Kako zvuči plesna joga?
Plesna joga se izvodi uz mirnu, tečnu muziku: ambijentalnu, svetsku muziku, nežne elektronske zvuke ili akustične kompozicije. Ritam ne požuruje, on prati dah i pokret.
Doživi plesnu jogu
Fluidni pokreti, miran dah
Pokret u toku
Joga položaji prelaze u plesne pokreteDah i muzika
Tvoj dah određuje tempo, muzika te nosiSvesno umesto savršeno
Ne postoji koreografija koju moraš da savladaš
Pronađi kurseve Tanz-Yoga u svojoj okolini
Otkrij najbolje kurseve Tanz-Yoga u svojoj blizini
Doživi plesnu jogu
Plesna joga spaja položaje i vežbe disanja iz joge sa slobodnim, plesnim pokretima uz muziku. Umesto dugog zadržavanja u pozicijama, fluidno prelaziš iz jedne u drugu. Rezultat je miran trening za fleksibilnost, snagu i osećaj tela.
Pokreti plesne joge
Čas obično počinje vežbama disanja i laganim zagrevanjem. Nakon toga povezuješ joga položaje u fluidne sekvence, uz dodatak slobodnih plesnih elemenata u stojećem položaju i na podu. Na kraju sledi opuštanje. Ne postoje fiksni koraci, zato je lako početi.
Tanz-Yoga je prava stvar za tebe ako:
- voliš jogu, ali želiš više kretanja
- voliš da se krećeš uz muziku
- želiš da poboljšaš fleksibilnost i osećaj za telo
- tražiš mirnu ravnotežu za svakodnevicu
- želiš da počneš bez partnera za ples i bez predznanja
- više voliš da osećaš nego da brojiš korake
Česta pitanja o plesnoj jogi
Ovde ćeš pronaći odgovore na najvažnija pitanja o plesnoj jogi.
- Ne. Pokreti se vode, a ti ideš samo onoliko koliko ti prija.
- U klasičnoj jogi položaje obično zadržavaš tokom nekoliko udaha i izdaha. U plesnoj jogi položaji tečno prelaze jedan u drugi, uz pratnju muzike i slobodnih plesnih pokreta.
- Ne moraš biti posebno fleksibilan/na. Fleksibilnost se stiče redovnim vežbanjem, a svaki položaj se može prilagoditi.
- Udobnu odeću u kojoj možeš da se istežeš. Pleše se bos ili u čarapama koje se ne klizaju. Prostirku često obezbeđuje studio, proveri unapred.
- Da. Plesnu jogu vežbaš za sebe, zajedno u grupi. Partner ti nije potreban.
Srodni plesovi
Otkrij još trendi plesova
