Trening breakdancea u svakodnevici: treniraj učinkovito unatoč poslu

Tko god je usred radnog vijeka, poznaje taj problem: kalendar je pun, energija nakon dugog radnog dana često na nuli, a vremena za duga putovanja do plesne škole malo. No, Breaking nije sport koji je nužno vezan uz fiksne termine tečajeva. Učinkovit Breakdance trening u svakodnevici odlikuje se fleksibilnošću. Ne trebaju ti višesatne sesije kako bi ostvario primjetan napredak. Puno je važnija redovitost.

Planiranjem svojih jedinica strateški i učenjem kako učinkovito trenirati solo, optimalno koristiš i najmanje vremenske okvire. Kratak, ali visoko fokusiran trening od 30 minuta često te vodi dalje od dvosatne, nestrukturirane sesije, tijekom koje se polovica vremena potroši na razgovor ili pauze. S pravim načinom razmišljanja, tvoj trening neće postati još jedna obveza, već energetski balans svakodnevnom radnom životu.

Uspješno upravljanje vremenom u breakdanceu znači odbaciti krute predodžbe o savršenom treningu. Ne moraš svaki put odraditi cijeli program koji se sastoji od top rockova, footworka, freezeova i power moveova. Umjesto toga, podijeli svoj trening. Posveti kratku sesiju u utorak ujutro ciljano svom footworku kako bi pogreške u breakdance footworku sasjekao u korijenu. U četvrtak navečer se zatim potpuno usredotoči na svoju snagu i vježbaj, na primjer, kako naučiti stajati na rukama u breakdanceu.

Ovaj se modularni trening izvrsno može integrirati u svakodnevicu. Svoje top rockove možeš usavršavati dok kuhaš u kuhinji ili mobilizirati zglobove u uredu. Svatko tko želi ambiciozno pratiti breakdance uz posao, koristi snagu rutine: fiksni, nepregovarajući termini u kalendaru, koji se shvaćaju jednako ozbiljno kao i poslovni sastanak, osigurat će ti tvoju tjednu dozu kretanja.

Značajna prednost kod Breakinga je to što si iznimno neovisan. Ne trebaš plesnog partnera da bi usavršio svoje pokrete. Ako nemaš vremena za odlazak u dvoranu ili studio, trening unutar svoja četiri zida ili u obližnjem parku izvrsna je alternativa. Sve što trebaš je podloga koja se ne kliže i malo prostora. Za potrebnu sigurnost pobrinut će se odgovarajuća zaštitna oprema za plesnu akrobatiku poput steznika za zglobove ili štitnika za laktove.

Kako tijekom solo treninga ne bi izgubio fokus, za svaku bi si sesiju trebao postaviti konkretan cilj. Snimi se pametnim telefonom kako bi analizirao svoju formu. Ako unatoč poslu ne želiš uvijek trenirati sam, udansa ti pomaže pronaći istomišljenike za fleksibilne sesije. Tako se vikendom možeš družiti s drugim B-boyima i B-girlicama, a da tijekom tjedna nisi vezan za fiksne termine treninga.