Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο
Dance Improvisation4 λεπτά

Προετοίμασε το πρώτο σου Contact Improvisation Jam

Με λίγα λόγια
  • Μια Contact Improvisation Jam απαιτεί ένα προσβάσιμο, καθαρό δάπεδο με ελαστικότητα και σαφείς συμφωνίες για την ασφάλεια όλων των συμμετεχόντων.
  • Η τυπική ροή μιας Contact Jam ξεκινά με μια κοινή άφιξη και προθέρμανση, ακολουθούμενη από τη φάση του ελεύθερου χορού και έναν καταληκτικό κύκλο.
  • Η ατμόσφαιρα καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από προσεκτικά επιλεγμένη μουσική, σαφείς κανόνες σχετικά με τη συναίνεση στην επαφή και μια τακτοποιημένη διαρρύθμιση του χώρου.

Το άλμα στην ελεύθερη κίνηση δεν χρειάζεται ένα σταθερό πλάνο, αλλά ένα ασφαλές πλαίσιο. Με την κατάλληλη προετοιμασία, το jam σου γίνεται ένας χώρος όπου τα σώματα μπορούν να επικοινωνούν μεταξύ τους με παιχνιδιάρικο και ασφαλή τρόπο.

Αυτά χρειάζεσαι για την προετοιμασία του jam

  • Καθαρή αίθουσα χορού με δάπεδο με αντικραδασμική προστασία ή παρκέ
  • Ηχοσύστημα με μια ροή ατμοσφαιρικής μουσικής
  • Άνετα, ανθεκτικά ρούχα χωρίς σκληρά μέρη
  • Σαφείς κατευθυντήριες γραμμές για τη συναίνεση και τα σωματικά όρια
  • Μερικά στρώματα ή κουβέρτες για τη ζώνη χαλάρωσης

Ο ιδιαίτερος χαρακτήρας ενός Contact Jam

Ένα Contact Improvisation Jam διαφέρει ριζικά από τις κλασικές εκδηλώσεις χορού ζευγαριών. Δεν υπάρχουν προκαθορισμένα βήματα, καμία σταθερή κατεύθυνση χορού και κανένας διαχωρισμός σε αυτούς που οδηγούν και αυτούς που ακολουθούν. Αντίθετα, η ελεύθερη χορευτική σκηνή Jam δημιουργεί έναν προστατευμένο χώρο, όπου οι άνθρωποι συναντιούνται ισότιμα για να χρησιμοποιήσουν το κοινό σωματικό βάρος, τη βαρύτητα και τη σωματική επαφή ως ερεθίσματα για αυθόρμητες κινήσεις. Όταν διοργανώνεις ένα τέτοιο contemporary jam session, δημιουργείς έναν τόπο ενσυνειδητότητας και δημιουργικής έκφρασης.

Για να διευκολύνεις την είσοδο όλων των συμμετεχόντων, συνιστάται να προσφέρεις ένα σύντομο, καθοδηγούμενο ζέσταμα πριν από τον ελεύθερο χορό. Όποιος δεν έχει ασχοληθεί ποτέ ξανά με αυτή τη μορφή χορού, μπορεί να πάρει πολύτιμες συμβουλές για τη σωματική προετοιμασία στον οδηγό Contemporary Dance: Προετοιμάσου ιδανικά για το πρώτο σου μάθημα. Μια σαφής δομή στην αρχή απομακρύνει το άγχος και προετοιμάζει το σώμα για το ρολάρισμα, την πτώση και τη στήριξη.

Σε έξι βήματα μέχρι το δικό σου jam session

  1. Προετοίμασε τον κατάλληλο χώρο

    Επίλεξε έναν χώρο με καθαρό, αντικραδασμικό δάπεδο, ιδανικά παρκέ ή ξύλινο δάπεδο με ελαστικότητα. Απομάκρυνε όλα τα εμπόδια και καθάρισε καλά την επιφάνεια, καθώς θα γίνεται πολύ κίνηση στο πάτωμα.

