Skoči na glavni sadržaj
Osnove breakinga5 minuta

Test za početnike u breakingu: Koji ti osnovni element najbolje leži?

Ukratko
  • Test za početnike u breakingu pomaže ti analizirati tvoje fizičke sklonosti i tip pokreta za savršen početak.
  • Ovisno o rezultatu testa, početnici kreću sa stojećim Toprocksima, radom nogu blizu poda poznatim kao Footwork ili statičnim Freezesima.
  • Početna razina breakdancea ne zahtijeva ekstremnu snagu ili akrobacije, već se temelji na koordinaciji i osjećaju za ritam.
  • Pravilnim određivanjem svog tipa izbjegavaš frustraciju tijekom treninga i znatno brže učiš prve pokrete.

Ulazak u svijet breakinga je pustolovina puna ritma, snage i stila. Uz pomoć našeg jednostavnog testa otkrij koji ti od tri temeljna elementa najbolje odgovara.

Savršen uvod u svijet breakinga

Ulazak u svijet breakinga može djelovati neodoljivo. Vidiš spektakularne okrete na glavi, munjevite korake na podu i naizgled bestežinske poze. Ipak, svaki B-Boy i svaka B-Girl počinju s potpuno istim osnovama. Tajna uspješnog početka leži u tome da kreneš s elementom koji najbolje odgovara tvojim prirodnim snagama i sklonostima. Tako ćeš brzo doživjeti uspjeh i ostati motiviran.

Osnove breakinga dijele se na tri velika stupa: stojeći koraci, zvani Toprocks, rad nogu blizu poda, poznat kao Footwork, i statično zamrzavanje u pozi, odnosno Freezes. Ako se pitaš koji breaking korak prvo treba biti na tvom planu treninga, naš strukturirani test tipa učenja breakinga pomoći će ti da identificiraš svoju osobnu zonu udobnosti.

Otkrij svoj stil breakinga

  1. Koji te pokret najviše privlači dok gledaš ples?

    • A: Opušteno, stilizirano plesanje u stojećem položaju uz ritam
    • B: Brzo, kružno kretanje stopala po podu
    • C: Naglo zamrzavanje u spektakularnoj pozi

  2. Kako intuitivno procjenjuješ svoje fizičke snage?

    • A: Imam vrlo dobar osjećaj za ritam i volim se opušteno kretati
    • B: Okretan sam na nogama i volim koordinacijske zadatke
    • C: Imam dobru napetost tijela i snažne ruke

  3. Gdje se najradije oslanjaš dok plešeš?

    • A: Uglavnom sasvim normalno na oba stopala dok stojim
    • B: U čučnju, pri čemu moje ruke lagano dodiruju pod
    • C: Punom težinom na rukama i laktovima

  4. Što ti najlakše pada kod drugih sportova?

    • A: Održavanje ravnomjernog ritma pri trčanju ili preskakanju užeta
    • B: Brze promjene smjera i okretni pokreti izbjegavanja
    • C: Zadržavanje statičnog položaja kao kod planka ili stajanja na rukama

Tvoja procjena

Najčešće A: Umjetnik ritma (Toprocks)

Voliš se kretati uz glazbu dok stojiš i imaš prirodan osjećaj za ritam. Najbolje je da svoj trening započneš klasičnim Toprocks koracima kao što su Indian Step ili Salsa Step. Na taj način razvijaš vlastiti stil, a da se pritom ne moraš odmah spuštati na pod.

Najviše B: Specijalist za pod (Footwork)

Instinktiv te vuče prema dolje i voliš fluidne, koordinirane pokrete. Tvoj idealan početak je footwork blizu poda, gdje učiš korake oko vlastite osi. Najbolje je započeti s klasičnim 6 Stepom kako bi izgradio svoj temelj na podu.

Tip C: Majstor ravnoteže (Freezes)

Voliš čvrste pozicije, voliš testirati svoju ravnotežu i imaš dobru napetost tijela. Za tebe su Freezes savršen početak za ciljano korištenje snage. Započni s Baby Freeze kako bi stekao osjećaj za držanje težine na rukama.

Tri stupa breakinga u izravnoj usporedbi

KriterijToprocks (Tip A)Footwork (Tip B)Freezes (Tip C)
RazinaUspravno u stajanjuČučeći na poduStatično na podu
Glavni fokusRitam i stilRad nogu i fluidnostSnaga i ravnoteža
OpterećenjeVrlo nisko, čuva zgloboveSrednje, opterećuje koljenaVisoko za zapešća
Idealan početakIndian Step6 Step temeljBaby Freeze

Ova podjela služi kao orijentir za optimalan početak treninga uz udansa.

Kako iskoristiti svoj rezultat testa za trening

Čim saznaš svoj rezultat testa, možeš ciljano usmjeriti svoj trening. Ako je tvoj fokus na Toprocksima, najbolje je početi stojeći i najprije razviti snažan osjećaj za takt. Ako ti leži Footwork, pod je tvoj novi dom. Ovdje učiš kako vješto rasporediti svoju težinu na rukama i stopalima. Ako te privlače Freezes, u prvom je planu izgradnja stabilne napetosti tijela.

Bez obzira na to koji si tip: od samog početka pazi na to da čuvaš svoje zglobove. Posebno ruke podnose puno tereta kod Breakinga. Važan je korak stoga zaštititi svoje Breakdance zglobove tako da se prije svakog treninga temeljito zagriješ. Za početak pronađi čist, lagano klizav pod i jednostavno kreni.

Česta pitanja

  1. Za apsolutne početnike najprikladniji su Toprock koraci u stojećem položaju, jer zahtijevaju najmanje fizičko naprezanje. Koraci poput Indian Step-a treniraju osjećaj za ritam prije nego što prijeđeš na zahtjevnije elemente na podu.

Tečajevi Breakinga u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajuću plesnu školu i nauči osnove izravno od iskusnih trenera.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Pronađi svoju ekipu na udansa

Na udansa platformi pronaći ćeš istomišljenike u svom gradu koji će s tobom napraviti prve korake, kao i odgovarajuće tečajeve za tvoj početak.

Pridruži se besplatno
Pronađi svoju ekipu na udansa

Povezani sadržaj

Čitaj dalje