Pereiti prie pagrindinio turinio
Tango technika4 minutės

Argentine Tango apkabinimas: 7 dažniausiai pasitaikančios klaidos Abrazo

Tekstas: Mary De LucaAtnaujinta

Trumpai tariant
  • Netaisyklingos pastangos rankomis sukelia nepatogų apkabinimą ir blokuoja neverbalinę komunikaciją.
  • Pečių įtempimas aukštyn blokuoja natūralų krūtinės ląstos judėjimą ir apsunkina bendrą kvėpavimą.
  • Per didelis spaudimas ar tempimas sutrikdo pusiausvyrą bendroje ašyje ir apriboja lankstumą.
  • Sąmoningas dėmesys stuburo ištiesinimui ir atpalaiduotos alkūnės pašalina tipinius blokus abrazo.

Rask savo tobulą Tango partnerį

Nori pagerinti savo ryšį šokant Tango ir ieškai bendraminčių, kurie kartu su tavimi tobulintų apkabinimą? udansa platformoje sutiksi šokių entuziastų savo aplinkoje, su kuriais galėsi kartu keliauti į milongą.

Prisijunk nemokamai
Rask savo tobulą Tango partnerį

Tango magija gimsta jautriame dviejų kūnų ryšyje. Tačiau dažnai nepastebimai įsėlina laikysenos klaidos, kurios šokį paverčia sunkiu ir sukelia įtampą.

Kaip mes įvertinome laikysenos klaidas

  • Įtaka vedimui

    Klaidos tiesiogiai riboja neverbalinio vedimo per krūtinės ląstą tėkmę.

  • Ergonominė svarba

    Netaisyklinga laikysena įrodyta, kad sukelia fizinę įtampą arba skausmą šokių metu.

  • Praktinis dažnumas

    Šias klaidas praktikoje dažniausiai pastebėjo patyrę Tango mokytojai, bendradarbiaujantys su udansa.

  • Nepriklausoma analizė

    Šiam sąrašui sudaryti nebuvo naudojamos jokios rėmėjų lėšos ar mokamos pozicijos.

7 dažniausios klaidos atliekant abrazo ir jų poveikis

  1. 01

    Pakelti pečiai ir įsitempęs kaklas

    1 klaida, vienodai aktuali ir vedantiesiems, ir sekantiems

    • Pečiai
    • kaklas
    • įtampa

    Pečių pakėlimas blokuoja kaklo slankstelius ir greitai sukelia skausmingą įtampą. Nuleidus pečius žemyn, atsiranda vietos kvėpavimui, o glėbys stabilizuojamas naudojant nugaros raumenis.

  2. 02

    Griebimasis rankomis vietoj švelnaus kontakto

    2 klaida, vedanti į įsitempusias rankas ir kontrolės praradimą

    • Rankos
    • griebimo jėga
    • blokada

    Daugelis šokėjų bando užtikrinti ryšį tvirtai griebdami pirštais. Šis griebimasis blokuoja rankų sąnarius ir perduoda nereikalingą kietumą partneriui, o tai trikdo subtilų bendravimą poroje.

  3. 03

    Atgal atitraukti alkūnės

    3 klaida, sugriaunanti bendrą šokio erdvę

    • Alkūnės
    • rėmas
    • erdvės praradimas

    Kai alkūnės atitraukiamos atgal už kūno ašies, apsauginis apkabinimo rėmas sugriūva. Alkūnės visada turėtų likti šiek tiek priešais kūną, kad būtų išlaikyta stabili erdvė.

  4. 04

    Dirbtinis stuburo išlinkimas vietoj natūralios laikysenos

    4 klaida, ribojanti viršutinės kūno dalies sukamuosius judesius

    • Nugara
    • stuburo išlinkimas
    • dubens blokada

    Per stiprus nugaros išlenkimas sukuria dirbtinį stuburo išlinkimą, kuris apkrauna tarpslankstelinius diskus ir riboja dubens judrumą. Išdidi, tačiau fiziologiškai neutrali stuburo padėtis yra raktas į sėkmę.

