Rukia kwenye maudhui makuu
Acrobatics ya densiDakika 4

Muda wa kuruka kwa hebe: Kuruka kwa ushirikiano

Kwa ufupi
  • Muda mwafaka wa kufanya lift wakati wa kuruka unahitaji kupumua kwa usawaziko kamili kati ya washirika wote wawili kabla tu ya kupanda.
  • Kuruka kwa pamoja huanzishwa kupitia ishara wazi isiyo ya maneno au kuhesabu kwa usahihi kulingana na mdundo wa muziki.
  • Mbeba na anayerushwa lazima wafikie sehemu ya chini kabisa ya kuchuchumaa kwa wakati mmoja, ili kutumia nishati ya elastiki pamoja.
  • Mara tu harakati ya kwenda juu inapoanza, anayerushwa hukaza misuli ya mwili wake, huku mbeba akiongeza msukumo huo moja kwa moja kuelekea juu.

Ikiwa miondoko ya kuinua inaonekana kuwa mizito, mara nyingi haitokani na kukosa nguvu. Karibu kila mara ni suala la muda, ambalo hutokana na kupumua pamoja na msukumo sahihi ndani ya udansa.

Hiki ndicho unachohitaji kwa ajili ya mazoezi ya timing ya udansa

  • Mwenzi wa densi mwenye hisia nzuri ya mdundo
  • Sakafu ya mazoezi isiyoteleza
  • Nguo za mazoezi za starehe na zinazokaa vizuri mwilini
  • Ujuzi wa msingi kuhusu mbinu ya kunyanyua inayopangwa

Uhusiano usioonekana kabla ya kuruka

Yeyote aliyewahi kuona miondoko ya kuinuliwa ya kuvutia, mara nyingi hudhani kuwa inatokana na nguvu tupu za misuli. Lakini katika mazoezi ya sarakasi za wawili, kuna sababu nyingine kabisa inayoamua mafanikio au kufeli: ushirikiano kamili katika wakati wa kuruka. Ikiwa miondoko haitaanzishwa kwa wakati mmoja kabisa, nguvu hupotea na miondoko hiyo huhisi kuwa mizito na isiyodhibitiwa. Ufunguo upo katika kuratibu pumzi na mdundo sahihi wa pamoja. Ni pale tu mbeba na anayebebwa wanapofanya kazi katika sehemu ndogo ya sekunde moja, ndipo uzito hupotea, hali ambayo hufanya sarakasi kuwa ya kufana.

Kuruka kwa pamoja katika dansi hutegemea hisia za ndani za mwenzako. Kabla ya nguvu yoyote ya mwili kutumika, washirika wote wawili lazima wajijengee mdundo uleule. Ili kukuza hisia hii, inasaidia kwanza kuzingatia misingi ya uratibu wa miondoko, kama inavyofundishwa kwa mfano katika mbinu ya Cunningham kwa ajili ya usahihi katika dansi. Pale tu maandalizi ya pamoja yanapofanya kazi bila kuonekana, ndipo mpito wa kwenda hewani hufanikiwa bila kupoteza nguvu.

Hatua 4 za kuanza kwa usahihi na udansa

  1. Kusawazisha pumzi

    Simameni katika nafasi ya kuanzia na anzeni kupumua kwa kina ndani ya tumbo kwa makusudi. Rekebisheni kasi yenu ya kupumua ili mpumue kwa usawaziko kamili, ili kuoanisha mapigo ya moyo na mvutano wa misuli.

  2. Anzisha kunyumbulika kwa magoti kwa wakati mmoja

    Nyamazeni chini kwa pamoja kwa udhibiti huku mkitoa pumzi. "Plié" hii inafanya kazi kama springi ya elastiki; lazima ifanywe kwa kina kilekile na kwa kasi ileile na washirika wote wawili ili kuunganisha nishati kikamilifu.

  3. Sawazisha msukumo

    Tumieni ishara fupi iliyokubaliwa, kama vile kuvuta pumzi kwa nguvu au mguso mwepesi wa mkono. Sukumeni kwa nguvu kutoka sakafuni katika wakati huo huo ili kubeba nishati inayopanda pamoja kwenye mwinuko.

  4. Kutuliza miondoko ya kwenda juu

    Mara tu miondoko ya kwenda juu inapoanza, anayeruka hukaza kiini cha mwili wake, huku anayebeba akiongeza miondoko hiyo moja kwa moja kuelekea juu. Nishati iliyojengwa sasa inabeba miondoko hiyo hewani kama kwa kujitegemea.

Ulinganisho wa moja kwa moja kwa ajili ya mwanzo bora

Hivyo ndivyo

  • Vuta na utoe pumzi pamoja, ili kuhisi mdundo
  • Shiriki sehemu ya chini kabisa ya kuchuchumaa kwa usahihi
  • Elekeza nguvu ya kupanda juu kwa mstari mnyoofu

Sivyo hivyo

  • Kuruka bila uratibu na bila makubaliano
  • Kufanya squat kwa nyakati tofauti
  • Kuegemea mbali na mwenzako wakati wa kuruka

Kuangalia hatua za kuruka kwa pamoja katika udansa

Kabla ya kuruka

Maandalizi

Wakati wa kuruka

Wakati wa

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Kupumua ndio njia kuu ya kuhakikisha usawaziko. Kwa kuvuta pumzi nje pamoja wakati wa kushuka na kuvuta pumzi ndani kwa nguvu wakati wa kuruka, washirika wote wawili huratibu mvutano wa misuli yao na mdundo wa harakati zao bila kutumia maneno.

Kozi za Acro-Dance karibu nawe

Tafuta kozi inayofaa ili kupeleka mbinu na muda wako katika dansi ya wawili kwenye kiwango kinachofuata.

Tazama kozi zote zinazofaa

Tafuta mwenza wako kwa ajili ya Hebefiguren

Hapa utapata watu wenye nia moja, wanaotaka kufanya kazi na wewe ili kufikia usawaziko kamili na kushiriki shauku ya sarakasi za dansi.

Jiunge bila malipo
Tafuta mwenza wako kwa ajili ya Hebefiguren

Inayohusiana

Soma zaidi