Przejdź do głównej treści
Tango argentyńskie4 minuty

Tango argentyńskie w Dortmundzie: postawa, stopa za stopą

Tekst: Mary De LucaAktualizacja:

W skrócie
  • Ustaw stopy wygodnie pod miednicą i rozłóż ciężar równomiernie.
  • Wyprostuj tułów, nie unosząc klatki piersiowej ani ramion.
  • Utrzymuj lekki kontakt w parze, aby obie osoby mogły samodzielnie stać i chodzić.
  • Najpierw ćwicz postawę bez kroków, a potem dodaj powolny chód.

W tangu objęcie szybko staje się sztywne, gdy oboje próbujecie utrzymać postawę siłą mięśni. Spokojna pozycja podstawowa pozwala ci wyczuwać niewielkie przeniesienia ciężaru, zamiast kompensować je barkami.

To musisz mieć wcześniej

  • Antypoślizgowe, równe podłoże z miejscem na małe kroki
  • Wygodne buty, w których możesz stabilnie stać
  • Partner lub wolna ściana do ćwiczenia solo
  • Kilka minut bez presji czasu

Postawa w Tango Argentino w Dortmundzie pozostaje indywidualna

W Tango Argentino nie ma jednej sztywnej pozy, która wygląda tak samo u każdej pary. Budowa ciała, ruchomość i uzgodniony sposób objęcia wpływają na to, jak blisko siebie stoicie. Najważniejsze, żebyś potrafił/potrafiła utrzymać własną postawę, a jednocześnie zachować wyczuwalne połączenie. W Dortmundzie, przeglądając porównanie kursów tańca, możesz zwrócić uwagę na to, czy w ramach zajęć ćwiczy się podstawy, takie jak postawa, zmiana ciężaru ciała i chodzenie.

Podczas próbowania nie liczy się to, czy postawa wygląda elegancko na zdjęciu. Zwróć uwagę, czy możesz spokojnie oddychać, ustawić głowę bez napięcia i oderwać stopę, nie przytrzymując się drugiej osoby. Osoba prowadząca zaprasza do ruchu, a druga odpowiada, zachowując własną oś. Na początek pomaga kurs, podczas którego nauczyciel wyjaśnia kontakt i daje czas na powtórki. Jeśli chcesz zacząć bez stałej osoby do tańca, wskazówki znajdziesz w poradniku o kursie tańca bez partnera w Dortmundzie. Bardziej ogólny przegląd zajęć i stylów znajdziesz na stronie o wyborze odpowiedniej szkoły tańca w Dortmundzie.

Profesjonalni tancerze Argentine Tango
Swobodne objęcie powstaje, gdy obie osoby zachowują własną równowagę i nie opierają się na sobie nawzajem.

Ćwicz pozycję w tangu krok po kroku

  1. Ustaw stopy pod ciałem

    Ustaw stopy równolegle, mniej więcej na szerokość bioder, nie prostując kolan do końca. Pozwól, by ciężar ciała rozłożył się na całych stopach, zanim przeniesiesz go na śródstopie.

  2. Wyprostuj kręgosłup

    Pomyśl o wydłużeniu od miednicy po czubek głowy, a nie o nadmiernym wygięciu dolnej części pleców. Klatka piersiowa pozostaje ruchoma, a ramiona opadają, zamiast być ściągane do tyłu.

  3. Świadomie przenosić ciężar ciała

    Powoli przenieś ciężar ciała na jedną stopę, a następnie z powrotem. Górna część ciała pozostaje nieruchoma nad nogą podporową; rozpoznasz przeniesienie ciężaru po tym, że wolna stopa staje się lżejsza.

  4. Delikatne domknięcie objęcia

    Przyjmij wygodną pozycję taneczną i dopasuj odległość. Pozwól, by ramiona i dłonie utrzymywały kontakt, nie przytrzymując drugiej osoby ani nie opierając się na niej.

  5. Poruszaj się małymi krokami

    Idź powoli do przodu i do tyłu, początkowo bez obrotów. Krok zaczyna się od przeniesienia ciężaru ciała; jeśli przy tym podciągasz się do góry albo pochylasz do przodu, skróć krok.

Jak zachować elastyczną postawę

Właśnie tak

  • Utrzymuj ciężar nad własnymi stopami
  • Opuszczaj ramiona podczas wydechu
  • Używaj ramion do kontaktu, nie do ściskania
  • Zacznij od małych kroków

Nie tak

  • Przenosić ciężar na partnera
  • Stale odciągać ramiona do tyłu
  • Mocno trzymać partnera ramionami
  • Wymuszać postawę dużymi krokami

Twój krótki test ćwiczeniowy

Przed ćwiczeniami

Przygotowanie

Po pierwszych krokach

Test

Najczęściej zadawane pytania

  1. Wyprostuj się, ale nie usztywniaj. Wydłużony kręgosłup pomaga utrzymać ciężar nad stopami; wypięta klatka piersiowa lub uniesione barki utrudniają natomiast drobne przenoszenie ciężaru.

Kursy Tango w Dortmundzie

Porównaj aktualne kursy Tango w Dortmundzie i wybierz zajęcia dla początkujących, na których spokojnie poćwiczysz postawę i kontakt.

Tu jeszcze nie ma kursów

Zapisz się do newslettera, powiadomimy cięMasz szkołę tańca? Dodaj swoje kursy

Znajdź swój Tango-owy początek

Na udansa możesz porównać kursy Tango w Dortmundzie i poszukać zajęć dopasowanych do swojego aktualnego poziomu. Dzięki temu znajdziesz przestrzeń, w której możesz ćwiczyć postawę i kontakt w praktyce.

Dołącz bezpłatnie
Znajdź swój Tango-owy początek

Pasujące do tego

Czytaj dalej

Przewodnik taneczny

Zobacz wszystkie artykuły