Šiuolaikinio šokio technikos: suprasti judesio fiziką

Kiekvienas, besidomintis šiuolaikinėmis judesio formomis, greitai atranda žavingą skirtingų požiūrių visatą. Istorinės ir šiuolaikinės Modern-Dance-Techniken nėra griežtas taisyklių rinkinys, o veikiau įrankiai, padedantys išreikšti žmogaus kūną visoje jo biomechaninėje įvairovėje. Priešingai nei klasikiniame balete, kuris dažnai siekia įveikti gravitaciją, šiuolaikiniai stiliai sąmoningai dirba su fizinėmis žemės sąlygomis. Jie išnaudoja kūno svorį, sąnarių svertus bei nuolatinį raumenų įtampos ir atsipalaidavimo kaitą.

Visiems, norintiems pasigilinti, Modern Dance und Contemporary für Erwachsene vadovas suteikia puikią pradinę orientaciją. Kiekviena iš didžiųjų mokyklų sukūrė savitą biomechaninį akcentą, kuris šokį formuoja iki šiol. Nesvarbu, ar tai būtų didelės energijos reikalaujantis darbas iš kūno centro, ar sklandi žaismė su svyravimais: šių istorinių srovių supratimas iš esmės keičia tai, kaip mes suvokiame ir atliekame judesį erdvėje.

Šiuolaikinio šokio pradininkai sukūrė sistemas, pagrįstas natūraliomis kūno funkcijomis. Jei nori išmokti Graham techniką, susidursi su „contract“ ir „release“ principu, t. y. ritmišku pilvo raumenų sutraukimu ir atpalaidavimu, kuris yra glaudžiai susijęs su kvėpavimu. Tuo tarpu Limón technika šiuolaikiniame šokyje pagrindinį dėmesį skiria kvėpavimo tėkmei bei žaidimui su kūno svorio paleidimu ir pagavimu. Čia su gravitacija nekovojama, o ji suprantama kaip partnerė, suteikianti judesiui polėkio ir dinamikos.

Visiškai kitokio, beveik matematinio požiūrio laikosi Cunningham technika šokyje. Ji pabrėžia galūnių nepriklausomumą ir stuburo stabilumą, kol kojos juda su tikslumu, primenančiu baletą. Šiuolaikiškesnėje „release“ technikoje svarbiausia yra pašalinti nereikalingą raumenų įtampą, padaryti sąnarius lanksčius ir maksimaliai padidinti judesių efektyvumą. Visi šie metodai unikaliu būdu lavina kūno valdymą, neverčiant kūno į nenatūralias formas.

Biomechanika šiuolaikiniame šokyje remiasi fizikos dėsniais. Gravitacija šiuolaikiniame šokyje yra bene svarbiausia konstanta: kiekvienas judesys aukštyn reikalauja sąmoningo spaudimo į grindis, o kiekvienas kritimas sukuria kinetinę energiją kitam žingsniui. Harmoninga įtampos ir atsipalaidavimo sąveika šokant užtikrina, kad judesiai atrodytų organiškai ir būtų išvengta traumų.

Tikslingai įdarbindami giliuosius raumenis, šokėjai mokosi atpalaiduoti sąnarius ir leisti judesiui tekėti. Šis biomechaninis sąmoningumas padeda ne tik šiuolaikinio šokio studijoje, bet ir gali būti pritaikytas daugeliui kitų šokių stilių. Tas, kas išmoksta naudoti savo dubenį kaip jėgos centrą ir leisti kvėpavimui tekėti, įgyja daugiau buvimo scenoje, stabilumo ir šokių laisvės bet kuria kryptimi su udansa.