Rukia kwenye maudhui makuu
Uwezo wa kuhisi mahadhiDakika 4

Jifunze mahadhi ya Salsa: mazoezi 5 ya vitendo ya pekee

Na Mary De LucaImesasishwa

Kwa ufupi
  • Msingi wa mahadhi ya Salsa unaweza kufunzwa vyema na bila usumbufu ukiwa peke yako nyumbani.
  • Kwa kupiga makofi kwa makini, kuhesabu, na mazoezi ya kutembea peke yako katika maisha ya kila siku, utaweka mahadhi hayo kwenye kumbukumbu ya misuli yako.
  • Kusikiliza ala kama Clave au Congas kunanoa usikivu wako kwa midundo muhimu ya dansi.
  • Mazoezi ya mara kwa mara ya peke yako yanapunguza msongo wa mawazo katika dansi ya wawili baadaye na kuhakikisha usalama wa hali ya juu kwenye mdundo wa kwanza.

Tafuta jumuiya yako ya dansi kwenye udansa

Hapa utakutana na wapenzi wengine wa dansi, ambao kama wewe, wanafanyia kazi mdundo wao na wanatazamia kwa hamu tukio lijalo la kijamii.

Jiunge bila malipo
Tafuta jumuiya yako ya dansi kwenye udansa

Yeyote anayehisi mdundo wa Salsa mwilini mwake, atacheza na mwenzi kwa urahisi kabisa baadaye. Kwa mazoezi haya rahisi ya pekee, unafanya usikivu wako na miguu yako kuwa tayari kwa uwanja wowote wa kuchezea dansi.

Hivi ndivyo unavyohitaji kwa ajili ya mazoezi yako ya pekee ya udansa

  • Kifaa cha kuchezea muziki au simu janja
  • Orodha ya nyimbo za Salsa za kitamaduni na za mahadhi
  • Dakika chache za muda usio na usumbufu kwa ajili yako mwenyewe
  • Nafasi kidogo ya kusimama na kwa ajili ya hatua ndogo

Kwa nini mafunzo ya mdundo bila mwenzi yanaleta mafanikio makubwa

Muziki wa Salsa ni hai, umejaa nguvu na una tabaka nyingi sana. Kwa wanaoanza, mchanganyiko mzito wa ngoma za conga, clave, piano montunos na vyombo vya upepo unaweza kuonekana kuwa mgumu mwanzoni. Ili kukuza hisia halisi ya mdundo, hauhitaji kusimama kwenye uwanja wa dansi na mwenzi mara moja. Kinyume chake: msingi bora unauweka wewe mwenyewe peke yako. Ikiwa unataka kufanya mazoezi ya mdundo wa Salsa, mazingira tulivu bila usumbufu wa ishara za kuongoza au kufuata yatakusaidia. Kwa njia hii, unajikita kikamilifu katika kusikia kwako na uratibu wa mwili wako mwenyewe.

Kwa kuchukulia kujifunza mdundo wa Salsa kama mradi wa pekee, unajiondolea shinikizo. Unaweza kusikiliza nyimbo mara kadhaa mfululizo, kupiga makofi, kuhesabu na kurekebisha hatua zako kwa kasi yako mwenyewe. Mafunzo haya ya pekee yananoa usikivu wako kwa kina. Mara tu unapoelewa muundo wa kawaida wa muziki na kupata mdundo wa kwanza hata ukiwa umelala, mpito wa kucheza dansi ya wawili wawili darasani au kwenye hafla za kijamii utakuwa rahisi sana kwako. Tumia maisha ya kila siku kujenga hisia zako za mdundo kwa njia ya kimfumo na ya kufurahisha na udansa.

Miguu na viatu vya wanandoa wa densi wakifanya mazoezi ya densi za kawaida na za Amerika ya Kusini
Miguu inacheza kwa mdundo, sehemu ya juu ya mwili inabaki tulivu: Mazoezi ya pekee hufunza uhuru wa mdundo.

Katika hatua 5 kuelekea hisia kamilifu ya mdundo wa Salsa

  1. Piga makofi kwa mdundo wa msingi

    Washa wimbo wa Salsa wa kasi ya wastani na upige makofi kwa usawa katika kila mdundo kuanzia moja hadi nane. Hesabu kwa sauti unapofanya hivyo ili kuunganisha muundo wa mdundo moja kwa moja na sauti yako, na udansa.

  2. Kutilia mkazo moja na tano

    Sasa jikite kwenye midundo ya moja na tano pekee. Piga makofi kwa midundo hii miwili tu, huku ukitaja namba nyingine kwa sauti ya chini au kichwani mwako.

  3. Hamisha uzito wako kwa mdundo

    Hamisha uzito wako ukiwa umesimama kutoka mguu mmoja kwenda mwingine kwa mdundo wa muziki. Usipige hatua bado, bali jisikie tu jinsi mwili wako unavyopokea midundo ya moja, mbili, tatu na tano, sita, saba.

  4. Sikia mdundo unapotembea

    Tumia safari yako ya kila siku ya kwenda kazini au unapotembea ndani ya nyumba. Jaribu kurekebisha hatua zako za kawaida za kutembea ili zilingane sawasawa na kasi ya muziki wa Salsa unaosikiliza kupitia vipokea sauti.

  5. Cheza hatua ya msingi ya solo kwa kusitisha

    Tekeleza hatua za kuhesabu ulizojifunza kwenye hatua ya msingi ya solo. Sitisha kwa makusudi kwenye hesabu nne na nane, ili kuingiza mapumziko ya kawaida ya Salsa kwa usahihi katika miondoko yako.

Jifunze mdundo wa Salsa kwa kulinganisha moja kwa moja

Sahihi

  • Hesabu kwa sauti ili kuingiza muundo huo ndani yako
  • Sikiliza muziki wa Salsa kikamilifu katika maisha yako ya kila siku
  • Telezesha miguu yako kwa upole juu ya sakafu
  • Zingatia ala moja ya muziki kwa wakati mmoja

Si sahihi

  • Fuata midundo kimya kimya kichwani mwako tu
  • Sikiliza muziki wakati wa darasa la dansi pekee
  • Inua magoti juu sana unapotembea
  • Jaribu kusikiliza ala zote kwa wakati mmoja

Ratiba yako ya mazoezi kwa ajili ya hisia thabiti ya mdundo

Kabla ya mazoezi

Maandalizi

Wakati wa mazoezi

Wakati wa

Baada ya mazoezi

Ufuatiliaji

jisajili bila malipo sasa

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

  1. Ni vyema ufanye mazoezi kila siku kwa dakika 10 hadi 15. Vipindi vifupi na vya mara kwa mara ni bora zaidi kwa ubongo na kumbukumbu ya misuli kuliko kipindi kirefu mara moja kwa wiki.

Kozi za Salsa karibu nawe

Uko tayari kwa hatua inayofuata? Tafuta kozi inayofaa sasa na ulete mdundo wako kwenye uwanja wa dansi.

Tazama kozi zote zinazofaa

Inayohusiana na hii

Soma zaidi