Uči Airflare u breakdanceu: put do kralja power moveova

Airflare nije običan plesni korak, već apsolutna kruna dinamike u breakdanceu. Kod ovog ekstremnog power movea bacaš svoje tijelo u kontinuiranoj kružnoj putanji kroz zrak, dok se prebacuješ s jedne ruke na drugu, a da tvoja stopala nikada ne dodirnu pod. Najveća prepreka za mnoge b-boyeve i b-girlice pritom nije čista mišićna snaga, već mentalna blokada. Zamisao da se naglavačke uz zamah odgurneš od ruke koja te štiti i na djelić sekunde potpuno slobodno lebdiš u zraku zahtijeva ogromnu hrabrost.

Kako bi razbio tu barijeru u glavi, pomaže pogled na fizikalne zakonitosti ovog pokreta. Kao što je zorno objašnjeno u članku o fizici power moveova, rotacija se temelji na međudjelovanju centrifugalne sile i poluge. Moraš naučiti vjerovati da te tvoj zamah drži gore. Čim usvojiš princip inercije, strah ustupa mjesto spoznaji da pokret kroz centrifugalnu silu postaje gotovo bestežinski, ako je putanja leta ispravna.

Tko želi savladati Airflare, mora pripremiti svoje tijelo na ekstremna opterećenja. Riječ je o visokodinamičnom lancu maksimalne napetosti trupa, eksplozivne snage ramena i izvrsne fleksibilnosti kukova. Budući da moraš jednom rukom ublažiti cijelu svoju tjelesnu težinu tijekom brze rotacije i odmah se ponovno odgurnuti, iznimno stabilan rameni pojas najvažniji je fizički preduvjet. Bez te osnove riskiraš teške ozljede rotatorne manšete ili zapešća.

Još jedan ključni element je aktivno otvaranje kukova. Tvoje noge tijekom cijelog pokreta funkcioniraju kao zamašnjaci. Moraju ostati fiksirane u širokom raskoraku kako bi se optimalno iskoristio moment inercije. Čim se noge tijekom faze leta saviju ili skupe, rotacija se trenutno urušava. Padneš. Ciljani trening aktivne fleksibilnosti i sposobnost držanja nogu široko raširenih čak i pod maksimalnom napetošću stoga su jednako važni kao i obični sklekovi.

Put do prvog izvedenog Airflarea vodi kroz metodičku razgradnju pokreta na sigurne međukorake. Nitko se prvog dana ne baca naslijepo u zrak. Umjesto toga, kroz kontrolirano prebacivanje težine u visokom stoj na rukama približavaš se osjećaju bestežinskog stanja. Cilj je razviti duboko razumijevanje točnog trenutka odgurivanja. Moraš naučiti kada su tvoji kukovi dosegli najvišu točku kako bi pokrenuo impuls za promjenu ruku.

Izvrsno pomagalo za prve aktivne pokušaje je mekana gimnastička strunjača ili nagnuta ravnina kako bi se ublažila energija udarca pri neuspjelim pokušajima. U ovoj se fazi koncentriraj isključivo na putanju leta svojih kukova i čisti odraz iz ramena. Tek kada se ovaj slijed usidri u mišićnoj memoriji, možeš ubrzati pokret. Ako želiš dodatno izazvati svoje koordinacijske sposobnosti i napetost tijela u drugim područjima, vrijedi pogledati i tehniku za donje partnere u podizanjima, koja također zahtijeva ekstremnu stabilnost trupa i slijepo povjerenje u vlastitu ravnotežu.