Квикстеп без прыжков: этого достаточно для занятий и бала

Квикстеп (Quickstep) без прыжков не становится временной заменой настоящему танцу. В его набор фигур входят движения, которые выполняются без фазы полета. На начальном курсе такие фигуры составляют основу занятий: ты учишься сочетать шаги разной длительности и при этом двигаться вместе с партнером. Четвертной поворот или скользящее шассе не нуждаются в дополнительном подскоке, чтобы выполнить свою задачу.

Для полноценного начала важно, чтобы ваши шаги совпадали, а не чтобы ваши ноги одновременно отрывались от пола. Быстрая музыка и без того требует внимания. Короткие шаги нужно делать вовремя, сохраняя связь друг с другом. Прыжки добавили бы еще одну задачу, которая здесь не нужна.

На балу тоже нет общего требования исполнять фигуры с прыжками. Небольшого набора скользящих фигур может хватить на весь танец, если ты можешь уверенно повторять их и подстраивать под имеющееся пространство. Важнее уметь соединять фигуры, чем постоянно разучивать новые. Этот принцип пригодится и при соединении фигур Фокстрота (Foxtrott), хотя в Квикстепе связки будут другими.

В повседневной речи слово «прыгать» используют неточно. Иногда оно означает настоящий прыжок, иногда лишь пружинистое или кажущееся легким движение. В начале занятий полезно различать эти понятия: подвижность тела и поднятая свободная стопа еще не означают, что ты прыгаешь. Общее движение вверх в стандартных танцах относится к отдельной технической теме и не означает, что нужно добавлять фазы полета.

И наоборот, «скользить» не значит волочить обе стопы по полу. Ты переносишь вес с одной ноги на другую, а свободная нога должна иметь возможность двигаться. Здесь это слово описывает непрерывный поток движения. Если из страха подпрыгнуть ты напрягаешь колени и прижимаешь стопы к полу, тебе становится сложнее делать короткие быстрые шаги.

Также тебе не нужно явно подчеркивать движением вверх каждый быстрый шаг. Краткость шага по времени не означает, что нужно прыгать. Ты можешь танцевать быстро и низко, не напрягаясь. Так сохраняется суть задачи: вы продолжаете двигаться в соответствии с музыкой, не добавляя лишних импульсов вверх между предусмотренными шагами.

Когда позже добавляются прыжки, недостаточно просто танцевать ту же последовательность немного энергичнее. Отталкивание и приземление предъявляют дополнительные требования: тело должно создать импульс, смягчить приземление, а затем продолжить движение под контролем. Во время полёта ты уже не можешь изменить опору на полу. Поэтому это движение требует отдельной подготовки, а не просто большей смелости.

В паре это касается обоих танцующих. Разница во времени или амплитуде движений может нарушить общий контакт. Руки не должны компенсировать это. Безопасная скользящая последовательность показывает, что вы умеете согласовывать ритм и траектории, но ещё не доказывает, что вы вместе освоили прыжковые движения. Для понимания физических нагрузок полезно различать нагрузку и целенаправленную тренировку, об этом рассказывается в материале Наращивание мышц с помощью танцев.

Из этих дополнительных требований не следует, что прыжки обязательно нужно когда-нибудь освоить. Ты можешь совершенствовать свой танец и за счёт более точных переходов, надёжных переносов веса и более плавного совместного движения. Для занятий и бала это вполне надёжный путь развития. Если позже ты захочешь освоить фазы полёта, это станет новой двигательной задачей, а не восполнением пробела в уже освоенном квикстепе.