Vrste shimmy pokreta u trbušnom plesu: poređenje drhtanja kolena i mišića

Klasični shimmy kolenima, često nazivan i egipatski shimmy, za većinu plesača je prvi susret sa ritmičkim podrhtavanjem. Njegova biomehanika je genijalno jednostavna i koristi skeletnu strukturu kao polugu. Pokret nastaje brzim, naizmeničnim savijanjem i ispravljanjem kolena. Pošto karlica opušteno leži na butnim kostima, ovo kretanje kolena napred-nazad se direktno prenosi na kukove, koji se usled toga pokreću u vertikalnom ljuljanju.

Budući da ovde veliki zglobovi preuzimaju rad, ovaj niz pokreta je izuzetno blag prema zglobovima, sve dok se kolena nikada potpuno ne ispruže. Mišićna napetost ostaje minimalna, jer puštaš da gravitacija i sopstvena težina karlice rade za tebe. To čini shimmy kolenima veoma izdržljivom tehnikom koja je savršena za duge deonice. Ako želiš da učvrstiš osnove, pronaći ćeš vredne savete o držanju u vodiču o fleksibilnosti karlice u trbušnom plesu, kako bi karlicu održao optimalno uspravnom.

U direktnom kontrastu sa tim stoji mišićni šimi, u stručnom svetu često nazivan i vibracioni ili lepršavi šimi. Ovde skelet ostaje gotovo neuključen, a kolena zadržavaju minimalnu, konstantnu savijenost. Vibracija se umesto toga stvara visokoefikasnom, ekstremno brzom igrom napetosti i opuštanja u dubokim mišićima. Glavni akteri su zadnjica (gluteus medius i minimus), kao i duboki mišići stomaka i karličnog dna.

Ova tehnika zahteva visok nivo intramuskularne koordinacije. Pošto mišićna vlakna moraju da se aktiviraju ekstremno visokom frekvencijom, fizičko opterećenje je znatno veće nego kod njihanja kolenima. Puls brzo raste, a mišići se u početku umaraju već nakon nekoliko sekundi. Zauzvrat, ova metoda stvara vizuelno potpuno drugačiju sliku: finu, gotovo lebdeću vibraciju, koja se nezavisno od rada nogu ili koraka može izvoditi u mestu, pa čak i u hodu.

Odluka o tome koja tehnika u kom trenutku blista, u velikoj meri zavisi od željene estetike i tvoje trenutne fizičke forme. Knie-Shimmy deluje meko, zemljano i poseduje veliku amplitudu, koja je i iz daljine na bini dobro vidljiva. On prašta male napetosti u gornjem delu tela i zahvaljujući opuštenom radu nogu može se održati gotovo beskonačno. Odlično je pogodan za plesanje mekih prelaza ili za opušteno njihanje karlicom.

Vibrations-Shimmy, s druge strane, deluje naelektrisano, gotovo magično, jer poreklo pokreta ostaje nevidljivo za posmatrača. Ipak, on zahteva apsolutnu izolaciju. Ako se grčiš u gornjem delu tela, vibracija se odmah blokira. Ko želi da vežba ovu finu kontrolu, profitiraće od solidne osnove u oblasti stabilnosti trupa, kao što je opisano i u članku o stabilnoj baletskoj osi za druge plesne stilove. Na kraju, savladavanje obe varijante enormno obogaćuje tvoj plesni vokabular.