Kizomba basispas leren: In 5 stappen op de beat

Kort gezegd

De basispas van Kizomba is gebaseerd op een duidelijke, zachte gewichtsverplaatsing bij elke afzonderlijke stap.
De stapvolgorde wordt vlak en met volledig contact met de vloer uitgevoerd, zonder de hielen extreem op te tillen.
De beweging wordt uitsluitend geleid via het zachte contact in het bovenlichaam tussen de danspartners.
De basisvariant bestaat uit drie eenvoudige stappen die precies op het ritme van de muziek worden gezet.

Vind jouw danspartner

Hier vind je de juiste dansschool en gelijkgestemde danspartners om je eerste stappen direct in de praktijk te brengen.

De Kizomba-basisstap is jouw sleutel tot een van de meest sensuele dansen ter wereld. Met deze duidelijke handleiding beheers je de basispasjes in een handomdraai en krijg je direct zelfvertrouwen op de dansvloer van udansa.

Dit heb je vooraf nodig

Platte schoenen met een schone, gladde zool
Een danspartner voor het gezamenlijke ritmegevoel
Wat ruimte in de kamer voor vrije passen opzij
Een rustig Kizomba-nummer met een duidelijk hoorbare beat

De basis voor harmonieuze bewegingen in de partnerdans

Kizomba is een fascinerende partnerdans die zich kenmerkt door een diepe verbinding en minimalistische, maar uiterst precieze bewegingen. In tegenstelling tot dynamische stijlen zoals Salsa, draait het hier niet om snelle draaien, maar om het gezamenlijk glijden in harmonie met de beat. Als je als beginner Kizomba wilt leren dansen, vormt het beheersen van de fundamentele stappen de onmisbare basis.

De magie van deze dans ligt in de subtiele communicatie via het bovenlichaam. Voordat je je aan complexe figuren waagt, moet je de gewichtsverplaatsing internaliseren. Elke beweging wordt zachtjes geïnitieerd vanuit de borstkas. Pas als deze non-verbale afstemming zonder vertraging werkt, voelen de stappen op de dansvloer harmonieus en moeiteloos aan. Concentreer je in het begin volledig op het zuiver afwikkelen van de voeten en het behouden van het gezamenlijke evenwicht.

Het nauwe contact in het bovenlichaam zorgt ervoor dat elke gewichtsverplaatsing direct bij de partner aankomt.

In vijf stappen naar een zuivere basispas

Neem de uitgangspositie in
Neem een rechte, ontspannen houding aan. De leader verplaatst het gewicht volledig naar het rechterbeen, terwijl de follower het gewicht naar het linkerbeen brengt.
Zet de eerste zijwaartse stap
De leider zet een zachte stap met de linkervoet naar links buiten. De volger spiegelt de beweging en zet de rechtervoet naar rechts.
Verplaats je gewicht volledig
Verplaats je lichaamsgewicht volledig naar het nieuw geplaatste been. Alleen als het gewicht volledig is verplaatst, blijft de andere voet vrij voor de volgende stap.
De tweede stap bijtrekken
Breng de vrije voet gecontroleerd bij en zet deze plat naast het standbeen neer. Let erop dat de beweging vloeiend en zonder haast verloopt.
Eindigen met een tap
Tik met je vrije voet lichtjes naast je standbeen (tap), zonder je gewicht erop te verplaatsen. Nu is deze voet direct weer klaar voor de tegenovergestelde richting.

De belangrijkste do's en don'ts bij de basispas

Correct

Laat je voeten plat over de vloer glijden
Verplaats je lichaamsgewicht volledig bij elke stap
Geef de impuls voor de stap vanuit je borstkas

Fout

Op de tippen van je tenen op en neer springen
Halve stappen zetten en je gewicht in het midden houden
Je partner met je armen duwen of trekken

Jouw checklist voor de perfecte Kizomba-start

Voor de training

Voorbereiding

Comfortabele kleding aangetrokken
Schoenen met een gladde zool klaargelegd
Kizomba-afspeellijst gestart

Op de dansvloer

Aankomst

Rechte, ontspannen houding aangenomen
Licht contact met het bovenlichaam gemaakt
Gewicht op het standbeen verplaatst

Tijdens het dansen

Tijdens

Drie stappen vlak uitgevoerd
Gewicht bij elke stap volledig overgedragen
Stevige houding behouden na de tap

registreer je nu gratis

Veelgestelde vragen

De klassieke basispas in Kizomba bestaat uit drie stappen (passadas). Deze worden meestal gedanst in het ritme lang-lang-snel-snel of als gelijkmatige overgangen op de zware beats van de muziek.