Skoči na glavni sadržaj
Osnove breakdancea4 minute

Kick Down u breakdanceu: vodič za Go Down

Ukratko
  • Kick Down je klasičan prijelaz iz stajanja u parter, koji kontrolirano spušta kukove pomoću ciljanog udarca nogom.
  • Ovaj pokret čuva zglobove jer se tjelesna težina ublažava radom nogu, umjesto da se naglo spusti na pod.
  • Kao uredan Go Down, on tečno povezuje stojeće Toprockove s Footworkom u parteru.
  • Za Kick Down nije potrebno nikakvo akrobatsko predznanje, zbog čega je savršen za početnike.

Prijelaz iz uspravnog položaja u pokret na podu određuje koliko dinamičan tvoj ples djeluje. Uz klasični Kick Down svladat ćeš ovaj prijelaz sigurno, kontrolirano i bez opterećivanja zglobova.

Ovo ti je potrebno za trening

  • Dovoljno prostora na glatkom, čistom podu
  • Ravne tenisice s dobrom potporom i fleksibilnim potplatom
  • Zagrijani zglobovi, koljena i gležnjevi
  • Osnovni osjećaj ravnoteže na jednoj nozi

Zašto je kontrolirani prijelaz u Breakingu presudan

Kick Down je jedan od najvažnijih i najsigurnijih Go Downova u Breakingu. On zatvara jaz između plesa u stojećem položaju, takozvanog Toprocka, i koraka na podu, odnosno Footworka. Mnogi početnici griješe tako da se nekontrolirano bacaju na pod ili se dočekuju na zapešća punom težinom tijela. To ne dovodi samo do neurednih pokreta, već i enormno povećava rizik od ozljeda. Čisto izveden Kick Down koristi gravitaciju i dinamiku ciljanog udarca nogom kako bi se kukovi elegantno spustili, a ruke precizno postavile na pod.

Tko želi naučiti plesati Breaking, treba ovaj fluidni prijelaz kako bi unio dinamiku u svoje izvedbe. Udarac nogom pomiče težinu tijela u ključnom trenutku, tako da gotovo bestežinski kliziš prema dolje. Ovdje se ne radi o akrobacijama ili riskantnim padovima, već o čistoj fizici i kontroli tijela. Kada jednom usvojiš slijed pokreta, promjena razina čini se potpuno prirodnom i stvara savršen most za tvoje prve Footwork kombinacije.

Kontrolirani Go Down počinje u glavi: udarac usmjerava pokret, dok pogled i ruke sigurno ciljaju pod.
Kontrolirani Go Down počinje u glavi: udarac usmjerava pokret, dok pogled i ruke sigurno ciljaju pod.

Korak po korak do savršenog kick down-a

  1. Zauzmi početni položaj

    Započni u stabilnom stavu u širini kukova. Tvoja težina je ravnomjerno raspoređena, koljena su lagano savijena kako bi u svakom trenutku mogao fleksibilno reagirati.

  2. Iniciraj udarac

    Zamahni svojom dominantnom nogom prema naprijed i gore. Taj pokret udarca automatski lagano povlači tvoj kuk prema natrag i započinje pokret prema dolje.

  3. Duboko savij nogu na kojoj stojiš

    Dok noga kojom udaraš ide prema naprijed, duboko savij nogu na kojoj stojiš. Kontrolirano spusti stražnjicu prema peti, kao da radiš čučanj na jednoj nozi.

  4. Kontrolirano postavljanje ruku

    Spusti ruke na pod prije nego što tvoja stražnjica dosegne najnižu točku. Postavi dlanove ravno kako bi nježno ublažio ostatak težine.

  5. Stabilizacija u čučnju

    Zaustavi se u stabilnom, dubokom čučnju. Noga kojom si izveo udarac ponovno se privlači, tako da sjediš stabilno na oba prednja dijela stopala i spreman si za rad nogu.

Izbjegni pogreške kod kickdowna u breakdanceu

Točno

  • Aktivno usmjeri udarac prema naprijed i dolje
  • Elastično savij koljena pri spuštanju
  • Ravnomjerno rasporedi težinu na noge i ruke

Pogrešno

  • Padanje na koljena iz stojećeg položaja bez kočenja
  • Doskok s potpuno ispruženim rukama
  • Fiksiranje pogleda ravno prema gore

Tvoj popis za siguran Go Down

Prije treninga

Priprema

Tijekom izvođenja

U međuvremenu

Česta pitanja

  1. Kick Down je kontroliran, fluidan prijelaz kod kojeg se kukovi spuštaju pomoću udarca nogom. Drop je, s druge strane, često nagliji, akrobatskiji pad koji zahtijeva znatno više snage i amortizacije.

Tečajevi breakinga u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajući tečaj i nauči osnove od iskusnih trenera.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Zajedno svladajte prijelaz na pod

Na udansa pronađi istomišljenike B-boye i B-girlice koji žele s tobom usavršavati svoje Go Downove i trenirati osnove u studiju.

Zajedno svladajte prijelaz na pod