Lompat ke kandungan utama
Asas Breaking5 minit

Belajar Baby Freeze: Freeze pertama kamu dalam Breaking

Secara ringkas
  • Baby Freeze ialah freeze pertama yang ideal untuk pemula Breaking, kerana ia menawarkan kestabilan maksimum melalui sokongan tiga titik kepala dan tangan.
  • Kunci untuk menahannya terletak pada penempatan siku yang tepat pada pinggul dan paha, yang membolehkan berat badan disokong secara rangka.
  • Memanaskan pergelangan tangan secara kerap melindungi daripada ketegangan semasa percubaan imbangan pertama di lantai.

Baby Freeze ialah asas mutlak bagi setiap B-Boy dan B-Girl yang baru bermula. Ia merupakan detik pertama di mana kamu memperdayakan graviti dan membuktikan bahawa akrobatik adalah terutamanya satu persoalan teknik.

DefinisiFreeze

Freeze dalam Breaking merujuk kepada pose statik yang tiba-tiba, di mana penari membeku dalam posisi yang selalunya akrobatik selama beberapa saat untuk menekankan rentak muzik.

Langkah permulaan yang sempurna ke dalam dunia graviti

Langkah permulaan ke dalam dunia akrobatik lantai sering kali kelihatan menakutkan bagi ramai pemula. Antara pusingan spektakular di atas kepala dan lompatan yang kelihatan tanpa berat, anda pasti tertanya-tanya di mana harus bermula. Jawapannya hampir selalu: dengan Baby Freeze. Gerakan ini adalah Breakdance-Freeze untuk pemula yang sempurna, kerana ia menggunakan sokongan tiga titik yang sangat stabil. Kepala dan kedua-dua tangan menyentuh lantai, yang mengagihkan berat badan secara optimum dan meminimumkan risiko terjatuh. Berbeza dengan aksi kekuatan ekstrem seperti Airchair atau Handstand Freeze, di sini anda menggunakan fizik tulen rangka badan anda sendiri.

Mengapa geometri bekerja untuk anda

Dalam Baby Freeze, tujuannya bukan untuk menahan seluruh berat badan anda di udara dengan kekuatan otot semata-mata. Sebaliknya, anda membina rangka tulang yang stabil daripada lengan anda, di mana pelvis dan kaki anda diletakkan dengan lembut. Sebaik sahaja siku terkunci pada kedudukan yang betul di pinggul dan paha, badan akan menyokong dirinya sendiri dengan hampir automatik. Ini menjadikan gerakan ini sebagai batu loncatan pertama yang ideal untuk membina keyakinan terhadap keseimbangan diri dan mengurangkan rasa takut untuk melakukan dirian kepala.

Tiga titik menanggung beban: Sesiapa yang meletakkan tangan dan kepala dalam bentuk segi tiga yang stabil, akan terus menemui keseimbangan semasa melakukan Baby Freeze.
Tiga titik menanggung beban: Sesiapa yang meletakkan tangan dan kepala dalam bentuk segi tiga yang stabil, akan terus menemui keseimbangan semasa melakukan Baby Freeze.

Langkah demi langkah menuju keseimbangan yang stabil

Untuk menguasai Baby Freeze dengan berjaya, {{strong:panduan untuk Baby Freeze}} yang tepat adalah sangat penting. Persediaan bermula dalam posisi mencangkung yang rendah. Letakkan tangan anda rata di atas lantai dengan jarak selebar bahu, dengan jari-jari menghala sedikit ke luar untuk mengurangkan tekanan pada pergelangan tangan. Sekarang, bengkokkan lengan anda pada sudut sembilan puluh darjah, sama seperti separuh tekan tubi. Trik utama terletak pada kedudukan siku: satu siku menekan dengan kuat ke pinggul bahagian dominan anda, manakala siku yang satu lagi diletakkan sebagai sokongan di bahagian luar paha, tepat di atas lutut. Itulah asas anda yang stabil.

