Seniorendans

Nee, helemaal niet. Dansen voor senioren is zo ontworpen dat het zich aanpast aan jouw fysieke mogelijkheden, of je nu lang niet hebt gedanst, met beperkingen leeft of gewoon weer wilt bewegen: Het gaat erom dat je met plezier en in je eigen tempo actief bent. Elke stap telt en iedereen is welkom.

Geen probleem, voor veel aanbiedingen is geen vaste partner nodig. Er zijn groeps- en kringdansen waarbij iedereen met elkaar danst, evenals cursussen met regelmatige partnerwissels. In sommige gevallen ontstaan nieuwe dansvriendschappen vanzelf. Ook wie alleen komt, blijft niet alleen, dat is het mooie van dansen voor senioren.

Er wordt vooral muziek gedraaid die vertrouwd is, voor een goed humeur zorgt en makkelijk is om op mee te dansen, bijv. Waltz, Foxtrot, schlagers, evergreens of rustige Swing. De muziek is bewust gekozen: ze geeft zekerheid in het ritme, roept herinneringen op en is gewoon leuk.

Ja, veel dansscholen en verenigingen bieden dansen in een zittende houding of met aangepaste pasjes aan. Ook met een rollator of na een revalidatie is dansen vaak weer mogelijk, zacht, mobiliserend en toch verkwikkend. De cursusleiders letten er nauwkeurig op dat iedereen zonder overbelasting kan meedoen.

Dansen is een van de meest effectieve en tegelijkertijd mooiste manieren om op latere leeftijd actief te blijven. Het versterkt de bloedsomloop, bevordert het evenwicht en helpt vallen te voorkomen. Bovendien worden tijdens het dansen de hersenen gestimuleerd, wat dementieprocessen kan vertragen, het geheugen kan verbeteren en de stemming kan opvrolijken. Maar vooral: dansen houdt je levendig, zowel fysiek als mentaal en sociaal. Al één cursus per week kan een merkbaar verschil maken voor je beweeglijkheid, levensvreugde en zelfvertrouwen.