Det er lettere å trene sammen
På udansa finner du likesinnede som vil trene med deg i salen, og du får vite om de nyeste workshopene i ditt område. Utveksle erfaringer, tren sammen og ta kombinasjonene dine til neste nivå.
Av Mary De LucaOppdatert
På udansa finner du likesinnede som vil trene med deg i salen, og du får vite om de nyeste workshopene i ditt område. Utveksle erfaringer, tren sammen og ta kombinasjonene dine til neste nivå.
Enkeltstående power moves er spektakulære, men det er først når du binder dem sammen flytende at du blir en ekte B-Boy eller B-Girl. Lær hvordan du tar med deg momentet og kobler sammen dine moves uten å miste kraft, alt hos udansa.
De som mestrer individuelle power moves, står ofte overfor den neste store utfordringen: å koble elementene sammen til en flytende kombinasjon. Det er først når du setter dem sømløst sammen at din run blir dynamisk og uforutsigbar. Hvis du for eksempel vil mestre overgangen fra Windmill til Halo, handler det ikke lenger om hvor høyt du kaster bena i den enkelte posisjonen, men hvordan du leder momentet fra den første bevegelsen direkte over i den neste. Hvert avbrudd i flyten koster deg ekstremt mye krefter og frarøver fremføringen dens visuelle letthet.
For å lykkes med å forberede ditt første breakdance-event og skinne der, må du lære å overvinne kroppens treghet og bruke den som en alliert. Hemmeligheten ligger i den nøyaktige timingen av retnings- og høydeendringer. Så snart du prøver å stoppe en bevegelse helt for å starte den neste, mister du momentet. I stedet bruker du det laveste eller høyeste punktet i den første bevegelsen som en avsats for det neste elementet. Slik sparer du energi og skaper den typiske, vektløse flyten.

Før du prøver overgangen med full fart, gå gjennom bevegelsesmønsteret i hodet og i et ekstremt sakte tempo. Plasser hendene tørt på punktene der de må lande senere, for å aktivere muskelminnet.
Utfør den første bevegelsen og fokuser kun på øyeblikket der du vanligvis avslutter den. I stedet for å lande, holder du kroppsspenningen oppe og leter etter det optimale vippepunktet for det neste elementet.
Bruk hoften for å aktivt endre retningen på svingen. Når du for eksempel går fra Windmill til Halo, trekker hoften oppover og river med seg bena inn i den nye banen.
Plasser hendene etter hverandre og ekstremt presist for å dempe kroppen og umiddelbart presse deg inn i den nye rotasjonen. Unngå å lande flatt eller ukontrollert på gulvet.
Så snart overgangen fungerer fysisk, gjennomfører du bevegelsen uten nøling. Stol på din egen kraft og la momentet gjøre jobben, i stedet for å korrigere midt i byttet.
Finn den rette danseskolen på udansa og lær nye kombinasjoner fra erfarne instruktører.
Slik får du flyten
Dette holder deg tilbake
Forberedelse
I mellomtiden
Etterarbeid
Overgangen fra Windmill til Halo mislykkes som regel på grunn av en vektforskyvning som skjer for tidlig eller for sent. Du må bruke momentet fra Windmill til å aktivt presse deg opp på hodet og hendene på det høyeste punktet, i stedet for å bli liggende flatt på gulvet.
Nei, du bør alltid trene på overganger i et moderat, kontrollert tempo først. Først når banen og håndplasseringen sitter feilfritt, øker du hastigheten for å utnytte det fulle momentet i kombinasjonen.
Hvis du merker at du går tom for pust midt i kombinasjonen, skyldes det som regel urene overganger der du stopper momentet helt opp. Hver gang du må starte bevegelsen på nytt, bruker du dobbelt så mye energi.
Skadeforebygging i breakdance: Beskytt leddene dine
Power Moves-trender 2026: Utviklingen av atletikk
Lær Flare i breakdance: Guide til Thomas-kreisel
Lær Windmill i breakdance: Steg for steg
Lær headspin: En trygg guide til rotasjon