साथ में घूमना आसान है
चाहे तुम अभ्यास करने के लिए समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश कर रहे हो या अपने अगले टर्न के लिए सही डांस कोर्स की जरूरत हो: udansa पर तुम्हें अपने आसपास जल्दी और आसानी से सही डांस कम्युनिटी मिल जाएगी।
लेखन: Bernhard De Lucaअपडेट:
चाहे तुम अभ्यास करने के लिए समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश कर रहे हो या अपने अगले टर्न के लिए सही डांस कोर्स की जरूरत हो: udansa पर तुम्हें अपने आसपास जल्दी और आसानी से सही डांस कम्युनिटी मिल जाएगी।
Spot Turn आपके लैटिन डांस में गतिशीलता और सुंदरता जोड़ता है। सही तकनीक के साथ, तुम अपना संतुलन खोए या ताल से भटके बिना एक ही जगह पर स्थिरता के साथ घूम सकते हो।
स्पॉट टर्न लैटिन अमेरिकी नृत्य में सोलो टर्न के सबसे क्लासिक स्टेप्स में से एक है। इसे जीवंत Cha-Cha-Cha और कामुक Rumba दोनों में किया जाता है, जहाँ दोनों नृत्यों में फुटवर्क और घूमने की दिशा एक समान होती है। मुख्य अंतर संगीत और उसके परिणामस्वरूप होने वाली टाइमिंग में है। जहाँ Rumba में आपके पास मूवमेंट को आनंद के साथ पूरा करने के लिए काफी समय होता है, वहीं Cha-Cha-Cha में ताल के साथ बने रहने के लिए तेज़ और सटीक फुटवर्क की आवश्यकता होती है। जिसने एक बार Cha-Cha-Cha और Rumba के बीच लय का अंतर समझ लिया, वह जल्दी ही समझ जाता है कि यह टर्न की गतिशीलता को कैसे प्रभावित करता है।
स्पॉट टर्न का सही निष्पादन इस बात से पहचाना जाता है कि आप बिना कमरे में इधर-उधर घूमे एक ही जगह पर घूमते हैं। इसका रहस्य पंजों पर सटीक वजन स्थानांतरण और अपने फोकस पॉइंट के लक्षित उपयोग में निहित है। यदि आप इस सोलो टर्न में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपका संतुलन बहुत बढ़ जाता है और आप डांस फ्लोर पर अधिक स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं। अपनी धुरी को स्थिर करने के लिए इस स्पॉट टर्न का अकेले अभ्यास करना फायदेमंद है, इससे पहले कि आप इसे जोड़ी में करें। यह सिद्धांत अन्य शैलियों में एकल प्रशिक्षण के समान है, जैसे कि बेहतर शारीरिक नियंत्रण के लिए Bachata अकेले अभ्यास में किया जाता है।
अपने खड़े होने वाले पैर पर पूरा भार डालें और अपनी दृष्टि को अपने ठीक सामने आंखों के स्तर पर एक स्थिर बिंदु पर टिकाएं। अपनी धुरी को स्थिर करने के लिए अपने पेट और कंधों में हल्का तनाव पैदा करें।
अपने खाली पैर को खड़े पैर के ऊपर समकोण पर सामने की ओर पंजे पर रखें। इस दौरान पूरा वजन इस सामने वाले पैर पर आ जाता है, जबकि आपकी नजरें सामने की ओर ही रहती हैं।
अब अपने दोनों पैरों के पंजों पर 180 डिग्री घूम जाओ, ताकि तुम्हारी पीठ शुरुआती फोकस बिंदु की ओर हो। इस दौरान वजन उस पैर पर ही रहना चाहिए जिसे तुमने पिछले चरण में आगे रखा था।
उसी दिशा में 180 डिग्री और घूमें, जबकि आप अपना वजन दूसरे पैर पर वापस ले आएं। अपने सिर को बिजली की गति से घुमाएं, ताकि आपकी नजरें तुरंत वापस शुरुआती फोकस बिंदु पर आ जाएं।
इस मूवमेंट को एक नियंत्रित साइड स्टेप के साथ पूरा करें। Rumba में, यह एक एकल, लंबा खिंचा हुआ स्टेप है, जबकि Cha-Cha-Cha में आप यहाँ साइड Chassé करते हैं ताकि वापस अपनी शुरुआती स्थिति में आ सकें।
अपने टर्न को अगले स्तर पर ले जाने के लिए अभी सही डांस कोर्स खोजें।
सही
गलत
तैयारी
आगमन
दौरान
Cha-Cha-Cha में स्पॉट टर्न को 2, 3 और 4-and-1 की गिनती पर किया जाता है। पहला कदम और घूमना 2 और 3 पर होता है, जबकि अंत में साइड-चासे (side-chassé) 4-and-1 पर इस मूवमेंट को पूरा करता है।
Rumba में तुम स्पॉट टर्न को 2, 3 और 4 की गिनती पर करते हो। तुम पहला कदम 2 पर रखते हो, 3 पर घूमते हो और वजन डालते हो, और 4 की लंबी गिनती पर एक साइड स्टेप के साथ टर्न पूरा करते हो।
स्पॉट टर्न के दौरान चक्कर आने से बचने के लिए, तुम फोकस करने की तकनीक का उपयोग करो। अपनी आँखों को अपने सामने एक स्थिर बिंदु पर जितनी देर हो सके टिकाए रखो, शरीर को घुमाओ और आखिरी पल में अपने सिर को तेजी से घुमाकर वापस लाओ।
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