Skoči na glavni sadržaj
Power Moves4 minute

Nauči Halo u breakdanceu: tehnika i upute

Ukratko
  • Halo u breakdanceu je dinamičan power move, pri kojem plesač rotira na glavi i rukama po kosoj putanji.
  • Odlučujući prijelaz događa se eksplozivnim odgurivanjem rukama, zbog čega tijelo nakratko napušta pod.
  • Čista izvedba zahtijeva snažnu napetost trupa, istrenirana ramena i sposobnost kontrole ravnoteže na glavi.
  • Ozljede vrata i zapešća mogu se izbjeći ciljanim zagrijavanjem i postupnim učenjem faza pokreta.

Halo povezuje brzinu Windmilla s visinom stajanja na glavi. Uz pravilnu tehniku, spektakularan prijelaz s glave na ruke svladat ćeš fluidno i sigurno.

Što trebaš ponijeti za Halo

  • Siguran stoj na glavi na tri točke bez pomoći zida
  • Stabilan stoj na rukama u trajanju od najmanje pet sekundi
  • Vladanje osnovnom tehnikom windmill
  • Dobra pokretljivost ramena i snaga trupa
  • Podstavljena kapa, beanie ili kaciga za headspin

Razumijevanje dinamike pokreta halo

Halo je jedan od najdinamičnijih i vizualno najdojmljivijih power moveova u breakdanceu. Za razliku od ravnih okretaja na podu, tvoje se tijelo ovdje kreće po kosoj putanji koja podsjeća na aureolu. Ključ ovog pokreta nije u sirovoj snazi, već u preciznom tajmingu pri promjeni oslonaca. Rotiraš se na gornjem bočnom dijelu glave i u ključnom se trenutku odguruješ rukama kako bi osigurao zamah za sljedeći krug. Bez čvrste osnove u stoj na rukama i čiste tehnike stoja na glavi, rizik od ozljeda je visok. Stoga ciljano pripremi svoje tijelo i po potrebi koristi strukturirani trening kao što je istezanje za breakdance kako bi izgradio potrebnu pokretljivost u ramenima i kukovima.

Fizika kose rotacije

Kod pokreta halo koristiš centrifugalnu silu svojih nogu kako bi održao tijelo u zraku. Prijelaz s glave na ruke zahtijeva eksplozivan, ali kontroliran potisni pokret iz ramena. Čim napustiš glavu, tvoje ruke preuzimaju težinu i iniciraju sljedeću rotaciju, još prije nego što ti zdjelica stigne pasti. Svatko tko jednom usvoji ovo prebacivanje težine, gubi strah od prevrtanja i može tečno povezati ovaj pokret s drugim power moveovima.

Do čistog halo efekta u 5 koraka

  1. Izgradi stabilan trokut

    Postavi se u stoj na glavi s tri oslonca, gdje tvoje ruke i glava tvore stabilan trokut na podu. Podigni kukove i raširi noge što je više moguće kako bi postigao maksimalnu stabilnost i ravnotežu.

  2. Pomakni težište

    Lagano nagnite zdjelicu prema natrag, tako da se tvoje težište pomakne. Počni kontrolirano prebacivati težinu iz sredine na onu stranu glave na kojoj se kasnije želiš rotirati.

  3. Zamahni nogama

    Zamahni dominantnom nogom u kružnom pokretu paralelno s podom. Iskoristi taj impuls kako bi povukao cijeli donji dio tijela u rotaciju, dok ti ruke još uvijek dodiruju pod.

  4. Eksplozivno se odgurni od poda

    Čim okret započne, snažno se odgurni s obje ruke od poda. Tvoje tijelo se lagano podiže tako da kliziš preko gornjeg bočnog dijela glave, a da pritom ne izgubiš u potpunosti kontakt s podom.

  5. Zaustavljanje rukama

    Zaustavi rotaciju tako da brzo spustiš ruke čim glava završi okret. Odmah se odgurni natrag prema gore kako bi zamah izravno iskoristio za sljedeći krug.

Najvažniji do's i don'ts kod plesa halo

Tako da

  • Rotiraj na bočnom dijelu čela
  • Drži noge široko raširene i ispružene
  • Aktivno i eksplozivno se odgurni iz ramena

Tako ne

  • Okretati se izravno na vrhu glave
  • Saviti koljena i izgubiti napetost tijela
  • Pasivno prebaciti svu težinu na vrat

Tvoja kontrolna lista za Halo trening

Prije treninga

Priprema

Tijekom izvedbe

U međuvremenu

Nakon sesije

Naknadna obrada

Česta pitanja

  1. Za Halo trebaš siguran stoj na glavi s tri točke oslonca, stabilan stoj na rukama i sposobnost izvođenja čiste Windmill rotacije. Ove osnove osiguravaju potreban osjećaj tijela i snagu u gornjem dijelu tijela.

Tečajevi breakinga u tvojoj blizini

Pronađi odgovarajuću plesnu školu i nauči spektakularne power moves uz profesionalno vodstvo.

Pogledaj sve odgovarajuće tečajeve

Pronađi svoju ekipu za treniranje

Tražiš istomišljenike koji će s tobom brusiti tehniku power movea i zajedno raditi na novim kombinacijama? Na udansa platformi pronaći ćeš motivirane partnere za trening i odgovarajuće tečajeve u svojoj blizini kako bi svoj breaking podigao na višu razinu.

Pridruži se besplatno
Pronađi svoju ekipu za treniranje

Povezano s time

Čitaj dalje