Vind je Salsa-partners op udansa
Op udansa vind je gelijkgestemden in jouw regio die samen met jou het Cubaanse ritme willen uitproberen. Meld je aan en begin vandaag nog aan je reis in de wereld van de Casino-dans!
Salsa-handleiding4 minuten
Leer de basispas van Salsa Cubana: stap voor stap
Door Mary De LucaBijgewerkt op
- In tegenstelling tot de lineaire stijlen wordt de Cubaanse basispas cirkelvormig en met een achterwaartse beweging op de tellen één en vijf gedanst.
- De passen worden uitgevoerd op de maatdelen één, twee, drie en vijf, zes, zeven, terwijl op de tellen vier en acht een korte pauze wordt ingelast.
- Bij de Salsa Cubana basispas bewegen de dansers om elkaar heen, wat de dans zijn typisch levendige en aardse dynamiek geeft.
- Een ontspannen houding met licht gebogen knieën is de belangrijkste voorwaarde voor de natuurlijke heupbeweging tijdens het lopen.
Wil je de pure levensvreugde van de Cubaanse Salsa aan den lijve ondervinden? Met deze eenvoudige handleiding beheers je de basispas en begrijp je direct hoe de cirkelvormige dynamiek in Casino werkt.
Dit heb je nodig om te starten
- Wat ruimte in de kamer voor vrije bewegingen
- Platte schoenen met een licht glijdende zool
- Salsa-muziek met een goed hoorbare basisslag
- Een beginnersvriendelijke instelling zonder druk om perfect te zijn
De cirkelvormige dynamiek van de Cubaanse stijl
In tegenstelling tot de lineaire dansstijlen, die als op een spoor worden gedanst, beweegt de Salsa Cubana, ook wel bekend als Casino, zich in cirkelvormige banen. De dansers cirkelen om elkaar heen, wat de dans een speels, aards en ongelooflijk dynamisch karakter geeft. De passen zijn vloeiend en nauw verbonden met de vloer, waarbij de knieën licht gebogen blijven om de typische heupbeweging heel natuurlijk uit het lichaam te laten ontstaan.
Wanneer je de Salsa dansstijlen in vergelijking bekijkt, valt direct op hoe flexibel de Cubaanse stijl is. Het leeft van de communicatie tussen de danspartners en het gezamenlijke spel met de muziek. Om deze dynamiek echt te voelen, is het belangrijk dat je vertrouwd raakt met het basisritme. Een solide begrip van de telmaten helpt je om de passen op het juiste moment te zetten. Meer details hierover vind je in de gids over het onderwerp Salsa ritme leren.
De Cubaanse basispas in zes stappen
Neem de uitgangspositie in
Zet je voeten op heupbreedte naast elkaar op de grond. Houd je knieën licht gebogen en verplaats je gewicht naar de bal van je voeten, zodat je op elk moment flexibel kunt reageren.
De eerste stap terugzetten
Leiders zetten op tel één een stap met de linkervoet naar achteren, volgers in spiegelbeeld met de rechtervoet. Breng je volledige lichaamsgewicht over op de achterste voet.
Verplaats het gewicht op de plek
Verplaats je gewicht op tel twee weer terug naar de voorste voet, zonder deze van de plek te bewegen. Dit waarborgt je balans in de ruimte.
Sluit je voeten en pauzeer
Breng op tel drie je achterste voet weer naar voren naast je standbeen en zet er gewicht op. Op tel vier maak je een korte, bewuste pauze.
Start de tweede helft
Leiders zetten nu op tel vijf de rechtervoet naar achteren, terwijl volgers de linkervoet gebruiken. Het principe van de gewichtsverplaatsing blijft precies hetzelfde.
Terugkeren en stabiel staan
Breng het gewicht op de zes weer naar de voorste voet en sluit de voeten op tel zeven. Pauzeer op de acht om de cyclus netjes af te sluiten.
De belangrijkste do's en don'ts bij het oefenen
Correct
- Sleep de voeten vlak over de vloer
- Houd de knieën altijd licht gebogen
- Verplaats het gewicht actief naar de actieve voet
- Houd de focus op je partner
Fout
- Grote sprongen of hoge passen maken
- Dansen met volledig doorgedrukte benen
- Het gewicht besluiteloos in het midden laten
- Strak naar de grond en je eigen voeten staren
Jouw checklist voor snel leerresultaat
Voor de training
Voorbereiding
Tijdens het oefenen
Verloop
Na de training
Controle
Veelgestelde vragen
De Cubaanse basispas wordt in een cirkel gedanst, waarbij de partners om elkaar heen bewegen. Bij de lineaire stijlen, zoals de LA Style, bewegen de dansers zich daarentegen uitsluitend heen en weer op een denkbeeldige rechte lijn.
Salsa Cubana wordt op de eerste tel gedanst. De eerste stap wordt gezet op de eerste tel van de maat, gevolgd door stappen op twee en drie, een pauze op vier, en de volgende stappen op vijf, zes, zeven met een pauze op acht.
Ja, je kunt de passen uitstekend alleen thuis voor de spiegel oefenen. Dit versterkt je balans en geeft je de nodige zekerheid in het ritme, voordat je de pas met een danspartner in een paar combineert.
Salsa-cursussen bij jou in de buurt
Vind de juiste cursus en leer de Salsa Cubana stappen van professionele trainers.
Ook interessant
Salsa dansstijlen: de diversiteit van passen vergelekenOntdek welke Salsa-stijl het beste bij jou past. We vergelijken de Cubaanse Salsa met de lijngebaseerde stijlen uit New York en Los Angeles.
Salsa ritme leren: maat en muziektheorie voor dansersWil je het salsa ritme leren en eindelijk met vertrouwen in de maat dansen? Onze gids legt de muziekstructuur en de belangrijkste instrumenten uit, zodat je de beat moeiteloos vindt.
Verder lezen
Salsa LA Style basispas: gids voor dansen op een lijnDe Salsa LA Style valt op door zijn dynamiek op een rechte lijn. Met onze eenvoudige handleiding leer je de On 1 basispas snel en vol vertrouwen.
Salsa New York Style: Jouw start met de On 2 dansstroomDe Salsa New York Style valt op door zijn lineaire elegantie en de soepele flow op de twee. Onze gids wijst je de weg naar de perfecte On 2 basispas.
Rueda de Casino leren: Salsa in een cirkel dansenRueda de Casino brengt pure Cubaanse levensvreugde naar de groep. Ontdek hoe synchroon Salsa dansen in een cirkel werkt en hoe je de belangrijkste commando's onder de knie krijgt.
Salsa Cali Style: De snelle voetenwerk uit ColombiaDe Colombiaanse Cali Style fascineert door zijn adembenemend snelle voetenwerk en dynamische kicks. Ontdek wat deze unieke dansstijl zo bijzonder maakt en hoe je de basics onder de knie krijgt.
Salsa Romántica: Zachte passen en vloeiende dansOntdek de zachte en sensuele wereld van Salsa Romántica. Leer hoe je jouw passen aanpast aan de vloeiende muziek en hoe je een diepe verbinding met je partner creëert.
Salsa Shines voor beginners: voetenwerk stap voor stapLeer de belangrijkste Salsa Shines voor beginners en verbeter je voetenwerk zonder partner. Onze handleiding toont je de beste solo passen voor je training.