Pozitivna slika o telu kroz ples: Samopouzdano u pubertetu

Pubertet okreće život naglavačke, a sopstveno telo često odjednom deluje strano. Dok se stas menja, a poređenje sa naizgled savršenim slikama na društvenim mrežama raste, nesigurnost se povećava. Upravo ovde nastupa udansa. Pozitivna slika o telu kroz ples ne nastaje savršenim pokretima, već svesnim doživljajem sopstvenog tela u akciji. Umesto da se kritički posmatraš u ogledalu, kroz ples učiš šta tvoje noge, ruke i tvoj centar mogu da postignu. Ovo pomeranje fokusa sa izgleda na funkciju je odlučujući korak ka povećanju sopstvenog samopouzdanja i podrška tinejdžerima na putu ka većem prihvatanju sebe.

U zaštićenom okruženju kao što je kurs za mlade, nije reč o savršenstvu. Deliš prostor sa vršnjacima koji se suočavaju sa potpuno istim izazovima. Ako se pitaš kako da napraviš prvi korak, vodič Kurs plesa za mlade: Vredne informacije za roditelje na početku pomoći će ti da planiraš prve korake zajedno sa svojom porodicom.

Mnogi mladi se plaše da će u školi plesa biti stalno posmatrani i ocenjivani. Međutim, realnost na kursu izgleda drugačije. Svako je zauzet sopstvenim koracima, taktom i koordinacijom. Prihvatanje sopstvenog tela u školi plesa raste kroz zajedničko isprobavanje i zajedničko smejanje promašenim figurama. Učiš da su greške potpuno normalne i da te ne umanjuju. Kada primetiš kako se tvoje držanje stabilizuje i kako se iz nedelje u nedelju sigurnije krećeš po podijumu, taj osećaj se direktno prenosi i na tvoju svakodnevicu.

Nesigurnost tokom puberteta pri plesu obično nestaje već nakon prvih časova, čim muzika krene i koncentracija na ritam utiša misli koje ti se vrte po glavi. Doživljavaš sebe kao sposobnu i snažnu osobu. Ako te pre svega blokira briga da ćeš napraviti grešku pred drugima, u članku Strah od grešaka pri plesu: 5 mentalnih strategija pronaći ćeš vredne savete kako da korak po korak otkloniš tu blokadu u glavi.

Ples je izvanredan ventil za fizičko oslobađanje od nagomilanih emocija i stresa školskog dana. Dok plešeš, tvoj mozak luči hormone sreće, dok nivo hormona stresa kortizola opada. To ne jača samo tvoje raspoloženje, već i povezanost sa samim sobom. Osećaš tlo pod nogama, svesno opažaš svoje mišiće i učiš da veruješ svojoj intuiciji. Ovo fizičko uzemljenje ti pomaže da se ponovo osećaš zaista prijatno u svojoj koži.

Još jedna velika prednost je socijalna interakcija. Učiš da komuniciraš sa drugima bez straha od kontakta i da postavljaš granice. Ko god se oproba na kursu, kroz život korača uspravnije i samouverenije. Usput, ako želiš da se prijaviš bez stalnog partnera, to nije prepreka: mnogi mladi počinju solo i brzo pronalaze društvo na licu mesta, jer se partneri na kursu ionako redovno menjaju.