6 Step v breakingu: Základ footworku pre začiatočníkov

Kto začína s breakingom, rýchlo zistí, že tanec na zemi sa nevyčerpáva divokou akrobaciou. Skôr než sa naučíš veľkolepé rotácie, tvorí takzvaný footwork tanečné srdce na zemi. Absolútnym stredobodom je tu 6 Step. Celosvetovo sa považuje za najdôležitejší základ na rozvoj citu pre priestor, prenos váhy a rytmus v tanci pri zemi. Takmer každá komplexná kombinácia a mnohé prechody do freezov stavajú na tomto kruhovom pohybe.

Pre úspešný začiatok je vhodné dobre si pripraviť kĺby. Stabilný základ vyžaduje silu v zápästiach a flexibilitu v bedrách. Kto chce cielene pracovať na svojej kondícii, nájde cenné tipy v sprievodcovi silovým tréningom pre breakdance. 6 Step trénuje ako žiadny iný prvok súhru rúk a nôh, zatiaľ čo sa pohybuješ nízko nad zemou.

Štruktúra 6 Step je matematicky logická: šesť presných krokov ťa v kruhovom pohybe prevedie raz okolo tvojej vlastnej osi. Tento move začína v klasickej pozícii kľuku alebo v hlbokom drepe. Odtiaľto kladieš jednu nohu za druhou na určité miesto, zatiaľ čo ruky striedavo zachytávajú váhu tela a uvoľňujú cestu. Keďže sa neustále otáčaš okolo svojho ťažiska, automaticky sa učíš, ako efektívne prenášať váhu bez toho, aby si stratil rovnováhu.

Na rozdiel od náročnejších vzorcov, ako je učenie 3 Step v breakdance, ktorý vyniká svojou rýchlosťou a širokými švihmi nôh, alebo kompaktný 4 Step, ponúka 6 Step rovnomerné, rytmické rozloženie váhy. Pretože sa pohyb rozdeľuje na šesť jednotlivých krokov, tempo zostáva pre začiatočníkov kontrolovateľné. Každý krok má svoju pevnú stanicu v priestore, čo výrazne uľahčuje zapamätanie si vzorca.

Aby si 6 Step tancoval plynule, je rozhodujúce držanie tvojej panvy. Mnoho začiatočníkov má tendenciu vystrkovať zadok príliš vysoko do vzduchu, čo blokuje plynulosť a stojí zbytočnú silu. Drž boky nízko, ale nenechaj ich klesnúť až na zem. Tvoje kolená by mali byť vždy pokrčené a zostať blízko pri zemi. Ruky polož naplocho, pričom prsty maj mierne roztiahnuté, aby si vytvoril čo najväčšiu opornú plochu. To šetrí kĺby a dodáva ti potrebnú rovnováhu pri zmenách smeru.

Akonáhle máš šesť krokov v pamäti, môžeš začať pomaly zvyšovať tempo a vykonávať tento pohyb v rytme hudby. Dávaj si pozor, aby si kroky neradil príliš zhurta za sebou. Každý jeden krok by mal byť čisto definovaný predtým, než nasleduje ďalší. Časom sa zo šiestich izolovaných pohybov stane plynulý, okrúhly kolobeh, ktorý ide akoby sám od seba.