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डांस तकनीक5 मिनट

Kizomba स्टेप्स सीखें: शुरुआती लोगों के लिए आसान शुरुआत

संक्षेप में
  • Kizomba एक करीबी ऊपरी शरीर के संपर्क पर आधारित है, जिसमें कदम साथी के वजन के स्थानांतरण का अनुसरण करते हैं।
  • Kizomba का बुनियादी कदम आमतौर पर तीन कदमों के रूप में किया जाता है, जिसके अंत में बिना वजन बदले एक टैप होता है।
  • हल्के मुड़े हुए घुटनों और कोमल शारीरिक तनाव के साथ सीधी मुद्रा बेहतरीन मार्गदर्शन सुनिश्चित करती है।
  • शुरुआत करने वालों को पहले संपर्क बनाए रखने और सरल बुनियादी कदमों पर ध्यान देना चाहिए।

Kizomba अपने कोमल, प्रवाहमयी आंदोलनों और जोड़ी में गहरे जुड़ाव के कारण मंत्रमुग्ध कर देता है। यदि तुम शुरुआत से ही बुनियादी तकनीक को सही ढंग से समझ लो, तो udansa में प्रवेश करना आश्चर्यजनक रूप से आसान हो जाता है।

परिभाषा
Kizomba में टैप

टैप बिना वजन बदले लिया जाने वाला एक कदम है, जिसमें पैर केवल हल्के से जमीन को छूता है। udansa में, इसका उपयोग Kizomba में लय बनाए रखने और अगले कदम के लिए पैर को किसी भी दिशा में ले जाने के लिए स्वतंत्र रखने के लिए किया जाता है।

गहरी जुड़ाव के जादू को समझना

Kizomba तेज़ चक्करों या शानदार लिफ्ट का नृत्य नहीं है। इस अंगोलन नृत्य का जादू नर्तकों के बीच के सूक्ष्म, लगभग अदृश्य जुड़ाव में निहित है। सफलतापूर्वक Kizomba-स्टेप्स सीखने के लिए, आपको पहले इस विचार को छोड़ना होगा कि आपके पैर मुख्य काम करते हैं। Kizomba में, गति ऊपरी शरीर और पेल्विस से शुरू होती है। स्टेप्स स्वाभाविक रूप से इस वजन के स्थानांतरण का अनुसरण करते हैं।

शुरुआत करने वालों के लिए, असामान्य निकटता अक्सर पहली बाधा होती है। जबकि हम स्टैंडर्ड डांस या Salsa में आमतौर पर एक निश्चित दूरी बनाए रखते हैं, क्लासिक Kizomba मुद्रा छाती-से-छाती के करीबी संपर्क पर आधारित होती है। हालाँकि, यह निकटता किसी भी तरह से दखल देने वाली नहीं है, बल्कि पूरी तरह से कार्यात्मक है: यह फॉलो करने वाले को लीड करने वाले के वजन के हर स्थानांतरण को तुरंत और बिना किसी देरी के महसूस करने की अनुमति देती है। यदि आप इस जुड़ाव को अपनाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि डांस फ्लोर पर गतिविधियाँ कितनी सहज हो सकती हैं।

बुनियादी कदम और उसके प्रकार विस्तार से

Kizomba बुनियादी कदम कई प्रकार के होते हैं, जिन्हें डांस फ्लोर पर एक साथ मिलाया जाता है। शुरुआती लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण आधार 'थ्री स्टेप्स' है। इसमें आप एक दिशा में तीन कदम चलते हैं, जहाँ आखिरी कदम बिना वजन बदले एक टैप होता है। यह टैप ही Kizomba तकनीक का रहस्य है: यह आपको तुरंत दिशा बदलने की अनुमति देता है, क्योंकि आपका खाली पैर बिना वजन के रहता है।

साइड बेसिक स्टेप के लिए विस्तृत Kizomba निर्देश इस प्रकार हैं: लीडर बाएं पैर से बाईं ओर शुरू करता है, दाएं पैर को साथ लाता है और फिर से बाएं पैर को बाईं ओर रखता है, जिसके बाद दाएं पैर से एक टैप करता है। फॉलोअर इस गति को बिल्कुल वैसे ही दोहराता है, जो दाएं पैर से दाईं ओर शुरू होता है। साइड स्टेप के अलावा, जगह पर बुनियादी कदम (Basic 1) और आगे-पीछे बुनियादी कदम (Basic 2) भी होते हैं। शुरुआती लोगों के लिए ये सरल Kizomba फिगर वह आधार बनाते हैं, जिस पर बाद में सभी जटिल पैटर्न तैयार किए जाते हैं।

