Piše: Bernhard De LucaAžurirano
Tražiš istomišljenike koji će s tobom brusiti tehniku power movea i zajedno raditi na novim kombinacijama? Na udansa platformi pronaći ćeš motivirane partnere za trening i odgovarajuće tečajeve u svojoj blizini kako bi svoj breaking podigao na višu razinu.
Halo povezuje brzinu Windmilla s visinom stajanja na glavi. Uz pravilnu tehniku, spektakularan prijelaz s glave na ruke svladat ćeš fluidno i sigurno.
Halo je jedan od najdinamičnijih i vizualno najdojmljivijih power moveova u breakdanceu. Za razliku od ravnih okretaja na podu, tvoje se tijelo ovdje kreće po kosoj putanji koja podsjeća na aureolu. Ključ ovog pokreta nije u sirovoj snazi, već u preciznom tajmingu pri promjeni oslonaca. Rotiraš se na gornjem bočnom dijelu glave i u ključnom se trenutku odguruješ rukama kako bi osigurao zamah za sljedeći krug. Bez čvrste osnove u stoj na rukama i čiste tehnike stoja na glavi, rizik od ozljeda je visok. Stoga ciljano pripremi svoje tijelo i po potrebi koristi strukturirani trening kao što je istezanje za breakdance kako bi izgradio potrebnu pokretljivost u ramenima i kukovima.
Kod pokreta halo koristiš centrifugalnu silu svojih nogu kako bi održao tijelo u zraku. Prijelaz s glave na ruke zahtijeva eksplozivan, ali kontroliran potisni pokret iz ramena. Čim napustiš glavu, tvoje ruke preuzimaju težinu i iniciraju sljedeću rotaciju, još prije nego što ti zdjelica stigne pasti. Svatko tko jednom usvoji ovo prebacivanje težine, gubi strah od prevrtanja i može tečno povezati ovaj pokret s drugim power moveovima.
Postavi se u stoj na glavi s tri oslonca, gdje tvoje ruke i glava tvore stabilan trokut na podu. Podigni kukove i raširi noge što je više moguće kako bi postigao maksimalnu stabilnost i ravnotežu.
Lagano nagnite zdjelicu prema natrag, tako da se tvoje težište pomakne. Počni kontrolirano prebacivati težinu iz sredine na onu stranu glave na kojoj se kasnije želiš rotirati.
Zamahni dominantnom nogom u kružnom pokretu paralelno s podom. Iskoristi taj impuls kako bi povukao cijeli donji dio tijela u rotaciju, dok ti ruke još uvijek dodiruju pod.
Čim okret započne, snažno se odgurni s obje ruke od poda. Tvoje tijelo se lagano podiže tako da kliziš preko gornjeg bočnog dijela glave, a da pritom ne izgubiš u potpunosti kontakt s podom.
Zaustavi rotaciju tako da brzo spustiš ruke čim glava završi okret. Odmah se odgurni natrag prema gore kako bi zamah izravno iskoristio za sljedeći krug.
Pronađi odgovarajuću plesnu školu i nauči spektakularne power moves uz profesionalno vodstvo.
Hrvatska: još nema tečajeva
festivalSamo još 5 mjestaModern DanceTako da
Tako ne
Priprema
U međuvremenu
Naknadna obrada
Za Halo trebaš siguran stoj na glavi s tri točke oslonca, stabilan stoj na rukama i sposobnost izvođenja čiste Windmill rotacije. Ove osnove osiguravaju potreban osjećaj tijela i snagu u gornjem dijelu tijela.
Bolovi u vratu najčešće nastaju zbog pogrešnog položaja glave ili nedovoljne napetosti trupa. Pripazi da ne rotiraš na tjemenu, već na bočnom dijelu čela i da potpuno napneš mišiće vrata.
Kaciga ili posebna breaking kapa s podstavom štiti tvoje vlasište od trenja i ublažava pritisak na lubanju. Ova zaštita se toplo preporučuje, posebno u fazi učenja.
Power Moves u breakdanceu: atletski trening za spinove
Fizika power move-ova: razumijevanje ravnoteže i rotacije
Nauči stajati na rukama u breakdanceu: Osnova za Power Moves
5 najvažnijih štitnika za trening Power Moves
Učenje Airflarea u breakdanceu: Put do kralja power moveova
Učenje Power Move kombinacija: fluidni prijelazi u plesu
Prevencija ozljeda u breakdanceu: zaštita zglobova
