Ugrás a fő tartalomra
Power Moves4 perc

Az 5 leggyakoribb hiba a breakdance backspin során

Szerző: Mary De LucaFrissítve:

Röviden
  • A backspin leggyakoribb hibája, hogy a táncos a lapos, alsó hátára érkezik a lapockák helyett.
  • A nem teljes láblendítés és a térdek túl korai behúzása megakadályozza a megfelelő forgatónyomaték kialakulását.
  • Az állat a forgás teljes ideje alatt szorosan a mellkasra kell szorítani, hogy elkerüld a fejsérüléseket és stabilizáld a tengelyedet.
  • A végtagok célzott behúzása a lendületvétel után fizikailag felgyorsítja a forgási sebességet.

Együtt könnyebb a forgás

Az udansa connecten hasonló gondolkodású embereket találsz a városodban, akikkel csiszolhatod a technikádat, megoszthatod a gyakorlóhelyeket, és kölcsönösen ösztönözhetitek egymást az új power move-ok elsajátítására.

Csatlakozz ingyen
Együtt könnyebb a forgás

A backspin sok b-boy és b-girl számára az első igazi power move. Aki azonban a kezdetekkor rossz technikát sajátít el, az hátráltatja magát, és fájdalmas blokkokat kockáztat az udansa szerint.

A hibalista kritériumai az udansa oldalán

  • Hatás a dinamikára

    A hibákat aszerint értékeljük, hogy mennyire akadályozzák a fizikai perdületet.

  • Sérülésveszély

    Azok a hibák, amelyek nyakfájáshoz vagy esésekhez vezetnek, súlyosabbak a listán.

  • Korrekciós ráfordítás

    Megvizsgáljuk, mennyire nehéz egy hibás mozdulatot a későbbi edzések során korrigálni.

  • Független szakértelem

    Minden elemzés valós edzési gyakorlatokon alapul, szponzorált elhelyezések nélkül.

Aki a megfelelő pillanatban húzza a lábait szorosan a testéhez, kihasználja a piruetteffektust a maximális forgási sebesség eléréséhez.
Aki a megfelelő pillanatban húzza a lábait szorosan a testéhez, kihasználja a piruetteffektust a maximális forgási sebesség eléréséhez.

A legvégzetesebb backspin-hibák összehasonlítása

  1. 01

    Az alsó háti szakasz lapos érintkezése

    Hibaforrás: medence terület, Hatás: teljes pörgésmegállás

    • 1. hely
    • súrlódási probléma

    Az alsó háti szakaszra való lapos érkezés a legsúlyosabb hiba. Maximális súrlódást generál, azonnal megállítja a forgást, és lehetetlenné teszi, hogy akár egy teljes fordulatot is megtegyél.

  2. 02

    A fej túlzott hátrahajtása

    Hibaforrás: nyaki gerinc, Hatás: sérülésveszély

    • 2. hely
    • biztonsági kockázat

    Aki túlságosan hátrahajtja a fejét, az fájdalmas nyaki húzódásokat kockáztat. Az állat szorosan a mellkashoz kell szorítani, hogy védd a nyakadat és tökéletesen kerekítsd a forgástengelyt.

  3. 03

    A lábak túl korai behúzása

    Hibaforrás: időzítés a rúgásnál, hatás: nincs forgás

    • 3. hely
    • lendületvesztés

    Sok kezdő a lábait közvetlenül a talajjal való érintkezés után behúzza. Emiatt a nehezen felépített forgási lendület elvész, még mielőtt a tényleges forgás a lapockákon egyáltalán elkezdődött volna.

  4. 04

    Hiányos lendület a medencéből

    Hibaforrás: a lendítőláb előkészítő mozdulata, Hatás: túl alacsony fordulatszám

    • 4. hely
    • hajtáshiány

    A lendítőláb erőtlen rúgása nem biztosít elegendő energiát. Ahhoz, hogy sikeresen megtanuld a breakdance backspin mozdulatot, a lábat széles ívben kell vezetni, hogy kihasználd a maximális sugarat.

  5. 05

    Szétterpesztett karok forgás közben

    Hibaforrás: kartartás, Hatás: gyors tempóvesztés

    • 5. hely
    • aerodinamikai hiba

    Aki a forgás megkezdése után távol tartja a karjait a testétől, az gyorsan lelassul. Csak a karok szorosan a mellkashoz való húzása hozza létre a szükséges piruetteffektust a gyors forgásokhoz.

Breakdance tanfolyamok a közeledben

Találd meg a megfelelő tanfolyamot, hogy profi útmutatással tökéletesítsd a power move-jaidat.

Az összes megfelelő tanfolyam megtekintése

Magyarország: még nincsenek kurzusok

Iratkozz fel a hírlevélre, szólunk nekedVan táncstúdiód? Add hozzá a kurzusaidat

Németország: kurzusok megtekintése

Táncpartner keresése

Közelgő események ebben a táncstílusban

Munkavégzés Egyiptomban · Pyramid · 1. febr. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00festivalMár csak 5 helyModern Dance

Munkavégzés Egyiptomban

1. febr. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramid800,00 USD-tól

Hogyan használd ki a forgatónyomaték fizikáját

Miután áttanulmányoztad a tipikus hibák rangsorát, egy dolog világossá válik: a backspin nem pusztán erő kérdése, hanem az emelőhatás és a súrlódáscsökkentés fizikai összjátéka. Ha a breakdance erőnléti edzésen már túl vagy, a tested rendelkezik a szükséges alapfeszültséggel. Most meg kell tanulnod ezt a feszültséget a lapockáid közötti apró pontra koncentrálni. Sok kezdő próbálja a pörgést heves kapálózással életben tartani, ami azonban azonnal megállítja a forgást.

A korrekció kulcsa az első fázis tudatos lassítása. Gyakorold a talajról a hátra fekvésbe való átmenetet kezdetben lendület nélkül, hogy ráérezz a megfelelő támaszpontra. Csak akkor add hozzá a lendítőláb erejét, ha már stabilan tudsz egyensúlyozni a felső hátadon anélkül, hogy oldalra dőlnél. Az első próbálkozásaidhoz használj sima ruházatot és tiszta felületet, hogy a lehető legkisebbre csökkentsd az ellenállást.

A backspin fizikája számokban

A lapockák viselik a fő súlyt
2
másodperc az optimális lendületi fázishoz
1,5
fokos szög a láblendítésnél a lendületért
90

Gyakori kérdések

  1. Azonnal észreveszed a fékező hatásról: ha túl laposan fekszel az alsó hátadon, a forgás fél kör után megáll. Csak a felső vállterületen elég kicsi a súrlódás a több fordulathoz.

Ehhez illő

Olvass tovább