Hur sensorisk överbelastning undviks vid pardans
Dans är ett underbart sätt att känna sin egen kropp och uttrycka sig utan ord. Men för personer inom autismspektrumet eller med adhd kan klassisk pardans i en fullsatt sal innebära en sensorisk överbelastning. Hög musik, fladdrande ljus, nära kroppskontakt och det ständiga sorlet på dansgolvet utmanar nervsystemet extremt mycket. Det är därför extra viktigt att från början välja en miljö med få intryck. Många dansskolor erbjuder numera särskilda kurser där volymen dämpas och gruppstorleken hålls medvetet liten. Även vid Social Dance går det att skapa ett skyddat utrymme genom tydliga överenskommelser.
Den som som neurodivergent person söker en danspartner drar nytta av tydlig och öppen kommunikation. En förstående adhd danspartner eller någon som stöttar vid autismsökande efter danspartner underlättar starten avsevärt. Det hjälper att på förhand diskutera egna gränser, som behovet av pauser eller känslighet för vissa beröringar. På så sätt kan man njuta av att dansa tillsammans utan press och maskering, medan hjärnan bearbetar rörelserna i sin egen takt.
