Перейти к основному содержимому
Инструкция по Salsa4 минуты

Изучаем базовый шаг Salsa Cubana: пошаговое руководство

Автор: Mary De LucaОбновлено

Коротко о главном
  • В отличие от линейных стилей, кубинский базовый шаг танцуется по кругу с движением назад на счет один и пять.
  • Шаги выполняются на счет один, два, три и пять, шесть, семь, а на счет четыре и восемь делается короткая пауза.
  • В Salsa Cubana танцоры двигаются вокруг друг друга, что придает танцу его типичную живую и естественную динамику.
  • Расслабленная осанка со слегка согнутыми коленями, это самое важное условие для естественного движения бедер при ходьбе.

Найди своих партнеров по Salsa на udansa

На udansa ты найдешь единомышленников в своем регионе, которые хотят вместе с тобой окунуться в кубинские ритмы. Регистрируйся и начни свое путешествие в мир танца Casino уже сегодня!

Присоединиться бесплатно
Найди своих партнеров по Salsa на udansa

Хочешь прочувствовать чистую радость жизни кубинской Salsa на собственном опыте? С этой простой инструкцией ты освоишь базовый шаг и сразу поймешь, как работает круговая динамика в Casino.

Что тебе нужно для старта

  • Немного свободного места в комнате для движений
  • Плоская обувь с легко скользящей подошвой
  • Музыка Salsa с хорошо слышимым ритмом
  • Настрой на обучение без давления и стремления к совершенству

Круговая динамика кубинского стиля

В отличие от линейных танцевальных стилей, в которых движения происходят как будто по рельсам, Salsa Cubana, также известная как Casino, развивается по круговым траекториям. Танцоры вращаются вокруг друг друга, что придает танцу игривый, приземленный и невероятно динамичный характер. Шаги плавные и тесно связаны с полом, при этом колени остаются слегка согнутыми, чтобы типичное движение бедер возникало естественным образом из самого тела.

Если ты посмотришь на сравнение танцевальных стилей Salsa, сразу заметишь, насколько гибким является кубинский стиль. Он строится на общении между партнерами и совместной игре с музыкой. Чтобы по-настоящему прочувствовать эту динамику, важно освоить базовый ритм. Твердое понимание счета поможет тебе делать шаги в нужный момент. Более подробную информацию об этом ты найдешь в руководстве по теме изучение ритма Salsa.

Женщина занимается слэклайном на пляже
Круговое движение в Casino обеспечивает то, что партнеры по танцу постоянно вращаются вокруг друг друга.

Базовый кубинский шаг в шесть шагов

  1. Прими исходное положение

    Поставь стопы на ширине бедер параллельно друг другу. Держи колени слегка согнутыми и перенеси вес на подушечки стоп, чтобы в любой момент быть готовым к движению.

  2. Сделать первый шаг назад

    Партнеры делают шаг левой ногой назад на счет «раз», партнерши делают зеркальный шаг правой ногой. Полностью перенеси вес тела на опорную ногу сзади.

  3. Перенос веса на месте

    На счет два перенеси вес обратно на переднюю ногу, не сдвигая ее с места. Это поможет тебе сохранить равновесие.

  4. Соедини стопы и сделай паузу

    На счет три верни заднюю ногу вперед к опорной ноге и перенеси на нее вес. На счет четыре сделай короткую, осознанную паузу.

  5. Начинаем вторую половину

    Теперь на счет пять ведущие делают шаг правой ногой назад, а ведомые используют левую ногу. Принцип переноса веса остается точно таким же.

  6. Возврат и устойчивая позиция

    Перенеси вес на переднюю стопу на счет шесть и соедини ноги на счет семь. Сделай паузу на восемь, чтобы чисто завершить цикл.

Главные «за» и «против» во время тренировок с udansa

Правильно

  • Скользи шагами по полу
  • Всегда держи колени слегка согнутыми
  • Активно переноси вес на рабочую ногу
  • Держи партнера в фокусе внимания

Ошибка

  • Делать слишком большие прыжки или высокие шаги
  • Танцевать на полностью выпрямленных ногах
  • Неуверенно переносить вес, оставляя его посередине
  • Пристально смотреть в пол или на собственные ноги

Твой чек-лист для быстрого обучения в udansa

Перед тренировкой

Подготовка

Во время практики

Процесс

После тренировки

Контроль

зарегистрируйся на udansa бесплатно

Часто задаваемые вопросы

  1. Кубинский базовый шаг танцуется по кругу, при этом партнеры перемещаются вокруг друг друга. В линейных стилях, таких как LA Style, танцоры двигаются исключительно вперед и назад по воображаемой прямой линии.

Курсы Salsa рядом с тобой

Найди подходящий курс и изучи шаги Salsa Cubana у профессиональных преподавателей udansa.

Посмотреть все подходящие курсы

Подходящие по теме

Читать далее