Kizomba की शुरुआत में सही तकनीक

ऐसे करें

  • ऊपरी शरीर को एक-दूसरे के करीब रखें
  • घुटनों को थोड़ा मुड़ा हुआ रहने दें
  • बिना वजन डाले टैप करें
  • वजन के स्थानांतरण पर ध्यान दें

ऐसा न करें

  • छाती के क्षेत्र में दूरी बनाए रखें
  • सीधे पैरों के साथ डांस करें
  • टैप करते समय अपना पूरा वजन डालें
  • अपनी बाहों से खींचें या धक्का न दें
udansa-टिप

घर पर आईने के सामने अकेले पहले बेसिक स्टेप और टैप का अभ्यास करो। जब तुम्हें बिना पार्टनर के वजन को स्थानांतरित करने का तरीका समझ आ जाएगा, तो जोड़ी में लीड करना तुम्हारे लिए दोगुना आसान हो जाएगा।

Kizomba बंद आँखों के साथ चलने जैसा है: आपको यह देखने की ज़रूरत नहीं है कि आप कहाँ जा रहे हैं, आपको बस अपने पार्टनर को महसूस करने की ज़रूरत है।

Kizomba-डांस टीचर, बर्लिन

सही मुद्रा बनाए रखें और सामान्य गलतियों से बचें

जो लोग नृत्य सीखना शुरू करते हैं, वे अक्सर अपने पैरों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और शरीर के बाकी हिस्सों को भूल जाते हैं। हालाँकि, एक स्थिर Kizomba मुद्रा ही वह आधार है जिससे पार्टनर के संकेत सही ढंग से मिल पाते हैं। अपने ऊपरी शरीर को सीधा रखें, लेकिन तनावमुक्त। कंधे नीचे रखें और घुटने थोड़े मुड़े हुए होने चाहिए ताकि जमीन के साथ एक लचीला संपर्क बना रहे। लीडर अपना दाहिना हाथ फॉलोअर की पीठ के चारों ओर रखता है, जबकि फॉलोअर अपना बायां हाथ लीडर के कंधे पर आराम से रखता है।

शुरुआती लोगों में एक आम गलती "पकड़ना" या इसके विपरीत, पूरी तरह से ढीली शारीरिक पकड़ होना है। अपने धड़ में एक सुखद बुनियादी तनाव बनाए रखने का प्रयास करें। यदि आप किसी कार्यक्रम की तैयारी कर रहे हैं, तो म्यूनिख या अन्य शहरों में नृत्य शिष्टाचार पर एक नज़र डालने से आपको डांस फ्लोर पर शुरू से ही सहज और सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलेगी। स्पष्ट मुद्रा और पहले सुरक्षित कदमों के साथ, आप अपने पहले सोशल इवेंट्स के लिए पूरी तरह तैयार हैं।

udansa में Kizomba युगल नृत्य की दो भूमिकाएँ

नेतृत्व

शरीर के केंद्र से नेतृत्व

सुरक्षा और दिशा देना

नेतृत्व करने वाला अपने शरीर के वजन को सटीक रूप से स्थानांतरित करके दिशा और गति निर्धारित करता है। वह एक सुरक्षित ढांचा तैयार करता है और केवल ऊपरी शरीर के माध्यम से नेतृत्व करता है, कभी भी हाथों से खींचकर या धक्का देकर नहीं।

फॉलो करना

सक्रिय विश्वास का निर्माण

वजन छोड़ना और महसूस करना

फॉलो करने वाला पार्टनर के वजन के स्थानांतरण पर प्रतिक्रिया देता है और उनके सीने के साथ निरंतर संपर्क बनाए रखता है। नियंत्रण छोड़ने से एक सामंजस्यपूर्ण, सहज नृत्य प्रवाह पैदा होता है, जिसमें कदमों के बारे में सक्रिय रूप से सोचने की आवश्यकता नहीं होती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

  1. Kizomba का बेसिक स्टेप सरल स्टेप सीक्वेंस से बना होता है, जो आमतौर पर तीन-स्टेप रिदम में होता है। इसे या तो एक ही जगह पर, अगल-बगल, या आगे-पीछे किया जाता है और अक्सर अंत में एक वेटलेस टैप के साथ खत्म होता है।

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