Cunningham-Technik: tikslumas ir koordinacija šokyje

Kiekvienas, pirmą kartą susiduriantis su Cunningham technika šokyje, susiduria su aiškia, beveik matematine estetika. JAV choreografas Merce Cunningham sukėlė revoliuciją šiuolaikiniame šokyje suaugusiems, žvelgdamas į kūną kaip į architektūrinį elementą erdvėje. Šios mokyklos centre yra visiškas atskirų kūno dalių nepriklausomumas viena nuo kitos. Kol kojos brėžia tikslias, beveik klasikinio baleto linijas, viršutinė kūno dalis juda visiškai kitomis kryptimis. Ši sąmoninga izoliacija reikalauja milžiniško liemens stabilumo ir gilaus savo anatomijos supratimo.

Suaugusiems šokėjams šis požiūris suteikia žavingą galimybę visiškai naujai suvokti judesį. Čia kalbama ne apie dramatišką jausmų vizualizavimą, o apie grynosios judesio fizikos tyrinėjimą. Stuburas sudaro centrinę ašį, kuri lenkiasi, tiesiasi, sukasi ir krypsta, kol dubuo išlieka stabilus. Tas, kuris įvaldo šią koordinaciją šiuolaikiniame šokyje, lavina savo kinestetinį intelektą visiškai naujame lygmenyje ir įgyja nepaprastą buvimą šokių aikštelėje.

Didžiausias iššūkis mokantis Cunningham technikos yra įprastų judėjimo modelių laužymas. Paprastai mes intuityviai judame taip, kad galva, rankos ir kojos harmoningai siektų tą pačią kryptį. udansa laužo šią simetriją. Pavyzdžiui, tipiška seka reikalauja, kad ištiestum koją į šoną, kol tavo viršutinė kūno dalis palinksta į priekį, o galva žvelgia į lubas. Ši sąmoninga dezorientacija verčia smegenis kurti naujus neuroninius ryšius ir itin tiksliai dozuoti raumenų valdymą.

Tipiškuose Contemporary Dance suaugusiems užsiėmimuose darbas su stuburu užima daug vietos. Cunningham išskyrė penkias pagrindines nugaros pozicijas: tiesią, išlenktą (suapvalintą į priekį), lanko (ištiestą atgal), pasvirusią (pakreiptą į šoną) ir pasuktą (rotuotą aplink savo ašį). Šios formos praktikuojamos izoliuotai, o vėliau derinamos su sudėtingais kojų judesiais. Tikslas yra padaryti stuburą tokį lankstų ir kartu tokį stabilų, kad jis galėtų žaibiškai ir neprarasdamas pusiausvyros atlikti bet kokį krypties pakeitimą erdvėje.

Priešingai nei daugelyje kitų šiuolaikinių šokių stilių, kurie stipriai išnaudoja ryšį su grindimis, Cunningham technika dažniausiai išlieka vertikali. Gravitacija čia naudojama ne tam, kad leistum sau kristi, o kaip jėga, kurią reikia įveikti raumenų įtampa. Tai reikalauja puikios pėdų technikos, kuri labai primena klasikinio baleto tikslumą. Greiti svorio perkėlimai, staigūs krypties pakeitimai ir pusiausvyros išlaikymas ant puspirščių yra neatsiejama treniruočių dalis.

Kad šiuos judesius atliktum švariai, būtinas pagrįstas fizikinis požiūris į šiuolaikinio šokio technikas. Išmoksi tiksliai išlygiuoti sąnarius vieną virš kito ir jėgą semtis tiesiai iš savo kūno centro. Šis tikslumas ne tik apsaugo nuo traumų, bet ir suteikia šokiui jam būdingą, beveik nesvarų aiškumą. Suaugusiesiems ši treniruotė yra optimali mankšta, kuri vienodai lavina jėgą, lankstumą ir protinį budrumą.