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स्ट्रीटडांस बेसिक्स4 मिनट

Criss Cross डांस: शुरुआती लोगों के लिए स्टेप-बाय-स्टेप गाइड

लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:

संक्षेप में
  • Criss Cross एक बुनियादी Streetdance स्टेप है, जिसे कूदते समय पैरों को लयबद्ध तरीके से क्रॉस करके और खोलकर किया जाता है।
  • इसे सही ढंग से करने के लिए, आप हल्का सा कूदें, हवा में अपने पैरों को क्रॉस करें और एक पैर को दूसरे के आगे रखते हुए लचीले ढंग से नीचे उतरें।
  • इसके सहज लुक की कुंजी निरंतर Hip-Hop-Bounce में है, जो मूवमेंट को हल्का बनाता है और ताल बनाए रखता है।
  • शुरुआत करने वालों को पहले बिना संगीत के धीरे-धीरे इस स्टेप का अभ्यास करना चाहिए, ताकि पैरों के तालमेल को ठीक से समझा जा सके।

Criss Cross आपके डांस स्टाइल में तुरंत जान डाल देता है। सही तकनीक के साथ, आप फुटवर्क और रिदम को एक ऐसे कूल ग्रूव में जोड़ते हैं, जो हर डांस फ्लोर पर सबको प्रभावित करता है।

ट्रेनिंग के लिए आपको इन चीजों की जरूरत है

  • लचीले सोल वाले फ्लैट स्नीकर्स
  • बगल में कूदने के लिए थोड़ी जगह
  • Hip-Hop संगीत के लिए बुनियादी ताल की समझ
  • हल्के वार्म-अप किए हुए टखने

Criss Cross शुरुआती कदम के रूप में सबसे बेहतरीन क्यों है

Criss Cross स्ट्रीट डांस के सबसे बेहतरीन क्लासिक्स में से एक है और यह गतिशीलता और समन्वय का अभ्यास करने के लिए एकदम सही शुरुआती कदम है। मूल रूप से ऊर्जावान क्लब और पार्टी दृश्यों से उत्पन्न, यह मूव कूदने, क्रॉस करने और उतरने के अपने चंचल बदलाव के कारण सबको आकर्षित करता है। इसका रहस्य ब्रेकिंग की तरह किसी कलाबाजी में नहीं, बल्कि निरंतर लय में है। यदि आपने Hip-Hop में बुनियादी Bounce को समझ लिया है, तो आपको Criss Cross करना बहुत आसान लगेगा, क्योंकि ग्रूव पूरी गति को नियंत्रित करता है और उसे सहारा देता है।

स्ट्रीट डांस में शुरुआती तौर पर कदमों को सही ढंग से करने के लिए, आपको शुरुआत में पूरी तरह से अपने पैरों और टाइमिंग पर ध्यान देना चाहिए। Criss Cross में आप अपनी बाहों को ढीला छोड़कर या देखने की दिशा बदलकर शानदार बदलाव ला सकते हैं। अभ्यास करते समय अपने जोड़ों को सुरक्षित रखने और फुर्तीला बने रहने के लिए पंजों के बल उतरने का ध्यान रखें। एक बार जब आप इस प्रक्रिया को समझ लें, तो आप गति बढ़ा सकते हैं और इस कदम को अपने फ्रीस्टाइल या कोरियोग्राफी में आसानी से शामिल कर सकते हैं।

5 चरणों में परफेक्ट Criss Cross सीखें

  1. शुरुआती स्थिति लें

    सीधे खड़े हो जाएं, आपके पैर कंधे की चौड़ाई से थोड़े अधिक खुले होने चाहिए। अपना वजन दोनों पैरों के पंजों पर समान रूप से बांटें और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, ताकि आने वाली छलांग को बेहतर तरीके से संभाला जा सके।

  2. छलांग में पैरों को क्रॉस करना

    जमीन से हल्का सा धक्का लें और हवा में अपने पैरों को क्रॉस करें। धीरे से लैंड करें, अपने दाएं पैर को बाएं पैर के सामने रखें, और दोनों पैरों को एक-दूसरे के करीब रखें।

  3. चौड़े स्टैंड में वापस कूदें

    क्रॉस की हुई स्थिति से एक बार फिर हल्का सा ऊपर की ओर कूदें। हवा में अपने पैरों को खोलें और गति को नियंत्रित करने के लिए वापस चौड़ी शुरुआती स्थिति में उतरें।

  4. साइड बदलें

    कूद को दोहराएं, लेकिन इस बार बाएं पैर को दाएं पैर के सामने क्रॉस करें। अगले बदलाव के लिए तैयार होने से पहले फिर से लचीले और स्थिर तरीके से लैंड करें।

  5. सहज लय का निर्माण करें

    अलग-अलग छलांगों को एक सहज गति में जोड़ें: ऊपर, क्रॉस, ऊपर, क्रॉस। एक निरंतर, कोमल लय बनाने के लिए अपने घुटनों का शॉक एब्जॉर्बर के रूप में उपयोग करें।

Criss Cross के लिए सबसे महत्वपूर्ण Do's और Don'ts

ऐसे काम करता है

  • पैरों के पंजों पर लैंड करें
  • घुटनों को हमेशा हल्का सा मुड़ा हुआ रखें
  • ऊपरी शरीर को आराम से साथ में हिलने दें

सामान्य गलतियाँ

  • एड़ी के बल जोर से जमीन पर उतरना
  • पैरों को पूरी तरह से सीधा रखना
  • धड़ को सख्त और सीधा रखना

Criss-Cross में सफलता के लिए आपकी चेकलिस्ट

ट्रेनिंग से पहले

तैयारी

शुरुआत करते समय

वार्म-अप

नृत्य के दौरान

निष्पादन

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. Criss Cross एक गतिशील स्ट्रीटडांस स्टेप है, जिसमें पैरों को बारी-बारी से खोला और क्रॉस किया जाता है। यह एक हल्के, उछलते हुए जंप पर आधारित है और Hip-Hop की बुनियादी चीजों में से एक है।

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