Skoči na glavni sadržaj
Breakdance tehnika4 minute

Nauči Windmill u breakdanceu: korak po korak

Piše: Mary De LucaAžurirano

Ukratko
  • Windmill se temelji na kontinuiranom kotrljanju preko ramena i gornjeg dijela leđa, dok noge ostaju široko raširene.
  • Zamah se stvara ciljanim udarcem zamajne noge i povlačenjem vodeće noge.
  • Ruke podupiru tijelo u freeze-u i odguruju ga u pravom trenutku kako bi se nastavila rotacija.
  • Zaobljeni gornji dio leđa sprječava bolan udar kralježnice o pod.

Zavrti se uz udansa u novu dimenziju

Na udansa pronaći ćeš iskusne trenere i odgovarajuće tečajeve u svojoj blizini, koji će te profesionalno pratiti na tvom putu do prvog power movea.

Pridruži se besplatno
Zavrti se uz udansa u novu dimenziju

Za mnoge b-boyeve i b-girlice, windmill je čarobni prag prema pravim power movesima. Uz pravilno razumijevanje zamaha i prebacivanja težine, svladat ćeš ovaj legendarni slijed pokreta korak po korak.

Ovo ti je potrebno za tvoj trening windmill-a

  • Siguran freeze unatrag (turtle i shoulder freeze)
  • Dobro istezanje nogu za široku špagu
  • Pod koji ne kliže, ali je gladak, poput PVC-a ili parketa
  • Bez akutnih bolova u ramenima ili zapešćima

Fizika iza savršene rotacije na podu

Windmill je oličenje breakdancea: tko njome vlada, vlada igrom gravitacije. No, iza naizgled laganog kruženja na podu ne krije se tajna, već čista fizika. Ključ leži u stalnoj igri zamaha, prebacivanja težine i poluge. Ako želiš savladati power moves u breakdanceu, moraš naučiti shvatiti svoje tijelo kao rotirajuću os.

Tvoje noge pritom funkcioniraju kao zamašnjaci koji moraju ostati široko otvoreni kako bi maksimalno iskoristili moment inercije. Čim saviješ ili skupiš noge, rotacija se urušava. Tvoj torzo pak kontrolira visinu i amortizira težinu. Kako bi optimalno zaštitio zapešća i ramena tijekom ovog napornog treninga, prije svega se upoznaj s osnovama učenja breakdancea i ciljano se pripremi uz udansa.

U 5 koraka do prve čiste Windmill

  1. Izvedi Stab Freeze

    Započni u klasičnom položaju za freeze na rukama, pri čemu je lakat tvoje dominantne ruke čvrsto usidren u tvom boku. Noge su ti široko raširene, a čelo ti gotovo dodiruje pod.

  2. Zamahni nogama

    Zamahni gornjom nogom maksimalnom snagom u širokom luku prema natrag i gore. Istovremeno, druga noga prati pokret ispod tvog tijela kako bi započela prvu rotaciju.

  3. Kotrljanje preko ramena

    Odgurni se rukom osloncem i kontrolirano sklizni s kuka na rame. Drži glavu blizu poda, a leđa zaobljenima kako bi ublažio udarac.

  4. Klizanje preko gornjeg dijela leđa

    Klizi tečno preko gornjeg dijela leđa do drugog ramena, dok tvoje noge nastavljaju držati široki V-oblik. Stražnjica ostaje u zraku tijekom ovog prijelaza.

  5. Dočekaj se rukama i odgurni se

    Čim stigneš na drugo rame, munjevito postavi ruke natrag na pod. Odgurni se prema gore kako bi se vratio u početni položaj freeza.

Najvažniji do-ovi i don't-ovi kod izvođenja Windmill-a

Tako da

  • Drži noge maksimalno ispružene i raširene tijekom cijelog okreta
  • Zaokruži gornji dio leđa kako bi se mekano otkotrljao preko lopatica
  • Aktivno koristi ruke kako bi odgurnuo gornji dio tijela od poda

Ne tako

  • Savijanje nogu ili njihovo držanje blizu jedno drugog, što zaustavlja zamah
  • Padanje ravno na trtičnu kost ili izravno na kralježnicu
  • Držanje ruku pasivno uz tijelo i zanemarivanje potpore

Tvoj popis za trening Windmill

Prije treninga

Priprema

Tijekom pokreta

U međuvremenu

registriraj se besplatno sada

Česta pitanja

  1. Noge moraju ostati maksimalno raširene tijekom cijele rotacije. Čim saviješ koljena ili skupiš noge, gubiš zamah i udaraš o pod.

Tečajevi breakinga u tvojoj blizini

Pronađi na udansa odgovarajućeg trenera koji će ti pokazati ispravnu tehniku za tvoje power moves.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Hrvatska: još nema tečajeva

Pretplati se na bilten, javit ćemo tiImaš plesnu školu? Dodaj svoje tečajeve

Njemačka: pogledaj tečajeve

Pronađi plesnog partnera

Povezani sadržaj

Čitaj dalje