Ga naar hoofdinhoud
Streetdance basics4 minuten

Criss Cross dansen: stap-voor-stap handleiding voor beginners

Door Bernhard De LucaBijgewerkt op

Kort gezegd
  • De Criss Cross is een fundamentele streetdance-stap die wordt uitgevoerd door de benen ritmisch te kruisen en te openen tijdens een sprong.
  • Voor de juiste uitvoering spring je licht af, kruis je de voeten in de lucht en land je verend met één voet voor de andere.
  • De sleutel tot de relaxte look ligt in de continue Hip-Hop-bounce, die de beweging opvangt en in het ritme houdt.
  • Beginners kunnen de stap het beste eerst langzaam zonder muziek oefenen, om de coördinatie van de benen precies onder de knie te krijgen.

Vind jouw streetdance-crew op udansa

Vind op udansa gelijkgestemde streetdancers, passende dansscholen en spannende workshops in jouw regio, om samen je groove naar het volgende niveau te tillen.

Gratis lid worden
Vind jouw streetdance-crew op udansa

De Criss Cross brengt direct dynamiek in je dansstijl. Met de juiste techniek combineer je voetenwerk en ritme tot een relaxte groove, die op elke dansvloer overtuigt.

Dit heb je nodig voor de training

  • Platte sneakers met een flexibele zool
  • Wat ruimte om zijwaarts te springen
  • Een basisgevoel voor ritme voor Hip-Hop-muziek
  • Licht opgewarmde enkels

Waarom de Criss Cross de perfecte instapstap is

De Criss Cross behoort tot de absolute klassiekers in streetdance en is de perfecte instapstap om dynamiek en coördinatie te trainen. Oorspronkelijk ontstaan in de energieke club- en party-scenes, valt deze move op door zijn speelse afwisseling van springen, kruisen en landen. Het geheim zit hem niet in acrobatische hoogstandjes, zoals je die misschien kent van breaking, maar in het continue ritme. Als je de basis van de bounce in hip-hop eenmaal onder de knie hebt, zal de Criss Cross je bijzonder makkelijk afgaan, omdat de groove de hele beweging draagt en opvangt.

Om als beginner stappen in streetdance netjes uit te voeren, moet je je in het begin volledig concentreren op je voeten en de timing. De Criss Cross is heerlijk te variëren door je armen losjes mee te laten zwaaien of je kijkrichting licht te veranderen. Let er bij het oefenen op dat je op de bal van je voet landt om je gewrichten te ontzien en wendbaar te blijven. Zodra het verloop erin zit, kun je het tempo verhogen en de stap naadloos in je eigen freestyles of choreografieën verwerken.

In 5 stappen naar de perfecte Criss Cross

  1. Neem de uitgangspositie in

    Ga rechtop staan, met je voeten iets verder dan schouderbreedte uit elkaar. Verdeel je gewicht gelijkmatig over beide voorvoeten en buig licht door je knieën om de aanstaande sprong optimaal op te vangen.

  2. Kruis je benen tijdens de sprong

    Zet je licht af van de grond en kruis je benen in de lucht. Land zachtjes door je rechtervoet voor je linkervoet te plaatsen, waarbij beide voeten dicht bij elkaar staan.

  3. Terugspringen naar de brede stand

    Spring vanuit de gekruiste positie opnieuw licht omhoog. Open je benen in de lucht en land weer in de brede uitgangspositie om de beweging op te vangen.

  4. Wissel van kant

    Herhaal de sprong, maar kruis deze keer je linkervoet voor je rechtervoet. Land weer verend en stabiel voordat je je klaarmaakt voor de volgende wissel.

  5. Bouw de vloeiende groove op

    Verbind de afzonderlijke sprongen tot een vloeiende beweging: Op, kruisen, op, kruisen. Gebruik je knieën als schokdempers om een continu, zacht ritme te creëren.

Streetdance-cursussen bij jou in de buurt

Vind de juiste cursus en leer nieuwe Streetdance-passen direct bij jou in de buurt.

Nederland: nog geen cursussen

Abonneer je op de nieuwsbrief, we laten het je wetenDuitsland: bekijk cursussen
Heb je een dansschool? Voeg je cursussen toeVind een danspartner

Komende evenementen in deze dansstijl

Werken in Egypte · Pyramid · 1. feb. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00festivalNog maar 5 plaatsenModern Dance

Werken in Egypte

1. feb. 2027, 18:00 - 1. jan. 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramidvanaf US$ 800,00

De belangrijkste do's en don'ts bij de Criss Cross

Zo lukt het

  • Land op de bal van je voet
  • Houd je knieën altijd licht gebogen
  • Laat je bovenlichaam ontspannen meeveren

Typische fouten

  • Hard landen op de platte hak
  • De benen volledig overstrekken
  • Het bovenlichaam stijf en recht houden

Jouw checklist voor succes met de Criss-Cross

Voor de training

Voorbereiding

Bij de start

Warm-up

Tijdens het dansen

Uitvoering

Veelgestelde vragen

  1. De Criss Cross is een dynamische streetdance-pas waarbij de benen afwisselend worden geopend en gekruist. Hij is gebaseerd op een lichte, verende sprong en behoort tot de absolute fundamenten van Hip-Hop.

Ook interessant

Verder lezen