Peralihan lembut ke udara

Sebaik sahaja sambungan ini kukuh, condongkan bahagian atas badan anda ke hadapan secara perlahan dan letakkan pelipis anda dengan lembut di atas lantai. Pastikan anda tidak menekan leher anda: kepala hanya berfungsi sebagai titik sokongan ketiga, bukan sebagai penyokong utama berat badan. Sekarang, angkat kaki anda dari lantai dengan terkawal. Untuk {{strong:mengekalkan kestabilan Baby Freeze}}, tegangkan otot perut anda dan bengkokkan kaki. Biasanya, satu kaki dibengkokkan menghala ke atas, manakala kaki yang satu lagi dibengkokkan dengan santai di bawahnya.

Struktur yang selamat untuk mengelakkan kesilapan biasa bagi pemula

Betul

  • Letakkan tapak tangan rata dan pusingkan jari sedikit ke arah luar
  • Kunci siku dengan kuat pada tulang pinggul
  • Alihkan berat badan ke hadapan secara perlahan dan terkawal
  • Legakan tulang belakang serviks dengan meletakkan pelipis secara lembut

Salah

  • Mengimbangkan badan pada hujung jari atau menggenggam penumbuk
  • Membiarkan siku terapung di udara tanpa kawalan
  • Melompat ke dalam posisi dengan momentum dan hilang keseimbangan
  • Menekan seluruh berat badan terus ke atas ubun-ubun kepala

Baby Freeze ialah pintu gerbang ke arah keadaan tanpa berat dalam breaking. Sesiapa yang memahami cara menggunakan siku sebagai sokongan, akan serta-merta hilang rasa takut untuk melakukan dirian kepala.

Jurulatih Breakdance, Berlin

Cara anda memasukkan pergerakan ini ke dalam kombinasi pertama anda

Sesiapa yang menguasai asas Baby Freeze, meletakkan batu asas untuk keseluruhan repertoir Breaking-Freezes asas. Sebaik sahaja anda perasan bagaimana pemindahan berat badan berfungsi, anda boleh mula menjadikan peralihan itu lebih dinamik. Cara terbaik untuk menjadikan permulaan lebih lancar adalah dengan menggabungkannya dengan penurunan terkawal dari posisi berdiri. Untuk ini, Kick Down dalam Breaking yang klasik sangat sesuai, yang membawa anda dengan elegan dari Toprock ke paras lantai.

Dari pegangan statik ke aliran kreatif

Freeze dalam Breaking bukanlah satu helah terpencil, sebaliknya ia adalah titik penamat yang penuh kemenangan bagi satu kombinasi pergerakan. Jika anda boleh menahan Baby Freeze dengan selamat selama beberapa saat, cuba untuk terus menuju ke arahnya dari Footwork. Sebagai contoh, anda boleh meluncur ke dalam posisi tersebut dari pusingan atau terus dari posisi duduk. Ini bukan sahaja melatih koordinasi anda, tetapi juga memberi anda keyakinan diri yang diperlukan untuk mencuba variasi yang lebih mencabar seperti Shoulder Freeze klasik kemudian hari.

Perbandingan dua tonggak utama Baby Freeze

Sisi sokongan

Dudukan pinggul-siku

Asas sokongan pada pinggul

Sisi aktif tempat kamu menyokong berat badan. Di sini, siku terkunci kemas pada tulang pelvis untuk menampung pelvis secara stabil di atas lantai.

Sisi permainan

Hentian paha

Penstabilan imbangan pada lutut

Sisi pengimbang, di mana siku yang bebas menstabilkan bahagian luar paha. Ia menghalang pergerakan condong ke sisi semasa memegang.

Soalan Lazim

  1. Untuk melakukan Baby Freeze, anda terutamanya memerlukan ketegangan teras yang baik dan pergelangan tangan yang sihat. Kekuatan yang melampau tidak diperlukan kerana struktur tulang lengan akan menyokong berat badan anda.

Temui kursus Breaking berhampiran anda

Cari sekolah tarian yang sesuai di udansa dan pelajari asas daripada jurulatih berpengalaman.

Lihat semua kursus yang berkaitan

Cari kru anda untuk Breaking

Sama ada anda mencari individu yang sehaluan untuk cypher atau kursus berstruktur untuk langkah pertama di lantai tarian: Di udansa, anda akan bertemu komuniti yang membantu anda melangkah lebih jauh.

Sertai secara percuma
Cari kru anda untuk Breaking

Sesuai dengan ini

Baca selanjutnya