Sway στον χορό standard: Έτσι πετυχαίνεις την κομψή κλίση του σώματος

Όποιος παρατηρεί ζευγάρια στο Waltz ή στο Quickstep, προσέχει γρήγορα μια συναρπαστική δυναμική. Στις στροφές, τα σώματα των χορευτών γέρνουν κομψά στο πλάι, σχεδόν όπως οι μοτοσικλετιστές σε μια απότομη στροφή. Αυτό το φαινόμενο το ονομάζουμε στην τεχνική Sway του χορού Standard, sway. Πρόκειται για μια ελεγχόμενη, αισθητική κλίση του σώματος, η οποία είναι κάτι πολύ περισσότερο από απλό στολίδι. Προκύπτει εντελώς φυσικά από την κίνηση προς τα εμπρός και την ορμή του ζευγαριού. Όποιος κατακτά αυτή την κίνηση, προσδίδει στον χορό του μια αίσθηση έλλειψης βάρους και ταυτόχρονα βελτιώνει τη δική του ισορροπία.

Συχνά θεωρείται λανθασμένα ότι για το sway πρέπει απλώς να λυγίσεις στη μέση. Αυτός είναι όμως ο πιο σίγουρος τρόπος για να καταστρέψεις την απόσταση μεταξύ του ζευγαριού που χτίστηκε με κόπο και τον κοινό άξονα. Μια σωστή κλίση σώματος στον χορό Standard χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ολόκληρο το σώμα γέρνει από τα πόδια και πάνω σαν μια αδιάσπαστη γραμμή. Η σπονδυλική στήλη παραμένει μακριά και σταθερή, ενώ το τέντωμα προέρχεται από τα πλευρά και το ισχίο. Μόνο έτσι η σύνδεση με τον παρτενέρ παραμένει αρμονική και σταθερή.

Για να εκτελέσεις σωστά την κλίση στον χώρο, πρέπει να εξετάσουμε τη δημιουργία της κίνησης. Ένα κλασικό παράδειγμα είναι το Sway στο Waltz, όπου η κλίση συνήθως κορυφώνεται στο δεύτερο και τρίτο βήμα μιας στροφής. Το Sway εκτελείται πάντα προς την εσωτερική πλευρά της καμπύλης, για να εξισορροπηθεί η φυγόκεντρος δύναμη. Όταν χορεύεις μια δεξιά στροφή, το σώμα σου γέρνει ελαφρώς προς τα δεξιά, για να ανακόψεις κομψά την κίνηση και να προετοιμαστείς για το επόμενο βήμα.

Ένα σημαντικό κλειδί για την άψογη εκτέλεση βρίσκεται στον συντονισμό με άλλες τεχνικές. Το Sway είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με την άνοδο και την κάθοδο. Καθώς σπρώχνεις προς τα πάνω στις μύτες των ποδιών, η κλίση ξεδιπλώνεται στον κορμό. Έναν καλό προσανατολισμό προσφέρει εδώ ο προσανατολισμός στον χώρο στον χορό Standard, καθώς το βλέμμα και η ευθυγράμμιση του κεφαλιού υποστηρίζουν σημαντικά την κλίση. Το κεφάλι παραμένει πάντα στην αριστερή πλευρά του σώματός σου και ακολουθεί τη γραμμή της κλίσης, χωρίς να λυγίζει.

Όποιος θέλει να βελτιώσει τις κινήσεις του στον χορό Standard, θα πρέπει να εστιάσει στα πόδια και στην εργασία των ποδιών. Κάθε κλίση στον κορμό είναι τόσο καλή όσο και το θεμέλιο πάνω στο οποίο στηρίζεται. Η κίνηση ξεκινά από την ποδοκνημική άρθρωση και το γόνατο του ποδιού στήριξης. Ασκώντας πίεση στο έδαφος, σπρώχνεις το ισχίο σου διαγώνια προς τα πάνω. Αυτή η ενέργεια συνεχίζεται σε όλο τον κορμό και δημιουργεί την ορατή επιμήκυνση στο πλευρό.

Για να αποκτήσεις μια αίσθηση αυτής της ρέουσας κίνησης, βοηθάει να εξασκηθείς αρχικά στον χώρο χωρίς παρτενέρ. Συγκεντρώσου στο πώς ανοίγουν τα πλευρά σου από τη μία πλευρά, ενώ η άλλη παραμένει συμπαγής και σταθερή. Για το τελικό φινίρισμα και την κοινή αιώρηση, συνιστάται μια στοχευμένη προπόνηση, όπως αυτή που εξασκείται και στην προπόνηση φυσικής κατάστασης για χορευτές Standard. Με λίγη υπομονή, το sway μετατρέπεται από μια συνειδητή μυϊκή προσπάθεια σε μια διαισθητική αίσθηση καθαρής ροής, όπως την πρεσβεύει το udansa.