Pereiti prie pagrindinio turinio
Gardetanz akrobatika3 minutės

Kėlimo figūros Gardetanz šokiuose: saugus pakilimas karnavalo metu

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Kėlimo figūros sportiniuose šokiuose reikalauja maksimalaus skraidytojos kūno įtempimo ir sprogstamosios kėlėjo kojų jėgos atsispiriant.
  • Tradicinė uniforma ir laiko limitas turnyruose reikalauja nepriekaištingos technikos be jokių optinių pagalbinių priemonių.
  • Saugumas yra svarbiausia: kiekvienas naujas elementas turi būti sistemingai treniruojamas su pagalba ant kilimėlio.

Kartu aukštyn su Gardetanz

Rask udansa platformoje bendraminčių, kurie dalijasi tavo aistra karnavaliniam šokių sportui, ir atrask tinkamas treniruočių galimybes savo regione.

Prisijunk nemokamai
Kartu aukštyn su Gardetanz

Dalis didesnės temos

Tikslumas ir aukščiausi pasiekimai karnavale

Karnavalinis šokių sportas kelia itin didelius reikalavimus sportininkams. Priešingai nei klasikiniuose poriniuose šokiuose, čia pakėlimai ir metimai dažnai turi būti atliekami dideliu greičiu, sinchroniškai su visa grupe ir sudėtingomis sąlygomis, dėvint sunkias, tradicines uniformas bei kepures. Stabili stovėsena, absoliutus patikimumas ir puikiai suderinta kėlėjų bei skraidytojų komanda yra pagrindinės sąlygos, norint išvengti traumų ir įtikinti teisėjus.

Kiekvieno karnavalinio šokio pakėlimo pagrindas yra švari technika. Užuot kėlus skraidytoją į viršų vien tik raumenų jėga, patyrusios poros išnaudoja bendro šuolio inerciją ir fizikos svirties dėsnius. Norint žengti pirmuosius žingsnius į šokių akrobatikos pasaulį, rekomenduojame tikslingą pasirengimą, aprašytą vadove Akrobatikos bandomoji treniruotė. Tikslingas jėgos ir koordinacijos lavinimas klube padeda sukurti pagrindą, leidžiantį saugiai atlikti net ir sudėtingus metimo bei akrobatinius elementus scenoje.

Skaičiai ir taisyklės karnavaliniame šokių sporte

sekundžių maksimalus laikas pakėlimams
30
Aktyvūs šokėjai poroje
1
Minimalus stebėtojų skaičius treniruotės metu
2

Akrobatikos ir sportinių šokių kursai šalia tavęs

Rask tinkamą treniruočių grupę savo kitam lygiui dabar.

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeVokietija: žiūrėti kursus
Turi šokių mokyklą? Pridėk savo kursusRask šokių partnerį

Saugus kelias į tobulą pakėlimą

  1. Atlik tikslingą apšilimą

    Intensyviai apšilk riešus, liemenį ir pečius. Ištempk kojas, kad linijos ore būtų gražios.

  2. Sutarkite dėl suėmimų ir ritmo

    Aptarkite tikslią judesių seką ir nustatykite, kuriuose taškuose bus atliekami suėmimai. Trumpas linktelėjimas parodo pasirengimą pradėti.

  3. Sinchronizuokite šuolį

    Išnaudokite bendrą impulsą: šokėjas lengvai pritupia, o šokėja sprogstamai atsispiria nuo grindų.

  4. Pakėlimo fazės stabilizavimas

    Pakėlėjas kelia partnerę tiesia nugara į viršų, o skraidytoja sukuria ir išlaiko maksimalią kūno įtampą.

  5. Saugus nusileidimas

    Nusileidimas atliekamas kontroliuojamai ir tausojant sąnarius. Kėlėjas prilaiko svorį, kol šokėja saugiai atsistoja.

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Treniruojantis „Gardetanz“ šokių pakėlimus, turėtumėte dėvėti prigludusius sportinius drabužius, kad išvengtumėte užsikabinimo. Pirmiesiems bandymams ant minkštų kilimėlių idealiai tinka gimnastikos bateliai arba neslystančios kojinės, o ant šokių aikštelės naudojami specialūs „Gardetanz“ batai su skeltu padu.

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau