Lær airflare i breakdance: Veien til å bli kongen av power moves

Airflare er ikke et vanlig dansetrinn, men selve kronen på verket når det gjelder dynamikk i breaking. I dette ekstreme power move-elementet svinger du kroppen i en kontinuerlig sirkulær bane gjennom luften mens du kaster deg fra den ene hånden til den andre, uten at føttene dine noen gang berører bakken. Den største utfordringen for mange b-boys og b-girls er ikke ren muskelkraft, men den mentale blokkeringen. Tanken på å kaste seg med hodet først og med full kraft fra den beskyttende hånden, for så å sveve helt fritt i luften i et brøkdel av et sekund, krever enormt mot.

For å bryte ned denne barrieren i hodet, hjelper det å se på de fysiske lovene bak bevegelsen. Som forklart i artikkelen om fysikken bak power moves, er rotasjonen basert på samspillet mellom sentrifugalkraft og vektstangprinsippet. Du må lære deg å stole på at momentet ditt holder deg oppe. Så snart du har internalisert prinsippet om treghet, viker frykten for erkjennelsen av at bevegelsen blir nesten vektløs gjennom sentrifugalkraften, så lenge flybanen er riktig.

Hvis du vil mestre airflare, må du forberede kroppen din på ekstreme belastninger. Det dreier seg om en høydynamisk kjede av maksimal kjernestyrke, eksplosiv skulderkraft og utmerket hoftemobilitet. Siden du må fange opp hele kroppsvekten din med én arm under en rask rotasjon og umiddelbart dytte deg ut igjen, er en ekstremt stabil skulderparti den viktigste fysiske forutsetningen. Uten dette grunnlaget risikerer du alvorlige skader på rotatormansjettene eller håndleddene.

Et annet nøkkelelement er aktiv hofteåpning. Bena dine fungerer som svinghjul gjennom hele bevegelsen. De må holdes fiksert i en bred splitt for å utnytte treghetsmomentet optimalt. Så snart bena bøyer seg eller faller sammen under svevefasen, bryter rotasjonen umiddelbart sammen. Du faller. Målrettet trening av aktiv fleksibilitet og evnen til å holde bena bredt spredt selv under maksimal spenning er derfor like viktig som vanlige armhevinger.

Veien til din første vellykkede airflare går gjennom å metodisk bryte ned bevegelsen i trygge mellomsteg. Ingen kaster seg blindt ut i luften den første dagen. I stedet nærmer du deg følelsen av vektløshet gjennom kontrollerte vektforskyvninger i en høy håndstående. Målet er å utvikle en dyp forståelse for det nøyaktige øyeblikket for frasparket. Du må lære når hoften din har nådd det høyeste punktet for å initiere impulsen til håndbyttet.

Et utmerket hjelpemiddel for de første aktive forsøkene er en myk turnmatte eller et skråplan for å dempe støtenergien ved feilforsøk. I denne fasen bør du utelukkende konsentrere deg om hoftens fluktkurve og det rene frasparket fra skulderen. Først når denne sekvensen er forankret i muskelminnet, kan du øke hastigheten på bevegelsen. Hvis du i tillegg ønsker å utfordre dine koordinative ferdigheter og kroppsspenning på andre områder, er det også verdt å ta en titt på teknikken for underpartnere i løft, som også krever ekstrem kjernestabilitet og blind tillit til egen balanse.