Horton technika šiuolaikiniame šokyje: jėga per anatomiją

Lesterio Hortono sukurta šokio metodika iš esmės skiriasi nuo klasikinio baleto sistemų, nes ji remiasi ne estetinėmis konvencijomis, o anatominėmis žmogaus kūno savybėmis. Pagrindinis Horton technikos šiuolaikiniame šokyje tikslas, koreguoti ir stiprinti kūną taip, kad jis būtų pasirengęs bet kokiam šokio stiliui. Užuot vienpusiškai trumpinus raumenis, ši lester horton šokio technika orientuojasi į maksimalų tempimą kartu su jėgos ugdymu. Dėl to tai yra viena sveikiausių ir ilgaamžiškiausių sistemų šiuolaikiniame scenos šokyje.

Centrinis šių treniruočių elementas yra vadinamasis Horton Flat Back, kai viršutinė kūno dalis nuo klubų lenkiama į priekį, į šoną arba įstrižai, išlaikant visiškai tiesią nugarą. Ši laikysena reikalauja didžiulio liemens ir giliųjų raumenų aktyvavimo bei apsaugo juosmeninę stuburo dalį nuo netinkamų apkrovų. Dėl aiškių geometrinių linijų treniruotės lavina erdvinę orientaciją ir stovėsenos tikslumą. Tie, kurie renkasi persikvalifikavimą į šiuolaikinį šokį suaugusiesiems, gauna didžiulę naudą iš šio struktūrizuoto požiūrio, nes jis suteikia gilų savo ašies supratimą.

Šiuolaikiniame džiazo ir contemporary šokyje Lesterio Hortono įtaka yra visur jaučiama. Jo pratimų serijos, vadinamosios Fortifications, yra sistemiškai sudėliotos frazės, skirtos atskirų raumenų grupių tempimui, stiprinimui ir mobilizavimui. Jos tempia šlaunų užpakalinę dalį, stiprina pėdas ir mobilizuoja klubų sąnarius. Dėl šio holistinio, anatominio šokio lavinimo šokėjai išmoksta inicijuoti judesius iš stabilaus centro, o tai drastiškai sumažina traumų riziką atliekant staigius krypties keitimus ir šuolius.