Sari la conținutul principal
Bazele Streetdance4 minute

Dansul Criss Cross: Ghid pas cu pas pentru începători

De Bernhard De LucaActualizat la

Pe scurt
  • Criss Cross este un pas fundamental de streetdance, care se execută prin încrucișarea și deschiderea ritmică a picioarelor în timpul unei sărituri.
  • Pentru o execuție corectă, sari ușor, încrucișează picioarele în aer și aterizează elastic, cu un picior în fața celuilalt.
  • Secretul unui aspect relaxat stă în bounce-ul continuu de Hip-Hop, care amortizează mișcarea și o menține în ritm.
  • Începătorii ar trebui să exerseze pasul mai întâi lent, fără muzică, pentru a interioriza precis coordonarea picioarelor.

Criss Cross aduce imediat dinamism stilului tău de dans. Cu tehnica potrivită, îmbini jocul de picioare și ritmul într-un groove relaxat, care impresionează pe orice ring de dans.

De ce ai nevoie pentru antrenament

  • Adidași cu talpă flexibilă
  • Puțin spațiu pentru sărituri laterale
  • Un simț de bază al ritmului pentru muzica Hip-Hop
  • Glezne ușor încălzite

De ce Criss Cross este pasul de început perfect

Criss Cross se numără printre clasicele absolute în streetdance și este începutul perfect pentru a-ți antrena dinamica și coordonarea. Apărut inițial din scenele energice de club și petreceri, acest pas impresionează prin alternanța sa jucăușă de sărituri, încrucișări și aterizări. Secretul nu constă în performanțe acrobatice de nivel înalt, așa cum poate cunoști din breaking, ci în ritmul continuu. Dacă ai interiorizat bounce-ul în Hip-Hop de bază, Criss Cross îți va fi deosebit de ușor, deoarece groove-ul susține și amortizează întreaga mișcare.

Pentru a executa corect pașii de streetdance ca începător, ar trebui să te concentrezi la început doar pe picioarele tale și pe timing. Criss Cross poate fi variat minunat lăsând brațele să se balanseze relaxat sau schimbând ușor direcția privirii. Când exersezi, ai grijă să aterizezi pe pernițele picioarelor pentru a-ți proteja articulațiile și a rămâne agil. Imediat ce ai învățat succesiunea, poți crește tempo-ul și poți integra pasul fără probleme în propriile tale stiluri libere sau coregrafii.

În 5 pași către un Criss Cross perfect

  1. Adoptă poziția de start

    Stai drept, cu picioarele depărtate puțin mai mult decât lățimea umerilor. Distribuie-ți greutatea uniform pe ambele pernițe ale picioarelor și îndoaie ușor genunchii pentru a amortiza optim săritura care urmează.

  2. Încrucișarea picioarelor în săritură

    Împinge-te ușor de la sol și încrucișează-ți picioarele în aer. Aterizează ușor, plasând piciorul drept în fața celui stâng, cu ambele picioare apropiate.

  3. Sari înapoi în poziția depărtată

    Sari din nou ușor în sus din poziția încrucișată. Depărtează picioarele în aer și aterizează din nou în poziția inițială depărtată, pentru a prelua mișcarea.

  4. Schimbă laturile

    Repetă săritura, dar de data aceasta încrucișează piciorul stâng în fața piciorului drept. Aterizează din nou elastic și stabil, înainte de a te pregăti pentru următoarea schimbare.

  5. Construiește acel groove fluid

    Conectează săriturile individuale într-o mișcare fluidă: sus, încrucișare, sus, încrucișare. Folosește-ți genunchii pe post de amortizoare pentru a crea un ritm continuu și lin.

Cele mai importante do-uri și don't-uri pentru Criss Cross

Așa funcționează

  • Aterizează pe pernițele picioarelor
  • Menține genunchii mereu ușor îndoiți
  • Lasă partea superioară a corpului să se miște relaxat odată cu ritmul

Greșeli tipice

  • Aterizarea dură pe călcâiul plat
  • Întinderea completă a picioarelor
  • Menținerea trunchiului rigid și drept

Lista ta de verificare pentru succesul în Criss-Cross

Înainte de antrenament

Pregătire

La început

Încălzire

În timpul dansului

Execuție

Întrebări frecvente

  1. Criss Cross este un pas dinamic de streetdance, în care picioarele sunt deschise și încrucișate alternativ. Se bazează pe o săritură ușoară, elastică, și reprezintă unul dintre fundamentele absolute în Hip-Hop.

Cursuri de Streetdance în apropierea ta

Găsește cursul potrivit și învață pași noi de Streetdance chiar la tine în oraș.

Vezi toate cursurile potrivite

Găsește-ți trupa de Streetdance pe udansa

Găsește pe udansa dansatori de Streetdance care au aceleași interese, școli de dans potrivite și workshop-uri captivante în regiunea ta, pentru a vă duce împreună groove-ul la nivelul următor.

Înscrie-te gratuit
Găsește-ți trupa de Streetdance pe udansa

Recomandări pentru tine

Citește mai departe