  5. 05

    Žvilgsnis žemyn į pėdas

    5 klaida, vedanti į viršutinės kūno dalies susikūprinimą

    • Žvilgsnis
    • galvos laikysena
    • krūtinės ląsta

    Kai galva nuleidžiama žemyn, norint pažiūrėti į pėdas, visa krūtinės ląsta susmunka. Žvilgsnis visada turėtų būti nukreiptas į erdvę akių lygyje, kad krūtinkaulis išliktų ištiestas.

  6. 06

    Svirtis į partnerį

    6 klaida, sukelianti stiprų spaudimą rankoms

    • Svoris
    • pusiausvyra
    • ašis

    Asimetriška apkrova, kai vienas partneris sunkiai svyra į kito ranką, sutrikdo bendrą ašį. Abu šokėjai privalo išlaikyti savo vertikalią pusiausvyrą, kad būtų įmanomas laisvas judėjimas.

  7. 07

    Visiškai sustingusi viršutinė kūno dalis

    7 klaida, dėl kurios šokis tampa sustingęs ir nemuzikalus

    • Krūtinės ląsta
    • kvėpavimas
    • dinamika

    Sustingusi, nejudri krūtinės ląsta neleidžia kvėpuoti muzikos ritmu. Apkabinus partnerį, svarbu išlikti lanksčiam ir gebėti minimaliai prisitaikyti prie kiekvieno pasisukimo, kad ryšys nenutrūktų.

Tango kursai šalia tavęs

Rask tinkamą kursą, kad profesionaliai sukurtum savo laikyseną Argentine Tango nuo pat pagrindų.

Peržiūrėti visus tinkamus kursus

Lietuva: kursų dar nėra

Užsiprenumeruok naujienlaiškį, mes tau pranešimeTuri šokių mokyklą? Pridėk savo kursus

Vokietija: žiūrėti kursus

Rask šokių partnerį

Artimiausi renginiai šiame šokio stiliuje

Kodėl subtilus ryšys abrazo metu dažnai blokuojamas

Apkabinimas, tango argentino šokyje meiliai vadinamas abrazo, yra šio šokio šerdis. Tai nėra sustingęs laikymas, o gyvas, kvėpuojantis dialogas tarp dviejų kūnų. Kai ryšys stringa, tai retai būna dėl sudėtingų žingsnių sekų, dažniausiai tai lemia nesąmoningi blokai viršutinėje kūno dalyje. Dažna priežastis, kodėl tango apkabinimas nepatogus, yra bandymas priverstinai sukurti stabilumą raumenų jėga, o ne skeleto išlyginimu. Tas, kas įsikimba viršutine kūno dalimi, atima iš savęs ir partnerio reikiamą lankstumą subtiliems svorio perkėlimams.

Atsipalaidavusio ryšio biomechanika

Kad pavyktų išvengti tango laikysenos klaidų, padeda žvilgsnis į anatomiją: jėga apkabinimui kyla ne iš rankų, o iš stabilaus centro ir atpalaiduotos nugaros. Kai tik pečiai pakeliami į viršų, mentės užsiblokuoja ir rankos tampa standžios. Sėkmingas ryšys pasižymi tuo, kad alkūnės gali sunkiai nusileisti žemyn, o krūtinkauliai išlieka nukreipti vienas į kitą, partneriams vienas kito nespaudžiant.

Skaičiai apie ergonomiką Tango Argentino

Netaisyklinga laikysena trukdo vesti
7
sekundžių sąmoningam laikysenos formavimui
5
procentų judesių valdymas kyla iš liemens
100

Dažniausiai užduodami klausimai

  1. Nepatogų Tango apkabinimą atpažinsi iš juntamo spaudimo šonkauliams, kaklo skausmo ar jausmo, kad partneris tave stumia. Kai tik turi aktyviai naudoti jėgą, kad išlaikytum laikyseną, vadinasi, padaryta klaida susilyginant.

Taip pat rekomenduojame

Skaityti toliau