικέφαλο, τον τρικέφαλο ή τους μηρούς, και εξασκήσου στο να τις σφίγγεις για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου και να τις χαλαρώνεις αμέσως μετά.

Διατήρησε την απομόνωση καθαρή και κράτησε το groove

Ένα ακόμη κρίσιμο σημείο είναι η ακούσια κίνηση γειτονικών μελών του σώματος. Όταν εκτελείς ένα hit με το χέρι, ο ώμος ή το στήθος σου δεν πρέπει να κινούνται ανεξέλεγκτα. Η ακρίβεια προκύπτει από την ανεξαρτησία των αρθρώσεων. Χρησιμοποίησε έναν καθρέφτη κατά την προπόνηση ή βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου με το smartphone για να διορθώσεις αμέσως τυχόν ακούσιες κινήσεις. Επιπλέον, πρόσεξε να μην χάνεις τον βασικό ρυθμό της μουσικής παρά την τεχνική συγκέντρωση. Η τεχνική χωρίς groove φαίνεται μηχανική και άψυχη, ενώ ένα καθαρό hit στον σωστό χρόνο δημιουργεί την ψευδαίσθηση του τέλειου ελέγχου του σώματος.

Η τεχνική του Popping σε αριθμούς

δευτερόλεπτα διαρκεί ένα σωστό χτύπημα
0.1
Οι μυϊκές ομάδες πρέπει να απομονώνονται
5+
λεπτά καθημερινής προπόνησης απομόνωσης είναι αρκετά
15

Συχνές ερωτήσεις

  1. Ένα hit στο Popping είναι μια εξαιρετικά σύντομη, εκρηκτική σύσπαση μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας, η οποία χαλαρώνει αμέσως μετά. Το μυστικό βρίσκεται στην ταχύτητα της χαλάρωσης, η οποία δημιουργεί την ψευδαίσθηση ενός οπτικού τραντάγματος.

Μαθήματα Streetdance κοντά σου

Βρες στο udansa το κατάλληλο μάθημα για να τελειοποιήσεις την τεχνική σου υπό την καθοδήγηση επαγγελματιών.

Δες όλα τα κατάλληλα μαθήματα

Δουλέψτε μαζί πάνω στις επιτυχίες

Στο udansa connect θα βρεις ομοϊδεάτες στην πόλη σου, που θέλουν επίσης να βελτιώσουν την τεχνική τους ή να προπονηθούν μαζί σε ένα cypher. Γράψου και αντάλλαξε απόψεις με την κοινότητα!

Γράψου δωρεάν
Δουλέψτε μαζί πάνω στις επιτυχίες

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα