Skoči na glavni sadržaj
Osnove breakdancea4 minute

Uči Indian Step: osnovni korak Toprocka u breakdanceu

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Indian Step je najvažniji i najčešće korišteni osnovni Toprock korak u breakingu.
  • Pokret se temelji na ritmičkom križanju stopala u stojećem položaju.
  • Elastičan odskok u koljenima osigurava tipičan urbani groove.
  • Korak služi kao ritmički uvod u svaku breaking rundu prije prijelaza na pod.

Indian Step je apsolutni temelj tvoje stojeće izvedbe u breakdanceu. Uz ove jasne upute savladat ćeš ritam i rad nogu najvažnijeg osnovnog koraka toprocka u tren oka uz udansa.

Ovo ti je potrebno za tvoj trening

  • Ravne tenisice s fleksibilnim potplatom
  • Malo prostora za nesmetano kretanje
  • Opuštena sportska ili ulična odjeća
  • Jednostavan breakbeat u pozadini

Uvod u svijet breakinga u uspravnom položaju

Prije nego što se odvažiš na spektakularne okrete na podu, tvoj put u Hip-Hop i Streetdanceu uvijek vodi kroz uspravan položaj. Toprock je posjetnica svakog B-Boya i B-Girl. On privlači pozornost na tebe, uspostavlja tvoj osjećaj za ritam i priprema tvoje tijelo za nadolazeće pokrete. Ako želiš naučiti plesati Breaking, Indian Step je apsolutni ključ za ovu uspravnu plesnu fazu.

Mnogi početnici podcjenjuju ove uspravne elemente i žele odmah prijeći na elemente na podu. No, čvrst stav je temelj za tvoj cjelokupni plesni stil. Indian Step trenira tvoju koordinaciju, jača tvoje gležnjeve i pomaže ti razviti prirodan osjećaj za ritam. Tek kada ovaj korak savladaš zatvorenih očiju, tvoji prijelazi na pod djelovat će fluidno i kontrolirano.

Most između glazbe i pokreta

Kod Indian Stepa nije poanta kruto premještati stopala naprijed-natrag. Trik je u laganom poskakivanju, elastičnom pokretu gore-dolje u koljenima, koji je točno usklađen s ritmom glazbe. Time gubiš ukočenost i razvijaš onaj tipično opušteni groove koji karakterizira B-Boying. Uzmi si vremena kako bi taj ritam duboko pohranio u svom tijelu.

Do savršenog Indian Step-a u pet koraka

  1. Zauzimanje početnog položaja

    Stani uspravno, stopala su ti otprilike u širini ramena. Lagano savij koljena kako bi imao stabilan i fleksibilan stav. Težina ti je na prednjem dijelu stopala kako bi mogao brzo reagirati.

  2. Prekriži desnom nogom

    Napravi korak desnom nogom prema naprijed i prekriži je ispred lijeve noge. Spusti stopalo samo na prednji dio, dok tvoje lijevo koljeno lagano opruža. To je prvi korak na takt.

  3. Vrati se u sredinu uz odskok

    Brzo vrati desnu nogu u početni položaj. Pritom se lagano odgurni od poda, tako da nastane mali, elastični odskok. Sada ponovno stabilno stojiš na obje noge.

  4. Prekriži lijevom nogom

    Sada prekriži lijevu nogu ispred desne. I ovdje pripazi da težinu zadržiš na prednjem dijelu stopala i da gornji dio tijela lagano okreneš u smjeru pokreta. Pogled ostaje usmjeren prema naprijed.

  5. Povratak u početni položaj

    Vrati lijevu nogu natrag u stav u širini ramena. Iskoristi zamah za kontinuirano gibanje u koljenima kako bi odmah uhvatio ritam za sljedeći krug.

Izravna usporedba za čiste osnove

Tako je

  • Lagano se opusti u koljenima
  • Drži težinu na prednjem dijelu stopala
  • Otvaraj i zatvaraj ruke u skladu s korakom

Ne tako

  • Plesanje s ispruženim nogama
  • Doskok na pete punim stopalom
  • Čvrsto stiskanje ruku uz tijelo

Tvoja lista za provjeru za Indian Step

Prije treninga

Priprema

Dok plešeš

Izvedba

Česta pitanja

  1. Indian Step je osnovni korak u stajanju (Toprock), dok Salsa Step predstavlja varijaciju naglašenu u stranu. Oba spadaju u najvažnije stojeće elemente u breakingu.

Tečajevi Hip-Hop i Breaking u tvojoj blizini

Pronađi sada odgovarajući tečaj kako bi usavršio svoje urbane pokrete u studiju.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Ne pronalazi svoj ritam sam

Na udansa platformi pronaći ćeš motivirane partnere za vježbanje i odgovarajuće tečajeve u svojoj blizini, kako biste zajedno podigli svoje osnove Breaking-a na sljedeću razinu.

Ne pronalazi svoj ritam sam