Перейти к основному содержимому
Техника фигур5 минут

Уверенно танцевать обратный лок в квикстепе

Автор: Mary De LucaОбновлено

Кратко
  • При локе назад движущаяся нога пересекает опорную спереди и принимает вес тела.
  • Описанный здесь вариант начинается с шага левой ногой назад и следует ритму: медленно, быстро, быстро, медленно.
  • Твой партнёр по танцу начинает с шага правой ногой вперёд и на втором быстром шаге ставит правую ногу за левую.
  • После перекрёстной позиции ты раскрываешься, делая шаг правой ногой назад, и продолжаешь движение вместе.

Перекрёстный шаг назад сначала кажется противоречивым: тело движется назад, а одна нога при этом оказывается впереди. Как только ты научишься различать опорную и свободную ногу, кажущийся узел из ног превратится в небольшое и понятное движение.

Что тебе понадобится для упражнения

  • Свободный ровный участок для занятий без встречного движения
  • Подходящие танцевальные туфли с надежной фиксацией
  • Партнер для отработки движения вперед по встречной траектории
  • Знакомство с медленным и быстрым ритмом в Квикстепе (Quickstep)
  • Уверенный перенос веса на одну ногу за раз

Перекрёстный шаг меняет порядок ног, а не направление движения

Обратный лок, это поступательная фигура: твои ноги ненадолго оказываются в узкой перекрёстной позиции, пока корпус продолжает двигаться назад. Перекрёстный шаг выполняется с переносом веса, это не касание пола. Если вес остаётся на прежней опорной ноге, у тебя не будет свободной ноги, чтобы продолжить движение. Ты сможешь принять нужное положение, но не протанцуешь фигуру до конца.

В этой инструкции роль, которая движется назад, начинается с левой ноги. Последовательность такая: левая назад, правая назад и немного в сторону, левая перекрёстно перед правой, правая назад. Встречное движение начинается с шага правой ногой вперёд. Это описание ролей не зависит от того, кто ведёт. Стартовая нога зависит от выбранного варианта и связки; в зеркальном варианте упражнения указания для ног нужно менять местами на протяжении всей последовательности.

Небольшое раскрытие в сторону на втором шаге создаёт пространство для перекрёстного шага. Это не широкий шаг в сторону и не указание разворачивать корпус. Партнёр остаётся немного смещённым относительно тебя, а не стоит носок к носку. Чтобы разобраться, как эта фигура вписывается в репертуар, посмотри обзор фигур квикстепа для начинающих (Quickstep). Сочетание стартовой ноги и направления движения важно и при согласовании траекторий шагов в правом повороте фокстрота (Foxtrott), однако последовательность шагов оттуда не подходит для этого лока.

Обуви с широкой подошвой в перекрёстной позиции нужно больше пространства, чем узким тренировочным туфлям.
Обуви с широкой подошвой в перекрёстной позиции нужно больше пространства, чем узким тренировочным туфлям.

Отрабатываем обратный лок в семь шагов

  1. Определи, с какой ноги начинать, и путь назад

    Встань, перенеся вес на правую ногу, а твой партнёр по танцам пусть перенесёт вес на левую. Выберите короткий прямой отрезок и примите непринуждённую танцевальную позицию: ты можешь свободно двигаться влево, а твой партнёр по танцам может двигаться вправо.

  2. Шаг назад влево на слоу

    Сделай шаг назад левой ногой и полностью перенеси на неё вес. Твоя партнёрша по танцу одновременно делает шаг вперёд правой ногой; из-за слегка смещённой позиции в паре её траектория проходит рядом с твоей. На этот слоу (Slow) отведи два основных счёта, не замирая в конце.

  3. Немного раскрыться вправо на быстрый счёт

    Отступи назад вправо и немного в сторону на следующий основной счёт. Твоя партнёрша по танцу шагает вперёд влево и немного в сторону по соответствующей траектории в противоположном направлении. Раскрытие остаётся небольшим: вы оба переносите вес на новую ногу, не разводя руки в стороны.

  4. Перекрестите левую ногу перед правой

    На следующую быструю долю поставь левую ногу чуть впереди правой и перенеси на нее вес. Твой партнер по танцам ставит правую ногу позади левой и переносит на нее вес. Ноги остаются подвижными, левая стопа не должна приземляться далеко впереди, как при шаге вперед.

  5. Снова раскрыться назад вправо

    Выйди из перекрёстной позиции, шагнув назад правой ногой на «слоу». Твой партнёр по танцу шагнёт вперёд левой ногой. Снова отсчитай два основных счёта: в конце ты окажешься справа, а партнёр по танцу слева, и ваши ноги больше не будут перекрещены.

  6. Соединить четыре шага без паузы

    Танцуй ту же последовательность, считая «медленно, быстро, быстро, медленно». При необходимости используй «раз, два, три, четыре, пять, шесть» как непрерывный учебный счёт на протяжении шести основных долей, а не как счёт тактов. Каждый из двух быстрых шагов длится вдвое меньше, чем медленный.

  7. Зафиксировать свободную приставную ногу

    Для начала завершите только одно повторение и определите, какие ноги у вас свободны: у тебя левая, у партнёра напротив правая. Только после этого добавьте подходящий шаг, который вы уже знаете. Дополнительный перенос веса без счёта снова изменит исходное положение, которое вы только что отработали.

Четыре нюанса для выхода из позиции «крест»

Вот так

  • Проводить скрещивающуюся ногу вплотную мимо опорной
  • Оставлять колени подвижными во время скрещивания
  • Продолжать движение назад всем корпусом
  • Сохранять контакт в паре без дополнительного давления руками

Так не надо

  • Не размахивай скрещиваемой ногой по широкой дуге
  • Не блокируй колени друг о друга в позиции скрещивания
  • Не отбрасывай корпус вперед при скрещивании
  • Не тяни партнера за руки через скрещивание

Короткая проверка твоей практики

Перед первым прогоном

Начало

После медленной последовательности

Контроль

После связанного прохода

Завершение

Часто задаваемые вопросы

  1. Тебе не нужно смотреть через плечо при каждом шаге назад. Для этого упражнения пространство перед началом свободно и остается свободным от встречного движения. Если сильно поворачивать голову вместе с корпусом, меняется ваше положение в паре. На заполненном танцполе за обзор пространства также отвечает ведущий партнер.

Курсы стандартных танцев для твоего Квикстепа

Отрабатывай обратный лок на занятиях с партнёром по танцам и осваивай чёткий переход.

Посмотреть все подходящие курсы

Отрабатывать обратный путь вместе

На udansa connect ты найдешь партнера для танцев, с которым сможешь медленно отрабатывать обратный лок с четким распределением ролей. Так у вас будет общая цель для практики крестовой позиции и обратного хода.

Отрабатывать обратный путь вместе

Читать далее