Pereiti prie pagrindinio turinio
Breaking pradžiamokslis4 minutės

Breakdance grupė ar solo: koks tu treniruočių tipas?

Tekstas: Bernhard De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Treniruotės komandoje suteikia aiškią struktūrą, tiesioginį grįžtamąjį ryšį ir stiprina komandinę dvasią siekiant bendrų tikslų.
  • Individualios treniruotės suteikia maksimalų laiko lankstumą ir galimybę netrukdomai susikoncentruoti į asmeninius šokio trūkumus.
  • Struktūruotas savęs vertinimo testas padeda be jokio spaudimo įsivertinti savo pomėgius ir įpročius.
  • Abi treniruočių formas galima derinti kasdieniame gyvenime, kad lavintum tiek savo techniką, tiek socialinę dinamiką.

Rask savo breaking partnerį udansa

Nesvarbu, ar ieškai tvirtos komandos struktūros, ar tiesiog bendraminčių atsipalaidavusiai solo treniruotei parke: udansa platformoje tiesiogiai susijungsi su savo aplinkos urbanistinių šokių scena.

Prisijunk nemokamai
Rask savo breaking partnerį udansa

Pasirinkimas tarp vienišos treniruotės susikaupimo ir nuolatinės komandos energijos formuoja visą tavo, kaip breiko šokėjo, tobulėjimą. Sužinok dabar, kur yra tavo šokių namai su udansa.

Bendruomenės ir susikaupimo dinamika

Breaking šokyje nėra griežtų taisyklių, kaip turi atrodyti tavo sportinis kelias. Vieni B-Boys ir B-Girls atsiskleidžia tik tada, kai tvirtoje bendruomenėje vieni kitus skatina siekti aukščiausių rezultatų. Kitiems reikia visiškos ramybės per solo treniruotę, kad galėtų valandų valandas tobulinti vieną vienintelį Freeze arba visiškai sau tobulinti Salsa žingsnį breaking šokyje. Abu būdai yra pagrįsti ir padeda tau tobulėti šokyje.

Sprendimas tarp treniruočių kolektyve ir vienišos kovos su gravitacija labai priklauso nuo tavo asmenybės. Kol komanda suteikia tau tvirtą struktūrą, tiesioginį grįžtamąjį ryšį ir emocinį palaikymą, solo treniruotės dovanoja maksimalų laiko ir kūrybinį lankstumą. Jei suprasi, koks esi treniruočių tipas, galėsi daug efektyviau planuoti savo užsiėmimus ir tikslingai išvengti nusivylimo kasdieniame treniruočių procese.

Atlik udansa breiko treniruočių tipo testą

  1. Kaip labiausiai mėgsti save motyvuoti sunkiai treniruotei?

    • A: Išsikeliu konkrečius asmeninius tikslus ir atkakliai siekiu savo
    • B: Susitariu su kitais, nes grupė mane įtraukia

  2. Kaip reaguoji, kai naujas judesys iš pirmo karto visiškai nepavyksta?

    • A: Kartoju jį valandų valandas vienas, kol judesių seka tampa sklandi
    • ,B: Iškart prašau ko nors patarimo ir leidžiu parodyti klaidą

  3. Kokia atmosfera treniruočių salėje tave labiausiai įkvepia?

    • A: Visiška ramybė ir susikaupimas į savo kūną
    • ,B: Garsi muzika, garsus palaikymas ir kitų žmonių energija salėje

  4. Kiek tau svarbi fiksuota treniruočių laiko struktūra?

    • A: Mėgstu treniruotis spontaniškai, kada tik turiu laiko ir noro
    • ,B: Fiksuoti susitikimai padeda man išlikti motyvuotam ir rimtai žiūrėti į treniruotes

Tavo įvertinimas

Apie A: fokusuotas solo šokėjas

Tu myli nepriklausomybę ir geriausiai susikaupi, kai esi vienas. Išnaudok šią stiprybę, kad tikslingai tobulintum savo techniką ir „power moves“, leisdamas sau neblaškyti dėmesio.

Per udansa gali tikslingai ieškoti pavienių treniruočių partnerių neįpareigojančioms sesijoms, kad retkarčiais gautum šviežių idėjų neprarasdamas savo laisvės.

B tipas: gimęs komandos žaidėjas

Savo energiją semiesi iš bendruomenės ir tiesioginio bendravimo su kitais. Šokant kartu, tobulėjimas vyksta greičiausiai, be to, tai tave motyvuoja net ir tada, kai diena nesiseka.

Ieškok nuolatinės šokių grupės savo mieste arba naudok udansa, kad rastum bendraminčių, su kuriais galėtum suburti naują grupę.

Solo sesijos ir komandinis treniravimasis: tiesioginis palyginimas

KriterijusSolo treniruotėsKomandinės treniruotės
LankstumasLabai didelis, laisvas laiko planavimasPriklauso nuo išankstinių susitarimų
Grįžtamasis ryšysTuri analizuoti pats per vaizdo įrašusTiesioginė korekcija iš komandos narių
MotyvacijaReikalauja didelės savidisciplinosBendruomenė palaiko silpnesnėmis dienomis
FokusasStipri koncentracija į savo detalesDėmesys dažnai skiriamas grupės dinamikai ir pasirodymams

Treniruočių formos pasirinkimas labai priklauso nuo tavo asmenybės ir turimo laiko, o udansa padės tau apsispręsti.

Kaip panaudoti savo treniruočių testo rezultatus

Kai tik turėsi savo testo rezultatus juodu ant balto, atėjo laikas praktiniam pritaikymui. Jei esi komandos žmogus, turėtum tikslingai ieškoti esamų bendruomenių arba ieškoti bendraminčių, kad sukurtum savo grupę. Dalijimasis sėkme ir kolektyvinis nesėkmių įveikimas suartina ir suteikia didžiulį motyvacijos pliūpsnį.

Jei esi labiau vienišius, tai nėra komandinės dvasios trūkumo ženklas, o aukšto savirefleksijos lygio požymis. Gali planuoti savo užsiėmimus būtent tada, kai turi daugiausiai energijos. Naudokis tokiomis platformomis kaip udansa, kad prireikus rastum bendraminčių neformalioms šokių sesijoms, neįsipareigodamas nuolatinei grupei. Taip išsaugosi savo laisvę ir vis tiek išliksi aktyvia miesto šokių scenos dalimi.

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Pradedančiajam dažnai tinka abiejų variantų derinys. Grupėje arba nuolatinėje treniruočių komandoje greičiau išmoksi pagrindus tiesiog stebėdamas kitus, o solo užsiėmimai suteiks erdvės pakartoti judesius savo tempu, be pašalinių žvilgsnių.

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau