Preskoči na glavno vsebino
Osnove breakinga4 minute

Kick Down pri breakingu: navodila za Go Down

Na kratko
  • Kick Down je klasičen prehod iz stoječega položaja na tla, pri katerem s ciljnim zamahom nadzorovano spustiš boke.
  • Gib ne obremenjuje zapestij, saj telesno težo prestrežeš z delom nog in je ne spustiš sunkovito na tla.
  • Kot čist Go Down tekoče povezuje stoječe Toprocke s talnim Footworkom.
  • Za Kick Down ne potrebuješ nobenega akrobatskega predznanja, zato je popoln za začetnike.

Prehod iz stoje v talno gibanje odloča o tem, kako dinamičen je tvoj ples. S klasičnim Kick Downom boš ta prehod obvladal varno, nadzorovano in brez obremenjevanja svojih sklepov.

To potrebuješ za trening

  • Dovolj prostora na gladkih, čistih tleh
  • Nizke superge z dobrim oprijemom in prožnim podplatom
  • Ogreta zapestja, kolena in gležnji
  • Osnovni občutek za ravnotežje na eni nogi

Zakaj je nadzorovan prehod pri breakingu ključnega pomena

Kick down je eden najpomembnejših in najvarnejših go downov pri breakingu. Zapolnjuje vrzel med plesom v stoječem položaju, imenovanim toprock, in koraki na tleh, torej footworkom. Mnogi začetniki delajo napako, da se nenadzorovano spustijo ali pa celotno telesno težo ujamejo na zapestja. To ne vodi le do nečistih gibov, ampak tudi močno poveča tveganje za poškodbe. Čisto izveden kick down izkorišča gravitacijo in dinamiko usmerjenega brce, da elegantno spusti boke in natančno postavi roke na tla.

Kdor se želi naučiti plesati breaking, potrebuje ta tekoč prehod, da v svoje nastope vnese dinamiko. Z brco se telesna teža v odločilnem trenutku premakne, tako da skoraj breztežno zdrsneš navzdol. Pri tem ne gre za akrobacije ali tvegane padce, temveč za čisto fiziko in obvladovanje telesa. Ko enkrat ponotranjiš zaporedje gibov, se menjava ravni zdi povsem naravna in tvori popoln most za tvoje prve kombinacije footworka.

Nadzorovan spust se začne v glavi: brca usmerja gibanje, medtem ko pogled in roke varno ciljajo na tla.
Nadzorovan spust se začne v glavi: brca usmerja gibanje, medtem ko pogled in roke varno ciljajo na tla.

Korak za korakom do popolnega kick downa

  1. Zasedi začetni položaj

    Začni v stabilnem položaju s stopali v širini bokov. Tvoja teža je enakomerno porazdeljena, kolena so rahlo pokrčena, da se lahko kadar koli prožno odzoveš.

  2. Začni brco

    Z dominantno nogo sunkovito brcni naprej in navzgor. Ta gib brce samodejno rahlo potegne tvoj bok nazaj in sproži gibanje navzdol.

  3. Globoko pokrči stojno nogo

    Medtem ko gre noga, s katero brcneš, naprej, globoko pokrči stojno nogo. Nadzorovano spusti zadnjico proti peti, kot da bi počepnil na eni nogi.

  4. Nadzorovano postavljanje rok

    Roke usmeri proti tlom, še preden tvoja zadnjica doseže najnižjo točko. Dlani položi plosko na tla, da nežno ublažiš preostalo težo.

  5. Stabilizacija v počepu

    Ujemi se v stabilen, globok počep. Nogo, s katero si brcnil, znova potegni k sebi, tako da stabilno sediš na obeh blazinicah stopal in si pripravljen na footwork.

Izogibanje napakam pri kickdownu v breakdanceu

Pravilno

  • Aktivno usmeri brco naprej in navzdol
  • Pri spuščanju elastično pokrči kolena
  • Težo enakomerno porazdeli na noge in roke

Napačno

  • Padanje na kolena iz stoječega položaja brez zaviranja
  • Pristanek s popolnoma iztegnjenimi rokami
  • Strmenje naravnost navzgor

Tvoj kontrolni seznam za varen go down

Pred treningom

Priprava

Pri izvajanju

Medtem

Pogosta vprašanja

  1. Kick down je nadzorovan, tekoč prehod, pri katerem se boki spustijo z brco. Drop pa je pogosto nenaden, bolj akrobatski padec, ki zahteva precej več moči in blaženja.

Tečaji breakinga v tvoji bližini

Poišči pravi tečaj in se nauči osnov od izkušenih trenerjev.

Oglej si vse ustrezne tečaje

Skupaj obvladajmo prehod na tla

Na udansa poišči enako misleče B-boye in B-girlke, ki želijo skupaj s tabo izpopolniti svoje Go Downe in vaditi osnove v studiu.

Pridruži se brezplačno
Skupaj obvladajmo prehod na tla

Povezane vsebine

Preberi več