Skoči na glavni sadržaj
Fizika power move-ova5 minuta

Fizika power move-ova: razumijevanje ravnoteže i rotacije

Ukratko
  • Fizika power movesa temelji se na ciljanom korištenju kutnog momenta i svjesnom upravljanju momentom tromosti.
  • Privlačenjem udova prema osi rotacije ubrzava se okret, dok ga ispružanje usporava.
  • Poluga određuje koliko snage treba uložiti kako bi se težište stabilno održalo iznad površine oslonca.
  • Okomito poravnanje zglobova smanjuje rad mišića i štiti sustav za kretanje od preopterećenja.

Svatko tko je ikada vidio savršen Airflare ili brzi Headspin, neizbježno se pita kako je to biološki moguće. Odgovor ne leži samo u čistoj mišićnoj snazi, nego u majstorskom vladanju zakonima fizike.

DefinicijaKutni moment

Kutni moment opisuje veličinu očuvanja rotacijskog gibanja u fizikalnom sustavu. U breakdanceu on određuje koliko se brzo i koliko dugo plesač može okretati oko vlastite osi, a da pritom ne mora uzimati novi zalet.

Kutni moment kao motor rotacije

Kako bi razumio kako funkcioniraju spektakularne rotacije poput windmill-a ili flare-a, pomaže pogled u klasičnu mehaniku. Svako rotirajuće tijelo u prostoru podliježe fizikalnom zakonu očuvanja kutne količine gibanja. Kutni moment opisuje težnju rotirajućeg tijela da zadrži svoje rotacijsko kretanje, sve dok na njega ne djeluje vanjska sila. U breakdance-u se taj impuls stvara pri ulasku u pokret, obično snažnim zamahom nogu. Čim rotacija započne, brzina vrtnje može se aktivno kontrolirati bez potrebe za dovođenjem nove energije izvana. Svatko tko razumije fizikalne osnove rotacije u breakdance-u, koristi svoje tijelo učinkovitije i čuva svoje zglobove.

Efekt piruete u praksi

Vjerojatno najfascinantniji fenomen kod breakdance rotacije u fizici je takozvani efekt piruete. Kada b-boy ili b-girl privuče noge i ruke blizu osi rotacije tijekom okreta, smanjuje se moment tromosti. Budući da kutni moment mora ostati konstantan, brzina rotacije naglo raste. Ako se, pak, udovi ispruže daleko prema van, povećava se moment tromosti i rotacija se usporava. Ovo načelo je ključ za kontrolirane promjene smjera i tempa usred kombinacije power-move-ova.

Poluge i umjetnost ravnoteže

Osim čistog okretanja, power moves zahtijevaju održavanje vlastite tjelesne težine pod često ekstremnim kutovima. Ovdje na scenu stupa poluga. Ljudsko tijelo pri plesu funkcionira kao sustav poluga, pri čemu zglobovi služe kao točke okretanja, a kosti kao krakovi poluge. Što je težište tijela dalje od točke oslonca, primjerice ruke koja se oslanja na pod, to je veći zakretni moment koji mišići moraju kompenzirati. Kako bi smanjili opterećenje, iskusni plesači nastoje svoje težište uvijek držati što bliže iznad baze oslonca.

Biomehanika opterećenja zglobova

Biomehanika power movesa pokazuje da pravilno poravnanje kostiju drastično smanjuje napor mišića. Kada su zglobovi šake, lakta i ramena postavljeni u ravnoj okomitoj liniji jedan iznad drugoga, teret se prenosi izravno na koštani sustav. Mišići tada moraju djelovati samo stabilizirajuće, umjesto da aktivno nose cijelu težinu. Ovo načelo koštanog poravnanja posebno je važno kada pripremaš tijelo za zahtjevne pokrete, kako bi dugoročno izbjegao oštećenja zglobova.

Biomehanička učinkovitost u usporedbi

Fizički ispravno

  • Složi zglobove okomito jedan iznad drugoga
  • Drži težište blizu iznad potporne površine
  • Pokreni kutnu količinu gibanja širokim zamahom noge
  • Skupi se kako bi ubrzao rotaciju

Gubitak energije

  • opterećivanje zglobova pod nepravilnim kutovima
  • puštanje tijela da se nekontrolirano izmiče
  • započinjanje sa savijenim, mlitavim nogama
  • puštanje udova da nekontrolirano lepršaju

Tko god pokušava izvesti Power Moves samo uz pomoć sirove snage, brzo će dosegnuti svoje granice. Tek razumijevanje vlastite osi i poluga čini pokret bestežinskim.

Trener breakdancea, Berlin

Težište u trodimenzionalnom prostoru

Svako tijelo posjeduje težište, takozvano središte mase. Kod uspravno stojeće osobe ono se nalazi u području zdjelice. Čim se B-Boy postavi u horizontalni položaj, ta se točka dinamički pomiče. Kako bi ostao u ravnoteži, okomita projekcija težišta uvijek mora biti unutar površine oslonca. Kod pokreta koji se izvode na jednoj ruci, ta je površina sićušna. To znači da čak i minimalna odstupanja mogu dovesti do pada.

Aktivno korištenje i kontrola centrifugalnih sila

Tijekom brzog okretanja djeluje centrifugalna sila koja tijelo vuče prema van. Kako ne bi izgubili kontrolu, plesači toj sili moraju suprotstaviti centripetalnu silu. To se postiže napetošću mišića u trupu i svjesnim protupotezima ekstremitetima. Samo kroz tu fino usklađenu igru unutarnje mišićne snage i vanjskih fizičkih sila stvara se dojam prividne bestežinskog stanja na plesnom podiju. Tko razumije fiziku, brže uči i trenira s puno manje frustracije uz udansa.

Dvije faze savršenog okreta

Zamah

Izgradnja energije

Faza dobivanja impulsa

Kod stvaranja kutnog impulsa radi se o tome da se u rotaciju unese maksimalna energija. Široko ispružene noge pri uzimanju zamaha stvaraju veliku polugu, a time i puno zamaha za početak pokreta.

Kompaktnost

Ubrzavanje rotacije

Faza maksimalnog okretaja

Tijekom samog okretaja, privlačenje udova uz tijelo osigurava ogromno ubrzanje. Umjetnost je u tome da tijelo učiniš kompaktnim kako bi optimalno iskoristio efekt piruete za brze okrete.

Česta pitanja

  1. Efekt piruete znači da se brzina rotacije povećava kada se masa privuče bliže osi rotacije. Breakdanceri to koriste kako bi munjevito ubrzali okrete privlačenjem ruku ili nogu.

Tečajevi breakdancea u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajući tečaj kako bi sigurno naučio fizičke principe breakinga uz profesionalno vodstvo.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Zajedno pobijedimo gravitaciju

Na udansa pronađi motivirane partnere za ples i odgovarajuće tečajeve u svojoj blizini kako biste zajedno podigli svoju Breakdance tehniku na sljedeću razinu.

Pridruži se besplatno
Zajedno pobijedimo gravitaciju

Povezano s time

Čitaj dalje