  2. Διαμόρφωσε το μουσικό κύμα

    Δημιούργησε μια λίστα αναπαραγωγής που ξεκινά ήρεμα, κορυφώνεται δυναμικά στη μέση και γίνεται πιο απαλή προς το τέλος. Απόφυγε τους δυνατούς, συνεχείς ρυθμούς techno, ώστε να διατηρήσεις την εστίαση στην αίσθηση του σώματος.

  3. Εξήγηση του ασφαλούς πλαισίου

    Καλωσόρισε όλους τους συμμετέχοντες στον κύκλο και εξήγησε εν συντομία τις σημαντικότερες αρχές: την προσοχή, το δικαίωμα στο «όχι» και την αποφυγή κοσμημάτων ή φερμουάρ για την αποφυγή τραυματισμών.

  4. Σωματική και πνευματική ετοιμότητα

    Καθοδήγησε ένα σύντομο ζέσταμα, κατά το οποίο κινητοποιούνται οι αρθρώσεις και οι συμμετέχοντες αποκτούν μια αίσθηση του βάρους τους στο έδαφος. Αυτό απομακρύνει την αμηχανία της πρώτης σωματικής επαφής.

  5. Απελευθέρωσε την ελεύθερη κίνηση

    Ξεκίνα τη φάση του ελεύθερου jam, όπου οι χορευτές αποφασίζουν μόνοι τους αν θα χορέψουν σόλο, αν θα ξεκινήσουν ένα ντουέτο ή αν θα καθίσουν στην άκρη για να παρακολουθήσουν απλώς με προσοχή.

  6. Ολοκλήρωση του jam σε κύκλο

    Ολοκλήρωσε το jam με έναν σύντομο, κοινό κύκλο. Ένα απλό, ήσυχο κάθισμα μαζί ή μια σύντομη ανταλλαγή εμπειριών ολοκληρώνει αρμονικά τη συνάντηση αυτοσχεδιαστικού χορού udansa.

Ασφάλεια και εθιμοτυπία στην πίστα χορού

Σωστά

  • Φόρεσε άνετα ρούχα χωρίς κουμπιά ή φερμουάρ
  • Επικοινώνησε ανά πάσα στιγμή τα δικά σου σωματικά όρια
  • Εστίασε στο σημείο σωματικής επαφής

Λάθος

  • Να φοράς κοσμήματα, ρολόγια ή ζώνες κατά τον χορό
  • Να αναγκάζεις άλλους σε φιγούρες ανύψωσης χωρίς να τους ρωτήσεις
  • Να πιέζεις τον εαυτό σου με φιλοδοξίες και περίπλοκη ακροβατική

Το πρόγραμμά σου για τη διοργάνωση jam

Δύο εβδομάδες πριν

Προετοιμασία

Την ημέρα του jam

Άφιξη

Κατά τη διάρκεια του jam

Κατά τη διάρκεια

Συχνές ερωτήσεις

  1. Η ροή ενός τυπικού Contact Jam διαρκεί συνήθως από δύο έως τέσσερις ώρες. Ξεκινά με μια προθέρμανση 20 έως 30 λεπτών, συνεχίζει με την ελεύθερη φάση του jam και ολοκληρώνεται με έναν σύντομο, κοινό κύκλο κλεισίματος για αναστοχασμό.

Εκδηλώσεις Contemporary κοντά σου

Βρες συναρπαστικά jams, σεμινάρια και συναντήσεις χορού στην πλατφόρμα του udansa.

Δες όλες τις κατάλληλες εκδηλώσεις

Χορέψτε μαζί χωρίς περιορισμούς

Στο udansa θα βρεις άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα για την επόμενη συνεδρία αυτοσχεδιασμού σου, κατάλληλους παρτενέρ για Contemporary Dance και συναρπαστικά εργαστήρια στην περιοχή σου.

Γράψου δωρεάν
Χορέψτε μαζί χωρίς περιορισμούς

Σχετικά με αυτό

Διάβασε περισσότερα